意外とキツい(^o^;)
今日は昨日の会議で会社の携帯を
新規導入する業者がDOCOMOに決まり、
３時半に打合せ(^o^;)
今日は彼女も気持ちが落ち着いたのか
良い雰囲気でした❗
ただ昨日ほとんど寝てないので、今朝は
留守電は解除忘れるし、正面入り口の鍵を
開けるの忘れるし、ダメダメだった(>_<)
色々あったけど、彼女が気持ち良く退職して
前向きに新しくスタートできると良いなぁ❗
DOCOMOへの新規導入に向けた作業を
すぐ出来そう事をやってメールで送ったら
６時半過ぎ(^o^;)
急いで片付けてコナミへ💦
予定通りがっしーのビランクスに間に合った(^∇^)
今月の木曜は13番だけど、チャレンジポーズが
アドバンスだった❗
ひねりバランスで足伸ばすのは両方できるんだけど、
斜面のポーズで上の足を下の足に乗せるのと
３フィンガーで持ち上げるのは、バランスが
保てないから止めておいた(^o^;)
やっぱりきちんと保持出来ないとね…💧
寝不足すぎてシャバアーサナ熟睡(笑)
今日のマスターズは今週の日曜日が大会だから、
ターンとスプリント練習❗
Wｰup200m
Fr100mとＩＭ100mでo(^o^)o
upSwimh25mだけど40秒サークルは
結構キツかった(>_<)
Pullは50m×６本Frで❗
大体行き１５回帰り１７回で５５秒くらい(^o^;)
でもストローク数ちょっと減った(^^)b
kickは板とNOBのAltで50m×5本
ＥＶだからしっかりkickする事を意識して❗
Turn
50m×4本
Fly／Ba、Ba／Br、Br／Fr、Ba／Brで❗
25m×4本Frを15mFastはとにかくkickを頑張った(^o^)v
50m×4本の１Ｅ１ＦAltは
ＥをFr、Fastを1本目Fly／Ba、２本目をBr／Frで
チャレンジo(^o^)o
Fly／Baが46秒、Br／Frが46秒だった(^o^)v
これを足したら超ベストだけど、それは無理だから(笑)
本番はとにかくラストFrをどれだけ頑張れるかに
かかってるなぁ(^o^;)
ラスト25m×4本×2SetはChoを私はFlyでチャレンジo(^o^)o
1Set目は全部Ｅ／Ｆ
スタートして２回目から毎回呼吸でまん中まで
その後ノーブレでFastして、21、21.5、22、、21.5秒
2Set目はＥ／ＦSet
1本目は1Set目と同じ21.5秒、２本目はＦ／Ｅ21秒、
３本目Easy23.5秒、4本目はFast20秒だった(>_<)
残念20秒切れなかった(T_T)
練習終了後は大会前の１回きりの飛び込み練習❗
Fly２本、Fr１本、Ba２本やって終了(^o^;)
今日は本当に疲れました❗
今日は熟睡できそう(^o^;)
結局精神的ストレスのせいで
甘いものが止まらない(>_<)
何日かで分けて食べるつもりだったのに
気がついたら全部食べてたヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )
明日も頑張らないといけないので
今日はこのくらいで寝よう(^∇^)
おやすみなさい(^_^)/~~
新規導入する業者がDOCOMOに決まり、
３時半に打合せ(^o^;)
今日は彼女も気持ちが落ち着いたのか
良い雰囲気でした❗
ただ昨日ほとんど寝てないので、今朝は
留守電は解除忘れるし、正面入り口の鍵を
開けるの忘れるし、ダメダメだった(>_<)
色々あったけど、彼女が気持ち良く退職して
前向きに新しくスタートできると良いなぁ❗
DOCOMOへの新規導入に向けた作業を
すぐ出来そう事をやってメールで送ったら
６時半過ぎ(^o^;)
急いで片付けてコナミへ💦
予定通りがっしーのビランクスに間に合った(^∇^)
今月の木曜は13番だけど、チャレンジポーズが
アドバンスだった❗
ひねりバランスで足伸ばすのは両方できるんだけど、
斜面のポーズで上の足を下の足に乗せるのと
３フィンガーで持ち上げるのは、バランスが
保てないから止めておいた(^o^;)
やっぱりきちんと保持出来ないとね…💧
寝不足すぎてシャバアーサナ熟睡(笑)
今日のマスターズは今週の日曜日が大会だから、
ターンとスプリント練習❗
Wｰup200m
Fr100mとＩＭ100mでo(^o^)o
upSwimh25mだけど40秒サークルは
結構キツかった(>_<)
Pullは50m×６本Frで❗
大体行き１５回帰り１７回で５５秒くらい(^o^;)
でもストローク数ちょっと減った(^^)b
kickは板とNOBのAltで50m×5本
ＥＶだからしっかりkickする事を意識して❗
Turn
50m×4本
Fly／Ba、Ba／Br、Br／Fr、Ba／Brで❗
25m×4本Frを15mFastはとにかくkickを頑張った(^o^)v
50m×4本の１Ｅ１ＦAltは
ＥをFr、Fastを1本目Fly／Ba、２本目をBr／Frで
チャレンジo(^o^)o
Fly／Baが46秒、Br／Frが46秒だった(^o^)v
これを足したら超ベストだけど、それは無理だから(笑)
本番はとにかくラストFrをどれだけ頑張れるかに
かかってるなぁ(^o^;)
ラスト25m×4本×2SetはChoを私はFlyでチャレンジo(^o^)o
1Set目は全部Ｅ／Ｆ
スタートして２回目から毎回呼吸でまん中まで
その後ノーブレでFastして、21、21.5、22、、21.5秒
2Set目はＥ／ＦSet
1本目は1Set目と同じ21.5秒、２本目はＦ／Ｅ21秒、
３本目Easy23.5秒、4本目はFast20秒だった(>_<)
残念20秒切れなかった(T_T)
練習終了後は大会前の１回きりの飛び込み練習❗
Fly２本、Fr１本、Ba２本やって終了(^o^;)
今日は本当に疲れました❗
今日は熟睡できそう(^o^;)
結局精神的ストレスのせいで
甘いものが止まらない(>_<)
何日かで分けて食べるつもりだったのに
気がついたら全部食べてたヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )
明日も頑張らないといけないので
今日はこのくらいで寝よう(^∇^)
おやすみなさい(^_^)/~~
