もっちー最後のマスターズ(>_<)
今日は午後に会社のネットワークの
追加セッティングをお願いしてたから
それに備えて午前中集中して仕事頑張りました❗
午後は１３時にネットワークの設定に来てもらって
１５時には会社で契約してる保険会社との
アポイントがあって、残務処理してたら
１９時近くになってた( ; ゜Д゜)
雨が小雨だったのでカッパ着ずに
コナミへダッシュ💨
がっしーのヨガにちょっとギリギリ(^o^ゞ
今日はがっしーにダウンドックの
サポートしてもらったけど、結構まだまだ
踵に乗れて無いんだなぁ(^o^;)
少しずつレベルアップしていけると良いなぁo(^o^)o
今日のマスターズはもっちー最後のレッスン(>_<)
プライベートは明日お願いしてるけど、
やっぱり寂しいし残念(T_T)
今日の自己目標はクイックターンとＦｒだけでも
プッシュに気を付けること❗
今日は人数が少なくって、Ａが大山さんだけだったから
Ｂに下がってくれて大山さんと私、山ちゃんと与田くんの
Ｂ２コースになりました❗
２人だし後ろだったので、出来るだけ丁寧に
泳ごうと努力してみた(^o^;)
Wーup200mは全部クイックターンして
少し成功率上がったけど左手の時はまだまだ(>_<)
upSwim
25m×３本×４Set、ＩＭ
１本目ヘッドアップ、２本目Ｆｏｒｍ、３本目Ｆａｓｔ
Ｆｌｙのヘッドアップはまだまだ出来てない(T_T)
しかもＦｌｙとＢａはＦｏｒｍとＦａｓｔがあまり変わらない(>_<)
Ｂrはまぁまぁだったけど、Ｆｒは今一歩だなぁ…💧
Pull
100m×２本×３Set、SetDes
１Set目、１'35
２Set目、１'32
３Set目、１'30
ちょっと失敗しちゃった所もあったけど
一応クイックターンでやれた(^^)b
Kick
75m×４本、ＩＭ１本ずつ、Ｂーup
入りの25mはEVで、中の25mはややＦａｓｔ、
ラスト25mをダッシュ💨の気持ちでやってみた❗
ＢrはまぁまぁだったけどＢａ遅いなぁ(>_<)
Ｂａはクイックターンしたけどスローターンになってた(笑)
メインSwim
今日は２個メ×３本と100mＦｒと１個メ❗
２個メは３分50平均だったし、
Ｆｒはクイックターン出来たし、
hyp３でやれた(^o^)v
自分的にはまぁまぁ❗
Rest無しでＦｒEASY、１分50で戻って
１個メダッシュ💨
１分43だった❗
ラストのＦｒはかなり頑張れたけど
まだまだなタイム、でも去年よりは
成長してるなぁ(^o^;)
明日は４種目の集大成のＦｏｒｍチェックと
クイックターンを見てもらって、
今後の課題と有里子コーチに引き継いでもらう事の
内容確認をしてもらう予定です❗
明日渡すための、今のベストタイムと
私の短期目標と長期目標を作成しておこうo(^o^)o
無謀かもしれないけど、いつか日本記録更新したい❗
もっちーにはそれを見てもらえないけど、
いつの日か更新して恩返し出来るように頑張りたいです❗
それにはもっと練習して課題を克服しなきゃ(^o^ゞ
とりあえず明日はプライベートの前に充分アップ出来るように
仕事頑張って早くコナミへ行けるように頑張ろうo(^o^)o
追加セッティングをお願いしてたから
それに備えて午前中集中して仕事頑張りました❗
午後は１３時にネットワークの設定に来てもらって
１５時には会社で契約してる保険会社との
アポイントがあって、残務処理してたら
１９時近くになってた( ; ゜Д゜)
雨が小雨だったのでカッパ着ずに
コナミへダッシュ💨
がっしーのヨガにちょっとギリギリ(^o^ゞ
今日はがっしーにダウンドックの
サポートしてもらったけど、結構まだまだ
踵に乗れて無いんだなぁ(^o^;)
少しずつレベルアップしていけると良いなぁo(^o^)o
今日のマスターズはもっちー最後のレッスン(>_<)
プライベートは明日お願いしてるけど、
やっぱり寂しいし残念(T_T)
今日の自己目標はクイックターンとＦｒだけでも
プッシュに気を付けること❗
今日は人数が少なくって、Ａが大山さんだけだったから
Ｂに下がってくれて大山さんと私、山ちゃんと与田くんの
Ｂ２コースになりました❗
２人だし後ろだったので、出来るだけ丁寧に
泳ごうと努力してみた(^o^;)
Wーup200mは全部クイックターンして
少し成功率上がったけど左手の時はまだまだ(>_<)
upSwim
25m×３本×４Set、ＩＭ
１本目ヘッドアップ、２本目Ｆｏｒｍ、３本目Ｆａｓｔ
Ｆｌｙのヘッドアップはまだまだ出来てない(T_T)
しかもＦｌｙとＢａはＦｏｒｍとＦａｓｔがあまり変わらない(>_<)
Ｂrはまぁまぁだったけど、Ｆｒは今一歩だなぁ…💧
Pull
100m×２本×３Set、SetDes
１Set目、１'35
２Set目、１'32
３Set目、１'30
ちょっと失敗しちゃった所もあったけど
一応クイックターンでやれた(^^)b
Kick
75m×４本、ＩＭ１本ずつ、Ｂーup
入りの25mはEVで、中の25mはややＦａｓｔ、
ラスト25mをダッシュ💨の気持ちでやってみた❗
ＢrはまぁまぁだったけどＢａ遅いなぁ(>_<)
Ｂａはクイックターンしたけどスローターンになってた(笑)
メインSwim
今日は２個メ×３本と100mＦｒと１個メ❗
２個メは３分50平均だったし、
Ｆｒはクイックターン出来たし、
hyp３でやれた(^o^)v
自分的にはまぁまぁ❗
Rest無しでＦｒEASY、１分50で戻って
１個メダッシュ💨
１分43だった❗
ラストのＦｒはかなり頑張れたけど
まだまだなタイム、でも去年よりは
成長してるなぁ(^o^;)
明日は４種目の集大成のＦｏｒｍチェックと
クイックターンを見てもらって、
今後の課題と有里子コーチに引き継いでもらう事の
内容確認をしてもらう予定です❗
明日渡すための、今のベストタイムと
私の短期目標と長期目標を作成しておこうo(^o^)o
無謀かもしれないけど、いつか日本記録更新したい❗
もっちーにはそれを見てもらえないけど、
いつの日か更新して恩返し出来るように頑張りたいです❗
それにはもっと練習して課題を克服しなきゃ(^o^ゞ
とりあえず明日はプライベートの前に充分アップ出来るように
仕事頑張って早くコナミへ行けるように頑張ろうo(^o^)o
