今日黒ちゃんに平泳ぎ上達の為に、 足首・股関節をほぐす方法を 聞きました まずお尻をほぐす方法を教えてもらって、 ヨガ終了後、がっせきからの連続ポーズを教えてと お願いしたら、直筆でポーズを書いてもらいました これから毎日出来る限りやりたいと思…

いよいよ日曜日は記録会今日はコンバットをお休みして、泳ごうと思うので、いつもよりちょっとお仕事してからコナミに行く予定。そろそろお片付けして帰ります。

今日は午前休でネイルしてきました 今回はグリーン系でゴールドメダル なかなかゴージャス Android携帯からの投稿