宿題がいっぱい(^o^ゞ
今日は翔くんJamプライベートから
スタートo(^o^)o
前半はいつものアイソレーションで
後半は先々週の続きをレッスン🎵
なかなかサイド2ステップが出来ない💧
脚がようやく少し出来てきたら
手をつけると、脚が怪しくなる(>_<)
スピードダウンして練習💦
最後の方にようやく手足が出来るように
なってきた🎵
後は一生懸命さがとれてリラックスできると(^^)b
また来週も頑張りましょうo(^o^)o
今日のSwimプライベートはジャパンマスターズの
2個メの録画してもらった泳ぎの解析をしてもらいました❗
自分でもスタートの反応が少し良かったと思ったけど、
もっちーもそうだねと言ってた❗
出だしのFlyは脚は曲がってると思ってたけど、
いつも通りらしく蹴りあげができてるからでもあるし、
勿論蹴りこみは水中に入ってからの方が良いけど
私の場合うねりがなくなる危険性があるから、
私が思ってるほど酷くはなかったみたい❗
腰の位置もまぁまぁだったとの評価(^^)b
ただピッチをあげていかなきゃいけないのが今後の課題❗
Baはターン後自分でもバサロスタート出来てまぁまぁと
思ってたけど、もっちーもそこは良かったと言ってくれた。
キックの左右のバランスが悪いのとピッチが遅いって❗
ターンは流れたかなぁと思ったけど、私にしてはまぁまぁだって(^^)b
Brは意外に腰の位置と頭の入水時の位置がまぁまぁだって(^^)b
ただ呼吸がゆっくりだから、そこのスピードアップが必要❗
Frはターン後ストリームラインせずすぐに泳いじゃっちゃったのが
自分でももったいなかったと思ったけど、やっぱりもっちーにも言われた💧
でも自分で思った後半pullがc－up出来てなくって肘からぶつけてるところは
ちょっと違って、前半はちゃんとkick出来てて25m辺りから
呼吸時にkick止まって、残りの10mくらいはすっかり止まっていると
言われた(>_<)だから手に頼るしかなくなり、パタパタって感じに💧
後半はkickがきついのは当たり前だから、わざと後半kick強くする
Ｅ／Ｆとかをやるとかいつも意識してやることが重要❗
4種目ともとにかくNOBkickのスピードアップの為Fast練習
25mで呼吸を回数を決めて1から２回でやる
pullのスピードアップ
とにかく回すスピードをあげる
グーpullFast、pullFast
そしてSwimのスピードアップ
kickSwim
ビルドアップ
スカーリングも続けた方が良いって❗
順番を苦手な方からやったり、入れ換えたり
刺激を変えることも重要❗
そしてやっぱりＩＭに関してはFlyは飛ばして入ることが
絶対大事だって❗
もちろん落として入っても少しずつ上がるけど、私の目標を
目指すには最初から飛ばさないとダメだって(^o^ゞ
そうすれば可能性が上がるって(^∇^)
延び代もあるからって言ってもらえたし頑張ろうo(^o^)o
結局1時間くらいミーティングしてもらって、
今日のSwim自主トレへ💦
W－up
100m×２本
50m×４本
kick
100m×２本
25m×４本×4Set
NOBFastkick
FlyとFrは１回だったけど、Brは２回呼吸しちゃった💧
pull
スカーリング
25m×４本×4Set
途中2Set目と3Set目の間ちょっと休憩(^o^ゞ
グーpullFast
25m×４本
pullFast
25m×４本
Swim
25m×４本
もっちーもpullFastが早くなって
kickFastも早くなったから
Swimも早くなるかと言うと
やっぱりタイミングが大事だから
難しいと言ってたけど、早くならない💧
pullFastが20.5秒位だからSwimで
もっと早くなるかなぁって思ったのに
意外と17から１８秒位(^o^ゞ
焦っちゃダメだしね…
