年内最後のマスターズ！

今年最後のマスターズ

今日のメニューも結構きつかったなぁ

最近BはW-upのswimは100mIMが多いね

今日はIM/Re/IMで3本

意外に2'20だったからなんとかなったわ

Pullは50m5本1'05これは結構きついんだよね・・・

25m2本4setIMでやるのもBrがきついんだなぁ

でも大きくかくのを目標にがんばりました

Kickは50m8本1'20となりのAと一緒だったので、

隣のもっくんの背中を目標にがんばったぞ

もちろんどんどん離されたけどね

メイン１は今月は25m4本スピード練習です

メイン2は50m3本3set1'15で1setずつdesでした

今日は全部クイックターンでがんばりました

失敗しても早いんだね

もっとがんばって練習したら、さらに早くなるのかも・・・