久々にガッツリ(^∇^)
今日は朝病院に保険証を持ってて
診断書もお願いしようと、行ったんだけど
残念ながらやっぱり平日のみだった(^o^ゞ
仕方なくそのまま会社へ❗
今日はダーリンも一緒に行ったから
デスクに置いてまずはお昼ご飯食べて
それからもくもくとたまった仕事を
片付けて、なんとかレセプトと介護保険の
請求業務一段落＼(^o^)／
２０時にはコナミへ行こうと思ってたけど
結局着いたら２０時半に(^o^;)
とりあえず２週間ぶりのプールで
水の感触が気持ち良かった(^ー^)
まずはWーup
100m×５本Ｆｒ、２分サークル
以外とキツかったけど良い感じ(^^)b
板kick、100m×５本、２分15でやろうと思ったけど
なまっちゃってたから、２分20で(^o^ゞ
up終了したら高橋さんから練習誘ってもらえて
ちょー嬉しかった🎵
こんなにレベルが違うのにお付き合いしていただけるなんて
刺激になって励みになるなぁ❗
とりあえず２週間ぶりだし今の実力では
１個メしかついていけそうにないので、
１個メ２分サークルで５本挑戦o(^o^)o
１本目は１分40くらいだったけど徐々に遅くなり
3本目はかなり足にきちゃってFlyが遅くなった分
全体タイムが(>_<)
自分的にはたぶんFlyとBaが遅くなってる気がする(;´д｀)
BrとFrはそこまで遅くなってない気がするんだけど、
Baも3本目からターン後バサロ出来なかったし
kickも弱くなってた気が…💧
Brは１本目からそんなに早くないからなぁ(笑)
Frは５本ともhyp3で出来たし、２週間ぶりのＩＭにしては
上出来かなぁ(^^)b
やっぱりバサロkickの持久力upが課題だね❗
でもすごく自信になった＼(^o^)／
ただすでに太もももと腹筋n、肩甲骨が筋肉痛(>_<)
でもなんか嬉しい疲れだね❗
体が痛いとダーリンに言ってみたら
サボってたからだよって笑ってるみたい(￣^￣)
終わった後高橋さんから来来亭に誘っていただいて
久しぶりにラーメンと餃子❗
そして🍺
餃子の写真忘れたけど、たれが普通のと味噌があった❤
高橋さんの唐揚げも頂いちゃった(^ー^)
ここの唐揚げ、キャベツとマヨネーズが付いてるんだよ❗
マヨラーにはたまらないわぁ💕
今日はガッツリ泳いだけど、ガッツリ食べちゃった(笑)
その上やっぱり泳いだ後の甘いものは格別と言うわけで
冷凍庫にいっぱい在庫していたハーゲンダッツ❗
１個食べちゃいます❤
うーん、上に苺のジュレに苺のアイス、あずき、
バニラの４層がたまらないわぁ💕
今日もコナミに行ったらいろんな人に
励ましてもらって、本当にありがたいねー❗
感謝の気持ちでいっぱいだよ(^ー^)
だから明日も頑張ろう❗
診断書もお願いしようと、行ったんだけど
残念ながらやっぱり平日のみだった(^o^ゞ
仕方なくそのまま会社へ❗
今日はダーリンも一緒に行ったから
デスクに置いてまずはお昼ご飯食べて
それからもくもくとたまった仕事を
片付けて、なんとかレセプトと介護保険の
請求業務一段落＼(^o^)／
２０時にはコナミへ行こうと思ってたけど
結局着いたら２０時半に(^o^;)
とりあえず２週間ぶりのプールで
水の感触が気持ち良かった(^ー^)
まずはWーup
100m×５本Ｆｒ、２分サークル
以外とキツかったけど良い感じ(^^)b
板kick、100m×５本、２分15でやろうと思ったけど
なまっちゃってたから、２分20で(^o^ゞ
up終了したら高橋さんから練習誘ってもらえて
ちょー嬉しかった🎵
こんなにレベルが違うのにお付き合いしていただけるなんて
刺激になって励みになるなぁ❗
とりあえず２週間ぶりだし今の実力では
１個メしかついていけそうにないので、
１個メ２分サークルで５本挑戦o(^o^)o
１本目は１分40くらいだったけど徐々に遅くなり
3本目はかなり足にきちゃってFlyが遅くなった分
全体タイムが(>_<)
自分的にはたぶんFlyとBaが遅くなってる気がする(;´д｀)
BrとFrはそこまで遅くなってない気がするんだけど、
Baも3本目からターン後バサロ出来なかったし
kickも弱くなってた気が…💧
Brは１本目からそんなに早くないからなぁ(笑)
Frは５本ともhyp3で出来たし、２週間ぶりのＩＭにしては
上出来かなぁ(^^)b
やっぱりバサロkickの持久力upが課題だね❗
でもすごく自信になった＼(^o^)／
ただすでに太もももと腹筋n、肩甲骨が筋肉痛(>_<)
でもなんか嬉しい疲れだね❗
体が痛いとダーリンに言ってみたら
サボってたからだよって笑ってるみたい(￣^￣)
終わった後高橋さんから来来亭に誘っていただいて
久しぶりにラーメンと餃子❗
そして🍺
餃子の写真忘れたけど、たれが普通のと味噌があった❤
高橋さんの唐揚げも頂いちゃった(^ー^)
ここの唐揚げ、キャベツとマヨネーズが付いてるんだよ❗
マヨラーにはたまらないわぁ💕
今日はガッツリ泳いだけど、ガッツリ食べちゃった(笑)
その上やっぱり泳いだ後の甘いものは格別と言うわけで
冷凍庫にいっぱい在庫していたハーゲンダッツ❗
１個食べちゃいます❤
うーん、上に苺のジュレに苺のアイス、あずき、
バニラの４層がたまらないわぁ💕
今日もコナミに行ったらいろんな人に
励ましてもらって、本当にありがたいねー❗
感謝の気持ちでいっぱいだよ(^ー^)
だから明日も頑張ろう❗
