少し上がったかなぁ⁉
今日は朝からダーリンの調子が
今一の様子で、だるくて何も出来ないと
辛そうにしてたので、お昼は自分で
食べるから心配しないようにと言って
府中コナミへ❗
今日はいつものエンダとフェイシャルに
特典で頂いたエンダモリフトに
オプションでヘッドスパをお願いしてたので、
3時間コースだった(^∇^)
使用前使用後の写真を撮影したけど、
右の法令線と頬のラインが上がったような…(^o^ゞ
終了後はいつも吉野さんのＦＢで気になってた
府中コナミのカフェテリア🎵
ワンコインランチ💕
鳥笹身巻きランチ、493カロリーで５００円❗
ちなみにエンダモリフトの使用前
使用後
まぁ１回じゃね(^o^ゞ
こうやってみると左右がバランス悪い(>_<)
自分で鏡でアップで見ると肌が毛穴が整って
綺麗になってて、さわった感じも肌質が
良くなった感じでした❗
高いから続けられず残念(>_<)
一橋に戻ってパンプに参加したけど、
昨日の雪かきで腰痛で重りを落としてやってみた(^o^;)
背中と腹筋は新曲のボーナスでキツかった❗
他のはカルちゃんも良くやってた曲で
懐かしかったなぁ🎵
次は吉川先生のピラテスプライベート❗
どんどん厳しくなるなぁ…💦
腰も痛いから休憩を入れてもらいながら
みっちりトレーニングo(^o^)o
マスターズまで1時間あるから
ストレッチポールでほぐしながら
うとうとしちゃった(^o^ゞ
ちょっとやりたくない気分になったけど、
休むとトレーニング効果が後退しちゃうから
少し早めにプールINする事に❗
始まる前に
ケノビとクイックターンの練習して
いざ本番❗
今日のメニュー
今日のBは佐々コーチも一緒(^∇^)
Wーup
100mChoと100mＩＭ
佐々コーチの後ろで泳いだら
コーチのキックの水流がすごかった❗
見た感じはすごく強くやってる感じがないけど
一けりの水の捉え方が違うんだなぁ(>_<)
Kickは25m×３本×４Setと100m×3本
隣のももえちゃんがすごく早くて
あっというまに抜かれてた…💧
Ａの方がサークル短いんだし、当たり前なんだけど
悔しくて足の甲とKickを右目で見ながら
Kickしてた…(^o^ゞ
佐々コーチもだけどももえちゃんも
一けりの強さ、方向、足首の柔らかさが
私と違うんだなぁ…(T_T)
Pullは150m×6本
1本目から前とつまっちゃって
喜岡さんの背中に3本爪痕を1本目のゴールで
やってしまいました(;^_^A
ついつい前がつまると前を見ちゃうので、
コーチが注意してくれました❗
メインSwimはＩＭslideで75m×４Set
間に50mFast
やっぱり体が逃げてるね(>_<)
終了後佐々コーチが色々教えてくれた＼(^o^)／
今はすぐ出来ないけど頑張ろうo(^o^)o
明日は小平駅伝だし
おやすみなさい(^_^)/~~
今一の様子で、だるくて何も出来ないと
辛そうにしてたので、お昼は自分で
食べるから心配しないようにと言って
府中コナミへ❗
今日はいつものエンダとフェイシャルに
特典で頂いたエンダモリフトに
オプションでヘッドスパをお願いしてたので、
3時間コースだった(^∇^)
使用前使用後の写真を撮影したけど、
右の法令線と頬のラインが上がったような…(^o^ゞ
終了後はいつも吉野さんのＦＢで気になってた
府中コナミのカフェテリア🎵
ワンコインランチ💕
鳥笹身巻きランチ、493カロリーで５００円❗
ちなみにエンダモリフトの使用前
使用後
まぁ１回じゃね(^o^ゞ
こうやってみると左右がバランス悪い(>_<)
自分で鏡でアップで見ると肌が毛穴が整って
綺麗になってて、さわった感じも肌質が
良くなった感じでした❗
高いから続けられず残念(>_<)
一橋に戻ってパンプに参加したけど、
昨日の雪かきで腰痛で重りを落としてやってみた(^o^;)
背中と腹筋は新曲のボーナスでキツかった❗
他のはカルちゃんも良くやってた曲で
懐かしかったなぁ🎵
次は吉川先生のピラテスプライベート❗
どんどん厳しくなるなぁ…💦
腰も痛いから休憩を入れてもらいながら
みっちりトレーニングo(^o^)o
マスターズまで1時間あるから
ストレッチポールでほぐしながら
うとうとしちゃった(^o^ゞ
ちょっとやりたくない気分になったけど、
休むとトレーニング効果が後退しちゃうから
少し早めにプールINする事に❗
始まる前に
ケノビとクイックターンの練習して
いざ本番❗
今日のメニュー
今日のBは佐々コーチも一緒(^∇^)
Wーup
100mChoと100mＩＭ
佐々コーチの後ろで泳いだら
コーチのキックの水流がすごかった❗
見た感じはすごく強くやってる感じがないけど
一けりの水の捉え方が違うんだなぁ(>_<)
Kickは25m×３本×４Setと100m×3本
隣のももえちゃんがすごく早くて
あっというまに抜かれてた…💧
Ａの方がサークル短いんだし、当たり前なんだけど
悔しくて足の甲とKickを右目で見ながら
Kickしてた…(^o^ゞ
佐々コーチもだけどももえちゃんも
一けりの強さ、方向、足首の柔らかさが
私と違うんだなぁ…(T_T)
Pullは150m×6本
1本目から前とつまっちゃって
喜岡さんの背中に3本爪痕を1本目のゴールで
やってしまいました(;^_^A
ついつい前がつまると前を見ちゃうので、
コーチが注意してくれました❗
メインSwimはＩＭslideで75m×４Set
間に50mFast
やっぱり体が逃げてるね(>_<)
終了後佐々コーチが色々教えてくれた＼(^o^)／
今はすぐ出来ないけど頑張ろうo(^o^)o
明日は小平駅伝だし
おやすみなさい(^_^)/~~
