今日はＢｒ練習o(^-^)o
今日はお出かけでコナミ
お休み予定だったけど
ダーリンがお風呂入りたいと
言ったので、イベント終了後
まっすぐ帰宅σ(^_^;
そしてダーリンの一言！
今日のカロリー消費するんでしょ…だって
もちろん時間もあったしコナミ行くなら
泳ぐつもりだったけどね(笑)
今日はＢｒ練習の日だから
ドリルもKickもＢｒです！
W-upは100mＦｒ
Kickは50m×4本×3Set
板Kick
板プルブイ挟んでのKick
ＮＯＢKick
Pullは
50m×4本Ｓｃｕ
25m×4本Ｓｃｕを意識してのPull
そしてメインSwim
50m×3本×2Set1分20秒サークルで
５９、５５、５６
５５、５６、５６
ＢｒはPullのピッチを遅くしちゃうと
ダメだね…
１本目ゆっくりやったらタイミングが
悪かったみたいで、めちゃくちゃ遅い(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
ピッチは落とさず伸びるのと前に向かうことを
意識して残りをチャレンジo(^-^)o
これなら来週は1分15でやれるかも！
残り時間はケノビやＢｒのPull、
クイックターン、Ｆｌｙのプッシュ、
ＦｒとＢａのキャッチの練習を
隣の選手コースの子ども達の泳ぎを見ながら
やってみました！
明日はひさびさのステップだから、
泳ぎは自主トレ！
明日はドリル中心で練習しようo(^-^)o
やっぱり基本練習が大事だもんね～(^_-)-☆
Android携帯からの投稿
お休み予定だったけど
ダーリンがお風呂入りたいと
言ったので、イベント終了後
まっすぐ帰宅σ(^_^;
そしてダーリンの一言！
今日のカロリー消費するんでしょ…だって
もちろん時間もあったしコナミ行くなら
泳ぐつもりだったけどね(笑)
今日はＢｒ練習の日だから
ドリルもKickもＢｒです！
W-upは100mＦｒ
Kickは50m×4本×3Set
板Kick
板プルブイ挟んでのKick
ＮＯＢKick
Pullは
50m×4本Ｓｃｕ
25m×4本Ｓｃｕを意識してのPull
そしてメインSwim
50m×3本×2Set1分20秒サークルで
５９、５５、５６
５５、５６、５６
ＢｒはPullのピッチを遅くしちゃうと
ダメだね…
１本目ゆっくりやったらタイミングが
悪かったみたいで、めちゃくちゃ遅い(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
ピッチは落とさず伸びるのと前に向かうことを
意識して残りをチャレンジo(^-^)o
これなら来週は1分15でやれるかも！
残り時間はケノビやＢｒのPull、
クイックターン、Ｆｌｙのプッシュ、
ＦｒとＢａのキャッチの練習を
隣の選手コースの子ども達の泳ぎを見ながら
やってみました！
明日はひさびさのステップだから、
泳ぎは自主トレ！
明日はドリル中心で練習しようo(^-^)o
やっぱり基本練習が大事だもんね～(^_-)-☆
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