嬉しい(^ー^)
今日はお昼には起きて少し
片付けようと思ったのに、
気がつけば３時( ; ゜Д゜)
久しぶりにぐっすり寝て元気
ダーリンも良く寝たねって笑ってるみたい❤
遅い朝昼兼用ご飯食べて、
コナミに行ってきた❗
がっしーのビランクス久しぶりで
体が硬くなってたけど、思ったより
動けたなぁ(^∇^)
じんわり汗かいて体が伸びたので
プールで一泳ぎo(^o^)o
あまり時間が無かったので、upとkickのみに(^o^ゞ
Wーup
100m×５本Ｆｒ２分で
kick
板kickＦｒ100m×５本、今日は２分15で
板kickBr50m×５本、１分15で
ＮＯＢBrkick25m×８本、５０秒で
時間が来ちゃったから
BrFormSwim１本泳いだ後
少しダウンして終了(^o^ゞ
今日はスプラッシュの皆さんからお花頂きました❗
とっても豪華なお花ありがたいですねー＼(^o^)／
ダーリンも喜んでるみたい❤
良かったねー＼(^o^)／
みんなに心配してもらって、私は幸せだわ(^ー^)
だから頑張らなきゃo(^o^)o
と言うわけで今日のデザートはハーゲンダッツの
チョコレートブラウニー
濃厚なチョコレートで美味しかった❤
片付けようと思ったのに、
気がつけば３時( ; ゜Д゜)
久しぶりにぐっすり寝て元気
ダーリンも良く寝たねって笑ってるみたい❤
遅い朝昼兼用ご飯食べて、
コナミに行ってきた❗
がっしーのビランクス久しぶりで
体が硬くなってたけど、思ったより
動けたなぁ(^∇^)
じんわり汗かいて体が伸びたので
プールで一泳ぎo(^o^)o
あまり時間が無かったので、upとkickのみに(^o^ゞ
Wーup
100m×５本Ｆｒ２分で
kick
板kickＦｒ100m×５本、今日は２分15で
板kickBr50m×５本、１分15で
ＮＯＢBrkick25m×８本、５０秒で
時間が来ちゃったから
BrFormSwim１本泳いだ後
少しダウンして終了(^o^ゞ
今日はスプラッシュの皆さんからお花頂きました❗
とっても豪華なお花ありがたいですねー＼(^o^)／
ダーリンも喜んでるみたい❤
良かったねー＼(^o^)／
みんなに心配してもらって、私は幸せだわ(^ー^)
だから頑張らなきゃo(^o^)o
と言うわけで今日のデザートはハーゲンダッツの
チョコレートブラウニー
濃厚なチョコレートで美味しかった❤