明日も頑張りましょうo(^o^)o
スタートo(^o^)o
前半はいつものアイソレーションで
後半は先々週の続きをレッスン🎵
なかなかサイド2ステップが出来ない💧
脚がようやく少し出来てきたら
手をつけると、脚が怪しくなる(>_<)
スピードダウンして練習💦
最後の方にようやく手足が出来るように
なってきた🎵
後は一生懸命さがとれてリラックスできると(^^)b
また来週も頑張りましょうo(^o^)o
今日のSwimプライベートはジャパンマスターズの
2個メの録画してもらった泳ぎの解析をしてもらいました❗
自分でもスタートの反応が少し良かったと思ったけど、
もっちーもそうだねと言ってた❗
出だしのFlyは脚は曲がってると思ってたけど、
いつも通りらしく蹴りあげができてるからでもあるし、
勿論蹴りこみは水中に入ってからの方が良いけど
私の場合うねりがなくなる危険性があるから、
私が思ってるほど酷くはなかったみたい❗
腰の位置もまぁまぁだったとの評価(^^)b
ただピッチをあげていかなきゃいけないのが今後の課題❗
Baはターン後自分でもバサロスタート出来てまぁまぁと
思ってたけど、もっちーもそこは良かったと言ってくれた。
キックの左右のバランスが悪いのとピッチが遅いって❗
ターンは流れたかなぁと思ったけど、私にしてはまぁまぁだって(^^)b
Brは意外に腰の位置と頭の入水時の位置がまぁまぁだって(^^)b
ただ呼吸がゆっくりだから、そこのスピードアップが必要❗
Frはターン後ストリームラインせずすぐに泳いじゃっちゃったのが
自分でももったいなかったと思ったけど、やっぱりもっちーにも言われた💧
でも自分で思った後半pullがc－up出来てなくって肘からぶつけてるところは
ちょっと違って、前半はちゃんとkick出来てて25m辺りから
呼吸時にkick止まって、残りの10mくらいはすっかり止まっていると
言われた(>_<)だから手に頼るしかなくなり、パタパタって感じに💧
後半はkickがきついのは当たり前だから、わざと後半kick強くする
Ｅ／Ｆとかをやるとかいつも意識してやることが重要❗
4種目ともとにかくNOBkickのスピードアップの為Fast練習
25mで呼吸を回数を決めて1から２回でやる
pullのスピードアップ
とにかく回すスピードをあげる
グーpullFast、pullFast
そしてSwimのスピードアップ
kickSwim
ビルドアップ
スカーリングも続けた方が良いって❗
順番を苦手な方からやったり、入れ換えたり
刺激を変えることも重要❗
そしてやっぱりＩＭに関してはFlyは飛ばして入ることが
絶対大事だって❗
もちろん落として入っても少しずつ上がるけど、私の目標を
目指すには最初から飛ばさないとダメだって(^o^ゞ
そうすれば可能性が上がるって(^∇^)
延び代もあるからって言ってもらえたし頑張ろうo(^o^)o
結局1時間くらいミーティングしてもらって、
今日のSwim自主トレへ💦
W－up
100m×２本
50m×４本
kick
100m×２本
25m×４本×4Set
NOBFastkick
FlyとFrは１回だったけど、Brは２回呼吸しちゃった💧
pull
スカーリング
25m×４本×4Set
途中2Set目と3Set目の間ちょっと休憩(^o^ゞ
グーpullFast
25m×４本
pullFast
25m×４本
Swim
25m×４本
もっちーもpullFastが早くなって
kickFastも早くなったから
Swimも早くなるかと言うと
やっぱりタイミングが大事だから
難しいと言ってたけど、早くならない💧
pullFastが20.5秒位だからSwimで
もっと早くなるかなぁって思ったのに
意外と17から１８秒位(^o^ゞ
焦っちゃダメだしね…
明日も頑張りましょうo(^o^)o
