リカバリー

水泳
昨日はマスターズで出ちゃたし
金曜日もトレーニングしたから
今日はリカバリー中心メニュー！

W-UP
25m×4本×4Set
板KickＩＭ、ＢａはNOB
25m×4本×4Set
気をつけKick（FlyとFr）
ＢａはサイドKick、ＢｒはプルブイKick
腰の位置とKickの方向を意識して
Pull
25m×4本×4Set
右手／左手／両手×2
Swim
25m×4本×4Set
ＩＭ　12.5ｍまでフィストSwim残りSwim

明日は少し早めにプールに行って
もう少しリカバリーしないとねσ(^_^;

ダーリンは今朝も夕方も笑顔で
アイス半分食べてくれたし(*^^*)
一安心かしら…σ(^_^;

明日も頑張らなきゃ!!




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