良いもの見れた❗
今日はお昼に社長に新居の保証人を
お願いしてＯＫ貰ったので、
正式に申し込みしました❗
入居日も決まったし脱捨離も
本腰を入れて頑張らなきゃo(^o^)o
仕事の方も忙しいけど両立して
頑張って行こう❗
色んな人の支えが有って本当に
私は幸せだなぁ❤
今日は早めに仕事を切り上げて
コナミに行って来ました❗
２日泳いでなかったので、
けのびからゆっくりFrのPullの確認と
クイックターンの練習❗
３０分ほどゆっくり肩を暖めてから、
スイトレ中級の前に板KickFr100m×５本、２分15で❗
久しぶりの中級のメニューはＩＭ中心❗
Wｰupは150m
50mFrとＩＭで
KickはＩＭNob
水中KickでFly２本
Baはバサロを長めに
BrはKickを閉じたときに水面に上がるように❗
胸を入れることを意識してチャレンジo(^o^)o
Pullは50m×３本と25m×４本
50mはBaで、25mはうっかり４本目をBrで(^o^ゞ
Swimは100m×１本ＩＭ、Formで１分40
50m×３本はFlyでチャレンジo(^o^)o
１本目は前半呼吸を押さえすぎて帰りバテて50秒(>_<)
２本目と３本目はFormで毎回呼吸で52秒(^o^ゞ
１本目とあまり変わらない(￣^￣)
久しぶりにFly50mとしてはこんなもんか(;´д｀)
25m×４本はＩＭの12.5mNeg
まだまだ後半上げるのは難しいなぁ…💧
終了後ダウンをかねてPull練習してたら
佐々コーチが泳いでた❗
FrもだけどBaは特にキャッチした水のボールを
投げてるのが分かるほどキッチリプッシュしてた❗
すごく良いものが見れた(^^)b
私も早速練習してみましたo(^o^)o
早く私も出来るように頑張ろう❗
お願いしてＯＫ貰ったので、
正式に申し込みしました❗
入居日も決まったし脱捨離も
本腰を入れて頑張らなきゃo(^o^)o
仕事の方も忙しいけど両立して
頑張って行こう❗
色んな人の支えが有って本当に
私は幸せだなぁ❤
今日は早めに仕事を切り上げて
コナミに行って来ました❗
２日泳いでなかったので、
けのびからゆっくりFrのPullの確認と
クイックターンの練習❗
３０分ほどゆっくり肩を暖めてから、
スイトレ中級の前に板KickFr100m×５本、２分15で❗
久しぶりの中級のメニューはＩＭ中心❗
Wｰupは150m
50mFrとＩＭで
KickはＩＭNob
水中KickでFly２本
Baはバサロを長めに
BrはKickを閉じたときに水面に上がるように❗
胸を入れることを意識してチャレンジo(^o^)o
Pullは50m×３本と25m×４本
50mはBaで、25mはうっかり４本目をBrで(^o^ゞ
Swimは100m×１本ＩＭ、Formで１分40
50m×３本はFlyでチャレンジo(^o^)o
１本目は前半呼吸を押さえすぎて帰りバテて50秒(>_<)
２本目と３本目はFormで毎回呼吸で52秒(^o^ゞ
１本目とあまり変わらない(￣^￣)
久しぶりにFly50mとしてはこんなもんか(;´д｀)
25m×４本はＩＭの12.5mNeg
まだまだ後半上げるのは難しいなぁ…💧
終了後ダウンをかねてPull練習してたら
佐々コーチが泳いでた❗
FrもだけどBaは特にキャッチした水のボールを
投げてるのが分かるほどキッチリプッシュしてた❗
すごく良いものが見れた(^^)b
私も早速練習してみましたo(^o^)o
早く私も出来るように頑張ろう❗
