今日も(>_<)
今日は朝から仕事頑張って、
お昼休みに皮膚科にようやく行ったのに
休診日だった(>_<)
クスリ💊ないから明日こそ行かなきゃ💦
結局午後銀行と車庫証明の為に
不動産屋に行ったりで、あまり捗らず(T_T)
後少しと思って残業してたら６時４５分ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )
大急ぎで片付けてコナミへ(^o^ゞ
なんとかがっしーのヨガにギリギリセーフ(^o^;)
今日もビランクス1番🎵
1番はバラエティーに基本的なポーズで
強度もあるし、結構好きなんだよね(^∇^)
相変わらず天秤ばかりは出来ないけど、
鳥のポーズは今日は最後までキープ出来たし(^o^)v
一本足バランスは少しキープ時間が長くなった＼(^o^)／
少しずつ進歩してるかなぁ(^o^ゞ
今日のマスターズからもっちーじゃなくなって
代わりにバイトの子が担当でした…💧
メニューはチェックされてるのかなぁ⁉
Wーupの200mは私はＦｒで
クイックターンと手を閉じると言うか
親指だけでも閉じることに注意❗
肘は立てようと努力したけど、
たぶん出来てなかったと思う(>_<)
Swimドリル
25m×３本×４Set、ＩＭ
４Set目はＦｒなのに間違って1本目に
ＢｒForm泳いじゃった(^o^ゞ
Pullは100m×４本×2Set
ＩＭは１分５５秒くらいで
ＦｒDesは１分３７秒、１分３５秒、１分３３秒、１分３１秒
クイックターンも出来たし、親指を閉じるのも頑張った❗
メインSwimは150m×４本
100mＩＭ+50mＩＭ順
Ｂｒは２分５０秒くらいだったけど、
他は２分４５秒くらいでした(^o^ゞ
とにかく焦らず大きく泳ぐことを意識して❗
ちょっとRestがあってから100m×４本、H／ＥSet
1本目１分３３秒、3本目１分３１秒
前半から飛ばして頑張ったのに、75mの
クイックターンしたところで、隣の時田さんが
タッチターンで追い付かれてた(>_<)
50mまでは離してたのに75mのクイックターンの前に
スローになってるんだ(T_T)
もっと後半の粘りが必要だね❗
そして終わった後に有里子コーチに
ＰＬの返事を貰おうと思ったけど、１５分くらい待っても
電話が終わらず、今日も返事を貰えなかった(T^T)
引き受けてもらえないかも(>_<)
明日は有里子コーチ休みだし…待ってるの辛いなぁ(ノ_＜。)
明日は金曜日だから残業してスイトレ中級の
少し前にコナミへ行く予定です❗
ダーリンは今日もご飯食べれたみたいで
良かったねー(^^)b
私も明日仕事頑張ろうo(^o^)o
お昼休みに皮膚科にようやく行ったのに
休診日だった(>_<)
クスリ💊ないから明日こそ行かなきゃ💦
結局午後銀行と車庫証明の為に
不動産屋に行ったりで、あまり捗らず(T_T)
後少しと思って残業してたら６時４５分ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )
大急ぎで片付けてコナミへ(^o^ゞ
なんとかがっしーのヨガにギリギリセーフ(^o^;)
今日もビランクス1番🎵
1番はバラエティーに基本的なポーズで
強度もあるし、結構好きなんだよね(^∇^)
相変わらず天秤ばかりは出来ないけど、
鳥のポーズは今日は最後までキープ出来たし(^o^)v
一本足バランスは少しキープ時間が長くなった＼(^o^)／
少しずつ進歩してるかなぁ(^o^ゞ
今日のマスターズからもっちーじゃなくなって
代わりにバイトの子が担当でした…💧
メニューはチェックされてるのかなぁ⁉
Wーupの200mは私はＦｒで
クイックターンと手を閉じると言うか
親指だけでも閉じることに注意❗
肘は立てようと努力したけど、
たぶん出来てなかったと思う(>_<)
Swimドリル
25m×３本×４Set、ＩＭ
４Set目はＦｒなのに間違って1本目に
ＢｒForm泳いじゃった(^o^ゞ
Pullは100m×４本×2Set
ＩＭは１分５５秒くらいで
ＦｒDesは１分３７秒、１分３５秒、１分３３秒、１分３１秒
クイックターンも出来たし、親指を閉じるのも頑張った❗
メインSwimは150m×４本
100mＩＭ+50mＩＭ順
Ｂｒは２分５０秒くらいだったけど、
他は２分４５秒くらいでした(^o^ゞ
とにかく焦らず大きく泳ぐことを意識して❗
ちょっとRestがあってから100m×４本、H／ＥSet
1本目１分３３秒、3本目１分３１秒
前半から飛ばして頑張ったのに、75mの
クイックターンしたところで、隣の時田さんが
タッチターンで追い付かれてた(>_<)
50mまでは離してたのに75mのクイックターンの前に
スローになってるんだ(T_T)
もっと後半の粘りが必要だね❗
そして終わった後に有里子コーチに
ＰＬの返事を貰おうと思ったけど、１５分くらい待っても
電話が終わらず、今日も返事を貰えなかった(T^T)
引き受けてもらえないかも(>_<)
明日は有里子コーチ休みだし…待ってるの辛いなぁ(ノ_＜。)
明日は金曜日だから残業してスイトレ中級の
少し前にコナミへ行く予定です❗
ダーリンは今日もご飯食べれたみたいで
良かったねー(^^)b
私も明日仕事頑張ろうo(^o^)o
