キックポールチェンジ出来た(^_^)b
今日の翔君プライベートは
いつものようにアイソレーションから！
16ビートでリズムどりで
色んなステップの練習o(^-^)o
だいぶリズムが取れてきたみたいです(^_^)b
キックポールチェンジが初めて出来た(*^^*)
なんか一つずつ出来るようになると
嬉しいなぁ～(*⌒▽⌒*)
今日はSwim、もっちープライベート！
クックターンのチェック！
だいぶ真っ直ぐ回れるようになったみたいです(^_^)b
バックのクイックターンも習ったので、
これから自主トレして出来るように頑張るよ!!
4種目の確認は一応Ｆｌｙは
上半身は良くなっているので、腰の位置を
上げることを更に意識して練習あるのみだな!!
ＢａはKickのタイミングを修正出来ないので、
Pull中心で練習することに…
Ｂｒはピッチを上げる練習するようにと
言われたので、板KickやG-kickのFastとか
やることにします!!
Ｆｒは良くなっているけど、C-upを忘れず
頭の位置と腰の位置を意識してやることが
重要だって…σ(^_^;
やっとスピード練習の許可が出たヽ(^0^)ﾉ
2週間後までに更に頑張らなきゃ!!
今日のSwimトレーニングは
やっぱりキツいメニューだったσ(^_^;
KickSwim100m×4本×2Set
ＩＭ順で25mKick75mSwim
亜美ちゃんはKick水中だったけど
｡<)
Ｂｒが一番きつかったσ(^_^;
でもなんとかやりきった!!
Pullは50m×3本×3Set
ストロークカウントは
3本とも行きが16帰り18回
Ｄｅｓは2回とも’50、’47、’45
だったらSwimももう少し早く泳げるように
ならないとなぁ…
メインSwimは150m×3本×2Set
だいたい2’35くらいで回れたけど…
クイックターン途中でできなかったし
｡<)
まだまだだなぁ…
もっちーにもＩＭの後半落ちるのは
泳ぎ込みが足らないって言われたので、
もっと練習が必要ですねぇ～!!
明日は残業したらお休みだけど…
行けたら境に行って練習したいなぁσ(^_^;
ダーリンは明日退院出来ないので、
朝と夕方も病院行くつもりだから
早く寝ないとねぇ～(^_^)b
Android携帯からの投稿
いつものようにアイソレーションから！
16ビートでリズムどりで
色んなステップの練習o(^-^)o
だいぶリズムが取れてきたみたいです(^_^)b
キックポールチェンジが初めて出来た(*^^*)
なんか一つずつ出来るようになると
嬉しいなぁ～(*⌒▽⌒*)
今日はSwim、もっちープライベート！
クックターンのチェック！
だいぶ真っ直ぐ回れるようになったみたいです(^_^)b
バックのクイックターンも習ったので、
これから自主トレして出来るように頑張るよ!!
4種目の確認は一応Ｆｌｙは
上半身は良くなっているので、腰の位置を
上げることを更に意識して練習あるのみだな!!
ＢａはKickのタイミングを修正出来ないので、
Pull中心で練習することに…
Ｂｒはピッチを上げる練習するようにと
言われたので、板KickやG-kickのFastとか
やることにします!!
Ｆｒは良くなっているけど、C-upを忘れず
頭の位置と腰の位置を意識してやることが
重要だって…σ(^_^;
やっとスピード練習の許可が出たヽ(^0^)ﾉ
2週間後までに更に頑張らなきゃ!!
今日のSwimトレーニングは
やっぱりキツいメニューだったσ(^_^;
KickSwim100m×4本×2Set
ＩＭ順で25mKick75mSwim
亜美ちゃんはKick水中だったけど
｡<)
Ｂｒが一番きつかったσ(^_^;
でもなんとかやりきった!!
Pullは50m×3本×3Set
ストロークカウントは
3本とも行きが16帰り18回
Ｄｅｓは2回とも’50、’47、’45
だったらSwimももう少し早く泳げるように
ならないとなぁ…
メインSwimは150m×3本×2Set
だいたい2’35くらいで回れたけど…
クイックターン途中でできなかったし
｡<)
まだまだだなぁ…
もっちーにもＩＭの後半落ちるのは
泳ぎ込みが足らないって言われたので、
もっと練習が必要ですねぇ～!!
明日は残業したらお休みだけど…
行けたら境に行って練習したいなぁσ(^_^;
ダーリンは明日退院出来ないので、
朝と夕方も病院行くつもりだから
早く寝ないとねぇ～(^_^)b
Android携帯からの投稿
