やっぱり痛い(>_<)
今日は昨日午前中で帰った分の
残務処理からスタートo(^o^)o
色々細々あったから、午前中はそれで
終わっちゃった(;´д｀)
午後からは給与計算の半月分だけもう一人の人が
集計した分とのチェックして、昨日の分までの
実績を入力し終わった❗
通常業務が一段落したら５時だった(>_<)
でも頑張って1時間だけ残業して連絡先登録❗
６時半退社だからヨガに間に合う時間に
コナミに着いた🎵
がっしーのビランクス今月木曜は11番❗
日曜日よりアップドックが左肘痛くなかったけど、
若干の違和感が(>_<)
今日は鳥のポーズ一発で出来た(^o^)v
しかし天秤ばかりはまだまだ(T_T)
私は股前が固いから片膝割座の前屈はダメだ(^o^;)
Jamの人達とちょっとお話ししてたら
マスターズの時間２０分前…💦
開始１０分前にプールに行ってアップしたら、
ＦｒはそうでもないけどＢａは左肘が痛い(>_<)
やっぱり伸ばしちゃったみたい❗
今日のメニュー
wーupの200mはゆっくりＦｒで
DrillSwimは左肘に気を付けながら…(>_<)
Kickはもっちーに聞いて板KickＦｒでチャレンジ❗
とにかく水中で重くキックする様に意識o(^o^)o
PullはRotaＥＶだからなるべく丁寧に❗
スプリント
25m×２本×４Setはたまちゃんの泳ぎを見て
そのイメージで頑張ってみたo(^o^)o
たまちゃんのPullはリカバリーが早いんだよね❗
私も頑張ってみたが難しかった(T_T)
メインSwim
50m×５本、１分サークルで
４５、４６、４７、４８、４７秒だった(>_<)
できれば４５秒で５本行きたいけど…💧
まだまだ(T_T)
３０秒Restで100mＩＭＲｅ３本
１分50、１分51、１分50
ＲｅだとBrは良い感じだけどＢａが最悪(>_<)
もう少しＢａ上達しないと…💧
今年のFormビデオ撮影は１９日の８時に決まったので
後1週間残業ほどほどで泳がないと(^o^;)
まぁ今更焦っても仕方ないけど、やっぱり泳ぎ込みは
大事だもんね❗
明日は久しぶりに金曜日のコナミに行けるように
朝から頑張ろうo(^o^)o
残務処理からスタートo(^o^)o
色々細々あったから、午前中はそれで
終わっちゃった(;´д｀)
午後からは給与計算の半月分だけもう一人の人が
集計した分とのチェックして、昨日の分までの
実績を入力し終わった❗
通常業務が一段落したら５時だった(>_<)
でも頑張って1時間だけ残業して連絡先登録❗
６時半退社だからヨガに間に合う時間に
コナミに着いた🎵
がっしーのビランクス今月木曜は11番❗
日曜日よりアップドックが左肘痛くなかったけど、
若干の違和感が(>_<)
今日は鳥のポーズ一発で出来た(^o^)v
しかし天秤ばかりはまだまだ(T_T)
私は股前が固いから片膝割座の前屈はダメだ(^o^;)
Jamの人達とちょっとお話ししてたら
マスターズの時間２０分前…💦
開始１０分前にプールに行ってアップしたら、
ＦｒはそうでもないけどＢａは左肘が痛い(>_<)
やっぱり伸ばしちゃったみたい❗
今日のメニュー
wーupの200mはゆっくりＦｒで
DrillSwimは左肘に気を付けながら…(>_<)
Kickはもっちーに聞いて板KickＦｒでチャレンジ❗
とにかく水中で重くキックする様に意識o(^o^)o
PullはRotaＥＶだからなるべく丁寧に❗
スプリント
25m×２本×４Setはたまちゃんの泳ぎを見て
そのイメージで頑張ってみたo(^o^)o
たまちゃんのPullはリカバリーが早いんだよね❗
私も頑張ってみたが難しかった(T_T)
メインSwim
50m×５本、１分サークルで
４５、４６、４７、４８、４７秒だった(>_<)
できれば４５秒で５本行きたいけど…💧
まだまだ(T_T)
３０秒Restで100mＩＭＲｅ３本
１分50、１分51、１分50
ＲｅだとBrは良い感じだけどＢａが最悪(>_<)
もう少しＢａ上達しないと…💧
今年のFormビデオ撮影は１９日の８時に決まったので
後1週間残業ほどほどで泳がないと(^o^;)
まぁ今更焦っても仕方ないけど、やっぱり泳ぎ込みは
大事だもんね❗
明日は久しぶりに金曜日のコナミに行けるように
朝から頑張ろうo(^o^)o
