少しずつ(^o^ゞ
今日は少し早く会社を出て
翔くんにストレッチしてもらって
Jam４５🎵
先々週と同じ曲でした(^∇^)
先々週は回れなかったアドバンスも
一応チャレンジしてなんとか頑張った(^o^ゞ
今日は祥子さんも来てて賑やかだったなぁ🎶
念入りにストレッチポールで
ほぐして、スイムトレーニング中級にo(^o^)o
今日はCクラスの人がたくさん来てて
全員で１４人だった(*゜Q゜*)
今日もスカーリングです(^∇^)
W－upは100m×２本
ＣｈｏをＩＭＲｅでチャレンジ💦
意外と頑張れた(^^)b
ゆっくり泳げるようになってきた❗
pullは行きscu帰りSwim
1本目頭の上で前／Ｆｒ
２本目胸の下で／Ｆｒ
3本目頭の上で後ろへ／Ｆｒ
４本目仰向け股横で頭方向／Ｂａ
５本目仰向け股横で足方向／Ｂａ
scuはだいぶ練習の成果が出たけど
５本目は難しかった(>_<)
drillはスクーター
３tでチャレンジo(^o^)o
やっとＢａもスクーター３tで
出来るようになったよ(^^)b
Ｂｒはkickを入水後にやることを意識したけど、
かなり早く蹴るのが癖になってて難しかった💧
意識してやるしかないね(^o^ゞ
ラストメインSwimはＩＭと２本Ｃｈｏ
私はＦｌｙとＢａでチャレンジo(^o^)o
Ｆｌｙ25mで３回呼吸で２２秒
意外にFastじゃなくてもまぁまぁに(^o^ゞ
これが２０秒になってくると良いですね❗
Ｂａはプッシュを意識して２２秒
Ｂｒはkickを入水後にやることを意識して
２６秒だったから、ピッチを上げても
出来るようになれば一歩進めるかも(^∇^)
Ｆｒは大きく泳ぐことを意識して２０秒❗
スカーリングをやった後は良い感じ(^^)b
７日の大会向けの練習は出来てないけど、
今はFormとスピード練習中心だから
焦らず頑張らなきゃね(^o^ゞ
明日はマスターズ❗
Fastでも大きく泳いできちんとプッシュすることを
意識して頑張ろうo(^o^)o
今日はひさしぶりにスプラッシュのコーチも
コナミで泳いでて、旅行のお土産を
頂きました＼(^o^)／
丁度口紅をいれたりする大きさで
お洒落なケース🎵
ありがとうございました(*^▽^*)
なんとあの列車事故の前の日に
同じ列車で旅行してたんですって( ; ゜Д゜)
良かったですねー💦
さぁ明日も頑張ろうo(^o^)o
翔くんにストレッチしてもらって
Jam４５🎵
先々週と同じ曲でした(^∇^)
先々週は回れなかったアドバンスも
一応チャレンジしてなんとか頑張った(^o^ゞ
今日は祥子さんも来てて賑やかだったなぁ🎶
念入りにストレッチポールで
ほぐして、スイムトレーニング中級にo(^o^)o
今日はCクラスの人がたくさん来てて
全員で１４人だった(*゜Q゜*)
今日もスカーリングです(^∇^)
W－upは100m×２本
ＣｈｏをＩＭＲｅでチャレンジ💦
意外と頑張れた(^^)b
ゆっくり泳げるようになってきた❗
pullは行きscu帰りSwim
1本目頭の上で前／Ｆｒ
２本目胸の下で／Ｆｒ
3本目頭の上で後ろへ／Ｆｒ
４本目仰向け股横で頭方向／Ｂａ
５本目仰向け股横で足方向／Ｂａ
scuはだいぶ練習の成果が出たけど
５本目は難しかった(>_<)
drillはスクーター
３tでチャレンジo(^o^)o
やっとＢａもスクーター３tで
出来るようになったよ(^^)b
Ｂｒはkickを入水後にやることを意識したけど、
かなり早く蹴るのが癖になってて難しかった💧
意識してやるしかないね(^o^ゞ
ラストメインSwimはＩＭと２本Ｃｈｏ
私はＦｌｙとＢａでチャレンジo(^o^)o
Ｆｌｙ25mで３回呼吸で２２秒
意外にFastじゃなくてもまぁまぁに(^o^ゞ
これが２０秒になってくると良いですね❗
Ｂａはプッシュを意識して２２秒
Ｂｒはkickを入水後にやることを意識して
２６秒だったから、ピッチを上げても
出来るようになれば一歩進めるかも(^∇^)
Ｆｒは大きく泳ぐことを意識して２０秒❗
スカーリングをやった後は良い感じ(^^)b
７日の大会向けの練習は出来てないけど、
今はFormとスピード練習中心だから
焦らず頑張らなきゃね(^o^ゞ
明日はマスターズ❗
Fastでも大きく泳いできちんとプッシュすることを
意識して頑張ろうo(^o^)o
今日はひさしぶりにスプラッシュのコーチも
コナミで泳いでて、旅行のお土産を
頂きました＼(^o^)／
丁度口紅をいれたりする大きさで
お洒落なケース🎵
ありがとうございました(*^▽^*)
なんとあの列車事故の前の日に
同じ列車で旅行してたんですって( ; ゜Д゜)
良かったですねー💦
さぁ明日も頑張ろうo(^o^)o
