今年最後のマスターズ 今日のメニューも結構きつかったなぁ 最近BはW-upのswimは100mIMが多いね今日はIM/Re/IMで3本意外に2'20だったからなんとかなったわ Pullは50m5本1'05これは結構きついんだよね・・・25m2本4setIMでやるのもBrがきついんだなぁでも大き…

今日はビランクス今年最後年末の仕事の追い込みで、ぎりぎり滑り込みでしたがっしーとも今年最後なので、間に合って良かったわ 今年最後の骨盤矯正をしてもらいました。来年も宜しくお願いしますm(__)m 昨日のSさん肉離れで、３週間運動禁止ですってホントに…