月曜日から色々(^^ゞ
今日は土日こっそり残業を
サボったから、朝から法務局の書類を
作成して、なんとか１０時に会社を出発
田無まで青梅街道１本だから
本当に眠くなるほどダラダラ運転
前もって書類の確認をしておいたから、
１発で登記申請OKだったv(^-^)v
これだって昔お願いしてた行政書士さんに
お願いしたら良い金額を請求されちゃうんだよね
会社が始まって割と直ぐなころから自分でやってるので、
だいぶ慣れてきたもんね
帰りにちょっとだけ寄り道して、自分の定期預金の相談に
千香ちゃんの郵便局へ
今日は年金支給日だったから混んでて申し訳なかったなぁ
でも無事に定期預金も済ませて会社に戻ってから
お昼ご飯
早飯なので食べ終わったくらいで、社長からお迎えの依頼で
近くまで車でお迎えに行って、その後会社の定期預金の為に
いつもの郵便局へ
さすがに金額も多かったから、サービスいっぱいしてもらった
今回大目に融資してもらった分は５００万５年定期にしたから、
それは絶対に５年は解約しないように頑張らないと(^^ゞ
残りの４００万は定額で１００万を４本
他の都銀では定期は解約しないと使えないけど、
ゆうちょは法人でも担保定額ができるから、とっても便利
戻ってからがんばったけど・・・やっぱり外出が多いと
仕事が片付かないね
残りは明日がんばることにして、今日は泳ぎに行くつもりで
早めに仕事を整理して帰宅することに
８時半スタートの月曜のスイトレ上級は
７時半過ぎには帰る準備しないとバタバタで
間に合わないこともあるので、今日みたいに
８時前に会社を出ると心なしかちょっと余裕(^ー^)
今日は久しぶりに佐々コーチも来てくれて
一緒に泳ぐことに(^o^;)
嬉しいけどプレッシャもいっぱい
今日のメニューもかなりハード
結局佐々コーチが久しぶりだからと仰るので
私が先頭でスタート
wｰupは200mを100mＦｒとＩＭでゆっくり🐌💨💨
Kickは50m×３本板ChoをＩＭ順Ｆｒ抜き
やっぱりコーチのBaKick早いなぁ(^o^;)
50m×４本NOBＩＭRota
Kickは１０秒空けてなんとか追い付かれず(^o^;)
Pullは75m×２本ChoＥｖと
75m×４本50mRota+25mＦｒで
相変わらずFlyのPullがひどい(>_<)
その上Baもヨレヨレで１本目から追い付かれてた
４本目のＦｒ／Ｆｌｙ／ＦｒもＦｌｙが(>_<)
メインSwimはさすがに先頭交替を申し出てみたけど
取り合えず最初は頑張ってと言われたので、
気合いを入れてスタート
100m×３本ChoＥｖはＦｒは１分40で３本o(^o^)o
200mChoＥｖもＦｒでなんとか3分30で
100m×３本ChoDesはＦｒで１分41、１分40、１分39
かなり頑張ったo(^o^)o
200mＩＭはＦｌｙ毎回呼吸で大きく泳いで
Baに移って焦りが悪い方向に出てPullが
浅く押せてなかったから、折り返しで追い付かれてた
Ｂｒは開き直りでPullを気を付けるのとKickを
引き付ける段階で開いて蹴り混みストリームラインに
戻すことを意識して
Ｆｒは毎回呼吸になっちゃったけど
クイックターンして、左手を残すことを意識してo(^o^)o
3分55かかってた(>_<)
100m×３本25mNegはＦｒで一応25mずつKickを
早く強くする方法でチャレンジo(^o^)o
１分42、１分41、１分40
ラスト200mＩＭは１本目よりはBaがましだったけど
かなり疲労が溜まっててやっぱり3分55くらいだった(T^T)
終了後佐々コーチにPullの肘と頭の位置を見てもらって、
Pullの軌道も確認してもらったので、そこ中心に
リカバリーをかねて自主練習o(^o^)o
まずは高橋さんのアドバイスの１２.５mスカーリングの後
１２.５mSwimを４本
サブマリンＦｒ25m×４本
前でスカーリング１２.５mで残りSwimを25m×４本
やっぱりサブマリンだと少し押せてる気がするけど
Swimになると押せてない(>_<)
時間ギリギリまで繰り返して練習o(^o^)o
身に付くまでやるしかないもんね
今日は頂いたおだんごとおつまみで一杯🍺
と思ったけど、『まろのおみた』が賞味期限が
短いのでおつまみは次回にとっておいて
まろのおみたを頂くことに
中からみたらしのタレが出てきて
めちゃくちゃ美味しい
千香ちゃんありがとう＼(^o^)／
今日は３個でやめとくよ(笑)
全部食べれるけどね(^_-)✨
