やっぱり(>_<)
今日は報告書と計画書の送付を
しようと思ったけど、先日の集団指導で
注意のあった勤務表の手直し
午前中いっぱいかかって、今までのＥＸに
計算式を入れ直して、精度の高い物に
仕上げられた(^^)b
お昼は今日も🍝
午後から情報提供書、報告書と計画書の送付準備に
市町村用とDr用を印刷して、CM用とカルテ用にコピーして
カルテ用はPDF取り込み(^o^ゞ
封筒と送付状印刷した時点で５時くらいヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )
７月から指示書依頼書は準備しておいたので、
５時から発信簿記入して封入o(^o^)o
今日中に封入して切手代を量っておけば
明日発送できるので、黙々と頑張った
最後の１通をやったところで９時の時報が
大急ぎで片付けてKONAMIに
でも３月まで部下に任していたので
先月までは２日くらいかかってたけど
ようやく思い出してきたから、
だいぶ早くなってきたよ(^o^)v
９時５分にタイムカードのわりには
一旦帰ってからKONAMIについたらまだ１８分(^ー^)
なんとかレッスン２分前にプールに
やっぱり根本コーチは転勤しちゃって
いなかった(>_<)
とっても残念
今日は大学生の男の子２人が担当(>_<)
今日はメニューも根本コーチと全然違ってた
wｰupは25m×６本
ＦｒとＩＭのAlt
根本コーチがいなくても
自分自身で意識してやらないといけないので、
とにかく入水後伸びてからゆっくりキャッチして
肘をたててプッシュする事を重点に
Flyはキャッチの時顎を引かない事、
Baは特に左手を親指側でフィニッシュ、
Brは両手を開いてキャッチする時は顔を上げない、
Kickは引き付けるときから足の親指が外向くように
KickはNOB25m×４本×2Set
FrとBa
今日はFrの時グライドの手を
いつも右手が上だから左を上にしてチャレンジo(^o^)o
Baは水中バサロを最近背面でやってる動きと同じ事を
意識して、Kickは水中で爪先から柔らかく真後ろに
drillは
25m×３本×4Set
ＩＭでR／Ｌ／Ｓ
Flyは片手の時も前呼吸で
左手は今一(>_<)
Baは片手でも肩のローリングと親指フィニッシュを意識
Brは片手でも伸びてからキャッチで肘をたてる事を
意識してやったけど、左手は全然浅いところで
肘を引いちゃってるから、足が水面から出ちゃった(>_<)
Frはだいぶましになってるけど、やっぱり左手が(T^T)
メインSwimはＩＭ／FrとFr／ＩＭの50m×３本×2Set
ストロークカウントで
Fly／Fr、11／15
Ba／Fr、15／15
Br／Fr、10／15
Fr／Fly、14／10
Fr／Ba、14／15
Fr／Br、14／11
ストロークカウントだから伸びをいっぱいしたから(^o^ゞ
タイムはFormとはいえかなり遅い🐌💨💨
終了後根本コーチの時から一緒だった
渡辺くんに誰がメニュー作ったのか聞いたら
細川コーチだって教えてくれて、原本を見せてくれたので
確認したら、注意事項が書いてあった
欲しいと言ったらくれたのでupしとこう
いつもBaの片手は手を下でやってるけど
今日は上だったから難しかった(>_<)
細川コーチはストロークカウントのメニューが
多いから今日もメインがそうだったんだね
根本的にまだまだPullが出来ていないので、
自主トレはスカーリングとSwimo(^o^)o
座位のスカーリング真ん中までやってFrでSwimと
SwimをFlyもやってみた
続けていればそのうち出来るようになるかなぁ(^o^ゞ
プルブイしないでスカーリングしてSwimも
やってみたo(^o^)o
水曜日からの左の肩、肘、腕と肩甲骨が
パンパンだから明日はほぐして貰ってこよう
今日も頑張ったご褒美に
明日は月１カンファレンス
１０時からだけど私は発送準備の仕上げで
９時出社目標(^o^ゞ
明日も頑張るぞo(^o^)o
しようと思ったけど、先日の集団指導で
注意のあった勤務表の手直し
午前中いっぱいかかって、今までのＥＸに
計算式を入れ直して、精度の高い物に
仕上げられた(^^)b
お昼は今日も🍝
午後から情報提供書、報告書と計画書の送付準備に
市町村用とDr用を印刷して、CM用とカルテ用にコピーして
カルテ用はPDF取り込み(^o^ゞ
封筒と送付状印刷した時点で５時くらいヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )
７月から指示書依頼書は準備しておいたので、
５時から発信簿記入して封入o(^o^)o
今日中に封入して切手代を量っておけば
明日発送できるので、黙々と頑張った
最後の１通をやったところで９時の時報が
大急ぎで片付けてKONAMIに
でも３月まで部下に任していたので
先月までは２日くらいかかってたけど
ようやく思い出してきたから、
だいぶ早くなってきたよ(^o^)v
９時５分にタイムカードのわりには
一旦帰ってからKONAMIについたらまだ１８分(^ー^)
なんとかレッスン２分前にプールに
やっぱり根本コーチは転勤しちゃって
いなかった(>_<)
とっても残念
今日は大学生の男の子２人が担当(>_<)
今日はメニューも根本コーチと全然違ってた
wｰupは25m×６本
ＦｒとＩＭのAlt
根本コーチがいなくても
自分自身で意識してやらないといけないので、
とにかく入水後伸びてからゆっくりキャッチして
肘をたててプッシュする事を重点に
Flyはキャッチの時顎を引かない事、
Baは特に左手を親指側でフィニッシュ、
Brは両手を開いてキャッチする時は顔を上げない、
Kickは引き付けるときから足の親指が外向くように
KickはNOB25m×４本×2Set
FrとBa
今日はFrの時グライドの手を
いつも右手が上だから左を上にしてチャレンジo(^o^)o
Baは水中バサロを最近背面でやってる動きと同じ事を
意識して、Kickは水中で爪先から柔らかく真後ろに
drillは
25m×３本×4Set
ＩＭでR／Ｌ／Ｓ
Flyは片手の時も前呼吸で
左手は今一(>_<)
Baは片手でも肩のローリングと親指フィニッシュを意識
Brは片手でも伸びてからキャッチで肘をたてる事を
意識してやったけど、左手は全然浅いところで
肘を引いちゃってるから、足が水面から出ちゃった(>_<)
Frはだいぶましになってるけど、やっぱり左手が(T^T)
メインSwimはＩＭ／FrとFr／ＩＭの50m×３本×2Set
ストロークカウントで
Fly／Fr、11／15
Ba／Fr、15／15
Br／Fr、10／15
Fr／Fly、14／10
Fr／Ba、14／15
Fr／Br、14／11
ストロークカウントだから伸びをいっぱいしたから(^o^ゞ
タイムはFormとはいえかなり遅い🐌💨💨
終了後根本コーチの時から一緒だった
渡辺くんに誰がメニュー作ったのか聞いたら
細川コーチだって教えてくれて、原本を見せてくれたので
確認したら、注意事項が書いてあった
欲しいと言ったらくれたのでupしとこう
いつもBaの片手は手を下でやってるけど
今日は上だったから難しかった(>_<)
細川コーチはストロークカウントのメニューが
多いから今日もメインがそうだったんだね
根本的にまだまだPullが出来ていないので、
自主トレはスカーリングとSwimo(^o^)o
座位のスカーリング真ん中までやってFrでSwimと
SwimをFlyもやってみた
続けていればそのうち出来るようになるかなぁ(^o^ゞ
プルブイしないでスカーリングしてSwimも
やってみたo(^o^)o
水曜日からの左の肩、肘、腕と肩甲骨が
パンパンだから明日はほぐして貰ってこよう
今日も頑張ったご褒美に
明日は月１カンファレンス
１０時からだけど私は発送準備の仕上げで
９時出社目標(^o^ゞ
明日も頑張るぞo(^o^)o
