今日も疲れた
今日は午前中エステで癒されて、
お昼は自宅でのんびり(⌒‐⌒)
最近土曜日のお昼自宅でのんびりすると
コナミに行きたくなくなる病が
うずいちゃって、先週はそれでサボっちゃったから
今日は自分にむち打ち頑張りました❗
行っちゃえば大丈夫なんだけどね(^o^ゞ
結局ぐずぐずしててパンプにぎりぎり💦
今日は直ちゃんもゆみちゃんも来てて
意外と人がいたなぁ❗
今日のパンプ結構キツかった(。>д<)
Jamは理子ちゃんのビデオ撮りで
隣はニーナくんのバランス代行で
空いてたなぁ(^o^ゞ
でもバランスも満員御礼でもなかったかな…
パンプとJamの筋疲労をストレッチポールで
念入りにほぐしてから、プール🏊
今日も府中から数名来てて
BとCが６名ずつに私は今日は人数調整で
Cでチャレンジo(^o^)o
W－upの後のdrill
Ｆｌｙヘッドアップさすが神田さんは
ちゃんとヘッドアップしてたけど、
BとCの人は沈没してたな…
勿論私も(>_<)
kickはNOBＩＭRota
１分弱で回れた(^^)b
pullはhypだけど１分33くらいで６本揃えられた(^^)b
ラストの50m×１１本Fast
６本と５本間にRest１分あったけど
42、43、43、44、44、44
43、44、44、45、43
やっぱりクイックターンのスピードが遅いのと
ターン後のスピードダウンが問題だな(>_<)
こういう練習で後２秒から３秒は最低でも
上げられないとダメだね💧
明日は少し早く行ってＢａとＢｒの練習しなくちゃ❗
TVでパンパシ見て良いイメージを頭に残して
明日練習しようo(^o^)o
お昼は自宅でのんびり(⌒‐⌒)
最近土曜日のお昼自宅でのんびりすると
コナミに行きたくなくなる病が
うずいちゃって、先週はそれでサボっちゃったから
今日は自分にむち打ち頑張りました❗
行っちゃえば大丈夫なんだけどね(^o^ゞ
結局ぐずぐずしててパンプにぎりぎり💦
今日は直ちゃんもゆみちゃんも来てて
意外と人がいたなぁ❗
今日のパンプ結構キツかった(。>д<)
Jamは理子ちゃんのビデオ撮りで
隣はニーナくんのバランス代行で
空いてたなぁ(^o^ゞ
でもバランスも満員御礼でもなかったかな…
パンプとJamの筋疲労をストレッチポールで
念入りにほぐしてから、プール🏊
今日も府中から数名来てて
BとCが６名ずつに私は今日は人数調整で
Cでチャレンジo(^o^)o
W－upの後のdrill
Ｆｌｙヘッドアップさすが神田さんは
ちゃんとヘッドアップしてたけど、
BとCの人は沈没してたな…
勿論私も(>_<)
kickはNOBＩＭRota
１分弱で回れた(^^)b
pullはhypだけど１分33くらいで６本揃えられた(^^)b
ラストの50m×１１本Fast
６本と５本間にRest１分あったけど
42、43、43、44、44、44
43、44、44、45、43
やっぱりクイックターンのスピードが遅いのと
ターン後のスピードダウンが問題だな(>_<)
こういう練習で後２秒から３秒は最低でも
上げられないとダメだね💧
明日は少し早く行ってＢａとＢｒの練習しなくちゃ❗
TVでパンパシ見て良いイメージを頭に残して
明日練習しようo(^o^)o
