今日のドリルはバタフライ 最後のswimはＥＶとフォーム４本づつ 最初は"22くらい最後は"24くらいかな まずまずな感じ 今日はkickメニューだから 蹴り下げを意識して頑張った 板ｋｉｃｋはまだまだですね もっと頑張りましょう

今日のアタックは土曜日に注意されたところを 気をつけてやってみた サイドフッリックは特に横ぶれしないように 頑張った スクワット&ランジは相変わらずきついし、 最後のハイニーランもきついね １回目よりはましになってたらいいんだけどね