明日はコナミ休みだから仕事頑張ろうo(^o^)o
サボったから、朝から法務局の書類を
作成して、なんとか１０時に会社を出発
田無まで青梅街道１本だから
本当に眠くなるほどダラダラ運転
前もって書類の確認をしておいたから、
１発で登記申請OKだったv(^-^)v
これだって昔お願いしてた行政書士さんに
お願いしたら良い金額を請求されちゃうんだよね
会社が始まって割と直ぐなころから自分でやってるので、
だいぶ慣れてきたもんね
帰りにちょっとだけ寄り道して、自分の定期預金の相談に
千香ちゃんの郵便局へ
今日は年金支給日だったから混んでて申し訳なかったなぁ
でも無事に定期預金も済ませて会社に戻ってから
お昼ご飯
早飯なので食べ終わったくらいで、社長からお迎えの依頼で
近くまで車でお迎えに行って、その後会社の定期預金の為に
いつもの郵便局へ
さすがに金額も多かったから、サービスいっぱいしてもらった
今回大目に融資してもらった分は５００万５年定期にしたから、
それは絶対に５年は解約しないように頑張らないと(^^ゞ
残りの４００万は定額で１００万を４本
他の都銀では定期は解約しないと使えないけど、
ゆうちょは法人でも担保定額ができるから、とっても便利
戻ってからがんばったけど・・・やっぱり外出が多いと
仕事が片付かないね
残りは明日がんばることにして、今日は泳ぎに行くつもりで
早めに仕事を整理して帰宅することに
８時半スタートの月曜のスイトレ上級は
７時半過ぎには帰る準備しないとバタバタで
間に合わないこともあるので、今日みたいに
８時前に会社を出ると心なしかちょっと余裕(^ー^)
今日は久しぶりに佐々コーチも来てくれて
一緒に泳ぐことに(^o^;)
嬉しいけどプレッシャもいっぱい
今日のメニューもかなりハード
結局佐々コーチが久しぶりだからと仰るので
私が先頭でスタート
wｰupは200mを100mＦｒとＩＭでゆっくり🐌💨💨
Kickは50m×３本板ChoをＩＭ順Ｆｒ抜き
やっぱりコーチのBaKick早いなぁ(^o^;)
50m×４本NOBＩＭRota
Kickは１０秒空けてなんとか追い付かれず(^o^;)
Pullは75m×２本ChoＥｖと
75m×４本50mRota+25mＦｒで
相変わらずFlyのPullがひどい(>_<)
その上Baもヨレヨレで１本目から追い付かれてた
４本目のＦｒ／Ｆｌｙ／ＦｒもＦｌｙが(>_<)
メインSwimはさすがに先頭交替を申し出てみたけど
取り合えず最初は頑張ってと言われたので、
気合いを入れてスタート
100m×３本ChoＥｖはＦｒは１分40で３本o(^o^)o
200mChoＥｖもＦｒでなんとか3分30で
100m×３本ChoDesはＦｒで１分41、１分40、１分39
かなり頑張ったo(^o^)o
200mＩＭはＦｌｙ毎回呼吸で大きく泳いで
Baに移って焦りが悪い方向に出てPullが
浅く押せてなかったから、折り返しで追い付かれてた
Ｂｒは開き直りでPullを気を付けるのとKickを
引き付ける段階で開いて蹴り混みストリームラインに
戻すことを意識して
Ｆｒは毎回呼吸になっちゃったけど
クイックターンして、左手を残すことを意識してo(^o^)o
3分55かかってた(>_<)
100m×３本25mNegはＦｒで一応25mずつKickを
早く強くする方法でチャレンジo(^o^)o
１分42、１分41、１分40
ラスト200mＩＭは１本目よりはBaがましだったけど
かなり疲労が溜まっててやっぱり3分55くらいだった(T^T)
終了後佐々コーチにPullの肘と頭の位置を見てもらって、
Pullの軌道も確認してもらったので、そこ中心に
リカバリーをかねて自主練習o(^o^)o
まずは高橋さんのアドバイスの１２.５mスカーリングの後
１２.５mSwimを４本
サブマリンＦｒ25m×４本
前でスカーリング１２.５mで残りSwimを25m×４本
やっぱりサブマリンだと少し押せてる気がするけど
Swimになると押せてない(>_<)
時間ギリギリまで繰り返して練習o(^o^)o
身に付くまでやるしかないもんね
今日は頂いたおだんごとおつまみで一杯🍺
と思ったけど、『まろのおみた』が賞味期限が
短いのでおつまみは次回にとっておいて
まろのおみたを頂くことに
中からみたらしのタレが出てきて
めちゃくちゃ美味しい
千香ちゃんありがとう＼(^o^)／
今日は３個でやめとくよ(笑)
全部食べれるけどね(^_-)✨
明日はコナミ休みだから仕事頑張ろうo(^o^)o
