やっぱりお手入れって(^o^ゞ
今日は月一お手入れでSK２に(^∇^)
この3週間まったく自分でお手入れと
化粧無しの生活だったので、
結果は想像通り⤵
トータルでも５０％切ったよ(T_T)
久しぶりにプロのお手入れで
うっとり癒されて、再度計測o(^o^)o
さすがプロのお手入れ(^^)b
一挙にトータルが67％❗
目元も線が細くなって数も
少なくなってる❗
だいぶ皮膚の状態も
良くなってるから、
もう少しお手入れは
我慢して、完全に皮膚が
元に戻るまで頑張ろうo(^o^)o
今日は一旦自宅に戻ってからコナミへ❗
パンプの前に翔くんのストレッチ(^∇^)
久しぶりに運動したから全身筋肉痛だから
念入りに伸ばしてもらったので、良い感じ(^^)b
３週間ぶりの大久保さんのパンプは
新曲ラストでした❗
パンプ自体も先週の木曜以来だから
やっぱりツラい(>_<)
でも背中は7キロ、バイは3.5、ショルダーも3.5で
チャレンジo(^o^)o
ショルダーの3.5は初チャレンジだったから
キツかったよ(>_<)
Jamは最初で最後の新曲ボーナス
初めての動きが難しかったけど、
楽しかったなぁ(*^▽^)/★*☆♪
今日のマスターズは今月だけ土曜日は
有里子コーチで、最初人数がBが多かったから
CでやろうとWｰupをCで泳いでたら、
有里子コーチにどうしてそこにいるの⁉って
Bでやるように言われ移動(^o^ゞ
drillは25m×３本×4Set
FlyはR／Ｌ
右手はそんなに遅くないけど、
左手だとかなりPull出来てないみたいで
右手に比べて遅い(>_<)
もっと左手のキャッチとプッシュの
練習が必要だなぁ(^o^ゞ
Baはダブルアーム
プッシュして止める様に言われて
１本目頑張ってやって着いたらkickはしないでと
注意されちゃった(>_<)
説明ちゃんと聞いてなかったんだなぁ…💦
Ｂｒはドル平
開き終わってから呼吸してと
言われたので、頑張ったけど
苦しかった(>_<)
FrもR／Ｌ
Flyと同じでやっぱり右手に比べて
左手の動きが悪いなぁσ(￣∇￣;)
kick＆Pull
Altで種目チョイスだったので
kickはBaPullはFrでチャレンジo(^o^)o
kickは股から動かして足首の力を抜くのを意識❗
Pullはとにかく入水を気を付けCｰupぎみに❗
Swim
25m×６本は10mからFastしてターンまで
種目チョイスだったので私はIMRotaでチャレンジ❗
50m×３本×３Set 1Ｅ2F
42、42
42、43
42、43
全然ダメだね(>_<)
特に帰りの25mがCｰup出来てないし
Pullがぶつけてた(^o^;)
ラストは25m×６本 1Ｅ1F
20、19、18
上げれて良かった(^o^ゞ
25mだとちゃんとFormに気を付けてFastして
タイムも早くなってきてるけど、50mだと
出来てないから、もっと練習しなきゃo(^o^)o
ダウンしながらクイックターンと
Formリカバリして今日の練習終了❗
今日も頑張った❗
自分へのご褒美に今日のビールは
琥珀恵比寿❤
明日も頑張ろうo(^o^)o
この3週間まったく自分でお手入れと
化粧無しの生活だったので、
結果は想像通り⤵
トータルでも５０％切ったよ(T_T)
久しぶりにプロのお手入れで
うっとり癒されて、再度計測o(^o^)o
さすがプロのお手入れ(^^)b
一挙にトータルが67％❗
目元も線が細くなって数も
少なくなってる❗
だいぶ皮膚の状態も
良くなってるから、
もう少しお手入れは
我慢して、完全に皮膚が
元に戻るまで頑張ろうo(^o^)o
今日は一旦自宅に戻ってからコナミへ❗
パンプの前に翔くんのストレッチ(^∇^)
久しぶりに運動したから全身筋肉痛だから
念入りに伸ばしてもらったので、良い感じ(^^)b
３週間ぶりの大久保さんのパンプは
新曲ラストでした❗
パンプ自体も先週の木曜以来だから
やっぱりツラい(>_<)
でも背中は7キロ、バイは3.5、ショルダーも3.5で
チャレンジo(^o^)o
ショルダーの3.5は初チャレンジだったから
キツかったよ(>_<)
Jamは最初で最後の新曲ボーナス
初めての動きが難しかったけど、
楽しかったなぁ(*^▽^)/★*☆♪
今日のマスターズは今月だけ土曜日は
有里子コーチで、最初人数がBが多かったから
CでやろうとWｰupをCで泳いでたら、
有里子コーチにどうしてそこにいるの⁉って
Bでやるように言われ移動(^o^ゞ
drillは25m×３本×4Set
FlyはR／Ｌ
右手はそんなに遅くないけど、
左手だとかなりPull出来てないみたいで
右手に比べて遅い(>_<)
もっと左手のキャッチとプッシュの
練習が必要だなぁ(^o^ゞ
Baはダブルアーム
プッシュして止める様に言われて
１本目頑張ってやって着いたらkickはしないでと
注意されちゃった(>_<)
説明ちゃんと聞いてなかったんだなぁ…💦
Ｂｒはドル平
開き終わってから呼吸してと
言われたので、頑張ったけど
苦しかった(>_<)
FrもR／Ｌ
Flyと同じでやっぱり右手に比べて
左手の動きが悪いなぁσ(￣∇￣;)
kick＆Pull
Altで種目チョイスだったので
kickはBaPullはFrでチャレンジo(^o^)o
kickは股から動かして足首の力を抜くのを意識❗
Pullはとにかく入水を気を付けCｰupぎみに❗
Swim
25m×６本は10mからFastしてターンまで
種目チョイスだったので私はIMRotaでチャレンジ❗
50m×３本×３Set 1Ｅ2F
42、42
42、43
42、43
全然ダメだね(>_<)
特に帰りの25mがCｰup出来てないし
Pullがぶつけてた(^o^;)
ラストは25m×６本 1Ｅ1F
20、19、18
上げれて良かった(^o^ゞ
25mだとちゃんとFormに気を付けてFastして
タイムも早くなってきてるけど、50mだと
出来てないから、もっと練習しなきゃo(^o^)o
ダウンしながらクイックターンと
Formリカバリして今日の練習終了❗
今日も頑張った❗
自分へのご褒美に今日のビールは
琥珀恵比寿❤
明日も頑張ろうo(^o^)o
