先月よりは(^^)b
今日は午前中SK2でお手入れ
前回の後は夜コナミでもそこそこ
お手入れしたし、徹夜してないから
少し回復してた(^^)b
お手入れ後はやっぱり上がってたけど
前回の人の方が上がってたから、
やってくれる人でも違うんだな(^o^;)
その後は丸井でお買い物
バーゲンセールでいつもは買えない
スプラッシュで一緒に泳いでる仲間のお店で
チェニックとワンピを購入❗
プーマでランニング用の手袋とスマホホルダー
さっそく明日使おう❤
ＡＢＣマートで64防水のブーツ購入❗
４cmの水で６時間防水なんだって(^^)b
でも防水スプレーした方がいいみたい❗
ボアが暖かそう
のんびりしてたら、コナミに着いたら
３時半過ぎちゃった(^o^ゞ
１時間泳げず軽めに調整することに…
Wーup
50m×８本、Ｆｒ
Kick
板KickＦｒ、100m×５本
板KickＢr、50m×４本
ＮＯＢＢrKick25m×４本
drill
Ｂr、3K１Pで25m×４本
Swim
Ｂr25m×２本
ダウン
50mＦｒ×１本
パンプにギリギリまで泳いで終了❗
パンプは明日の為に重り軽めに調整して
やったけど、意外に汗かいたな(^o^ゞ
吉川先生のピラテスパーソナルは
相変わらず、難しいしキツかった(^o^;)
昨日のもっちーに言われた事を伝えたら
更にパーソナルで体幹を鍛えていけば
出来るようになるって言ってくれました❗
水中映像も見せたらやっぱり体幹が弱いって(^o^;)
継続して頑張ろうo(^o^)o
ストレッチポールでほぐしてから、
ゆっくりお風呂
明日に備えて早めに寝なきゃね❗
明日は初のハーフマラソンだから
楽しんで走ろうo(^o^)o
風が止んでくれることを願って、
おやすみなさい(^_^)/~~
前回の後は夜コナミでもそこそこ
お手入れしたし、徹夜してないから
少し回復してた(^^)b
お手入れ後はやっぱり上がってたけど
前回の人の方が上がってたから、
やってくれる人でも違うんだな(^o^;)
その後は丸井でお買い物
バーゲンセールでいつもは買えない
スプラッシュで一緒に泳いでる仲間のお店で
チェニックとワンピを購入❗
プーマでランニング用の手袋とスマホホルダー
さっそく明日使おう❤
ＡＢＣマートで64防水のブーツ購入❗
４cmの水で６時間防水なんだって(^^)b
でも防水スプレーした方がいいみたい❗
ボアが暖かそう
のんびりしてたら、コナミに着いたら
３時半過ぎちゃった(^o^ゞ
１時間泳げず軽めに調整することに…
Wーup
50m×８本、Ｆｒ
Kick
板KickＦｒ、100m×５本
板KickＢr、50m×４本
ＮＯＢＢrKick25m×４本
drill
Ｂr、3K１Pで25m×４本
Swim
Ｂr25m×２本
ダウン
50mＦｒ×１本
パンプにギリギリまで泳いで終了❗
パンプは明日の為に重り軽めに調整して
やったけど、意外に汗かいたな(^o^ゞ
吉川先生のピラテスパーソナルは
相変わらず、難しいしキツかった(^o^;)
昨日のもっちーに言われた事を伝えたら
更にパーソナルで体幹を鍛えていけば
出来るようになるって言ってくれました❗
水中映像も見せたらやっぱり体幹が弱いって(^o^;)
継続して頑張ろうo(^o^)o
ストレッチポールでほぐしてから、
ゆっくりお風呂
明日に備えて早めに寝なきゃね❗
明日は初のハーフマラソンだから
楽しんで走ろうo(^o^)o
風が止んでくれることを願って、
おやすみなさい(^_^)/~~
