すっかり様変わり(＠_＠;)
水曜日に国分寺経由で
帰宅した時も思ったけど、
今日ネイルしに国分寺に来て
明るいところで見ると、
かなり景観が変わってる
Jamは約２週間ぶりで若干忘れてるところあったけど
やっぱり今回の新曲は楽しい🎵
２週間ぶりのSwimトレーニング中級に❗
今日のメニューは
３０分前にプールへ入ったので、始まる前に
けのびでストリームラインを確認❗
クイックターンの練習とBaのクイックターンを
練習して、回る場所とタイミングをチェックしました(^o^;)
まだまだ不安定なので練習が必要ですo(^o^)o
昨日の神田さんの板kickをイメージして
腰の位置とkickの幅と蹴り下げを柔らかくすることを
NOBで練習してみた❗
結構upしてたので、Wｰup100mChoはIMをEVで❗
kickは板kickとNOBのAlt
今日の自主目標は蹴り幅と蹴り下げだから、
そこを意識するのと、NOBは前呼吸でチャレンジo(^o^)o
Pullはサブマリン❗
Flyはやった事が少ないからやっぱり難しかったけど、
Ｂｒは初めてだからまったく進まない(>_<)
Formの方はＢｒ以外は良い感じに(^^)b
Fly２２秒、Ba２３秒、Fr２０秒
Ｂｒは２７秒もかかっちゃった(>_<)
意識しすぎてタイミングもバラバラ(T_T)
メインSwimは25m×4本×２SetのDes
19.8、19、18.5、19
19.8、19、18.5、18
Formに気を付けて頑張った割にはタイムが良かった(^^)b
やっぱりがむしゃらにFastするより、プッシュとkickが
大事なんだなぁ(^∇^)
他の種目もこんな感じになると良いんだけど、
まだまだ難しいなぁ(>_<)
終了後セッキーにＢｒのサブマリンを教えてもらったけど、
やっぱり難しかった❗
明日は今日のイメージを活かして、マスターズで
頑張ってみようo(^o^)o
帰ってからおうちの衣替えをしたら、結構着ない服が
いっぱいあって、かなりゴミが( ; ゜Д゜)
明日から冬の上着に換える用意もしたし、
最後の夏服も明日クリーニングに出せば完了だわ(^^)b
この3週間化粧水も化粧もせず、皮膚科の薬のみで
過ごしたし、仕事が忙しく泳げなかったので
顔はだいぶ赤みがひいてる(^^)b
他の部分はどうなってるか明日SK２で肌診断するから、
ちょっと心配だな(^o^;)
まぁ悪くても仕方ないし、肌が治るまで我慢だわ(>_<)
帰宅した時も思ったけど、
今日ネイルしに国分寺に来て
明るいところで見ると、
かなり景観が変わってる
北口の丸井の前はかなり更地で
整備されてきてました。
タクシー乗り場も移設されてたしね(^^ゞ
先月来た時にあった2階建ての建物は
なんとパチンコ屋だった(>_<)
食べ物屋さんかなぁと思ったのに残念・・・。
今日のネイルは手足まったくお揃～♪
ハローウィンじゃなくって、大人ぽく
ベージュとブラウンでマーブルと
ゴールドラメでゴージャスな感じに～(^o^)b
ホントにいつもやってくれる2人とも
上手なので、辞めないで続けててほしいわ(*^_^*)
2人にお願いするようになったのが、去年の3月だから
1年半くらいだけど、一度もお休みしなくても大丈夫だし
ちゃんと4週間もつしね(^o^)b
今日は久しぶりに残業を1時間で切り上げ
ニーナ君のJamにでれた～ヽ(^。^)ノ
Jamは約２週間ぶりで若干忘れてるところあったけど
やっぱり今回の新曲は楽しい🎵
２週間ぶりのSwimトレーニング中級に❗
今日のメニューは
３０分前にプールへ入ったので、始まる前に
けのびでストリームラインを確認❗
クイックターンの練習とBaのクイックターンを
練習して、回る場所とタイミングをチェックしました(^o^;)
まだまだ不安定なので練習が必要ですo(^o^)o
昨日の神田さんの板kickをイメージして
腰の位置とkickの幅と蹴り下げを柔らかくすることを
NOBで練習してみた❗
結構upしてたので、Wｰup100mChoはIMをEVで❗
kickは板kickとNOBのAlt
今日の自主目標は蹴り幅と蹴り下げだから、
そこを意識するのと、NOBは前呼吸でチャレンジo(^o^)o
Pullはサブマリン❗
Flyはやった事が少ないからやっぱり難しかったけど、
Ｂｒは初めてだからまったく進まない(>_<)
Formの方はＢｒ以外は良い感じに(^^)b
Fly２２秒、Ba２３秒、Fr２０秒
Ｂｒは２７秒もかかっちゃった(>_<)
意識しすぎてタイミングもバラバラ(T_T)
メインSwimは25m×4本×２SetのDes
19.8、19、18.5、19
19.8、19、18.5、18
Formに気を付けて頑張った割にはタイムが良かった(^^)b
やっぱりがむしゃらにFastするより、プッシュとkickが
大事なんだなぁ(^∇^)
他の種目もこんな感じになると良いんだけど、
まだまだ難しいなぁ(>_<)
終了後セッキーにＢｒのサブマリンを教えてもらったけど、
やっぱり難しかった❗
明日は今日のイメージを活かして、マスターズで
頑張ってみようo(^o^)o
帰ってからおうちの衣替えをしたら、結構着ない服が
いっぱいあって、かなりゴミが( ; ゜Д゜)
明日から冬の上着に換える用意もしたし、
最後の夏服も明日クリーニングに出せば完了だわ(^^)b
この3週間化粧水も化粧もせず、皮膚科の薬のみで
過ごしたし、仕事が忙しく泳げなかったので
顔はだいぶ赤みがひいてる(^^)b
他の部分はどうなってるか明日SK２で肌診断するから、
ちょっと心配だな(^o^;)
まぁ悪くても仕方ないし、肌が治るまで我慢だわ(>_<)
