身体が痛い(>_<)
昨日のハーフマラソンの
筋肉痛で朝から身体が痛い(>_<)
でも先週の練習の時よりは
ましかも…💦
お風呂の王様が良かったのかな⁉
でもさすがに今日は身体がギシギシです(笑)
でも今日は翔くんのJamＰＬもあるから
仕事を朝から頑張って、なんとか６時には
退社出来たので、少しは慌てずにすんだ(^^)b
今日のJamも新曲だから、前回出来なかった
ツーステップで両手を回しながらの
胸のウェーブを習いました❗
手をつけると全然出来ないので、ウェーブだけ
ゆっくりから練習しました❗
本番は手は大きく動かさず、ウェーブを意識して
やってみることに(^o^ゞ
今日はその後ストレッチもお願いしてたので、
マラソンの筋肉痛をしっかり伸ばして
もらってからプールへ❗
今日はプールは自主トレＦｒメニュー❗
Wーup
ケノビ25m×２本
クイックターンの確認❗
100m×５本Ｆｒ
Kick
板Kick100m×５本Ｆｒ
グライド姿勢からのスタートでKickして
１２.５mで手を耳の横にしてKickする練習、25m×４本
水中Kick25m×４本
Pull
スカーリング25m×４本
サブマリンＦｒ25m×４本
ＦｒPull25m×４本
Swim
FormＦｒ25m×４本
有里子コーチは忙しそうで今日はＰＬの件
確認するのを止めて、練習終了❗
ダッシュ💨でスタジオに(^o^ゞ
今日はウェーブはともかく他のところは
だいぶ慣れて来た(^o^)v
翔くんと次回の相談してまたウェーブを
練習することに…💦
少しずつ良くなってるので来週も頑張ろうo(^o^)o
昨日のハーフマラソン結果出ていたので
確認しました❗
２時間６分４８秒(^o^)v
初めてにしては上出来ですね＼(^o^)／
次のランニングは２月１日の小平駅伝❗
他にも早い人がいるので、補欠にしてもらうかも(^o^ゞ
まぁ走るなら短い距離だからダッシュ🏃しかないもんね❗
筋肉痛で朝から身体が痛い(>_<)
でも先週の練習の時よりは
ましかも…💦
お風呂の王様が良かったのかな⁉
でもさすがに今日は身体がギシギシです(笑)
でも今日は翔くんのJamＰＬもあるから
仕事を朝から頑張って、なんとか６時には
退社出来たので、少しは慌てずにすんだ(^^)b
今日のJamも新曲だから、前回出来なかった
ツーステップで両手を回しながらの
胸のウェーブを習いました❗
手をつけると全然出来ないので、ウェーブだけ
ゆっくりから練習しました❗
本番は手は大きく動かさず、ウェーブを意識して
やってみることに(^o^ゞ
今日はその後ストレッチもお願いしてたので、
マラソンの筋肉痛をしっかり伸ばして
もらってからプールへ❗
今日はプールは自主トレＦｒメニュー❗
Wーup
ケノビ25m×２本
クイックターンの確認❗
100m×５本Ｆｒ
Kick
板Kick100m×５本Ｆｒ
グライド姿勢からのスタートでKickして
１２.５mで手を耳の横にしてKickする練習、25m×４本
水中Kick25m×４本
Pull
スカーリング25m×４本
サブマリンＦｒ25m×４本
ＦｒPull25m×４本
Swim
FormＦｒ25m×４本
有里子コーチは忙しそうで今日はＰＬの件
確認するのを止めて、練習終了❗
ダッシュ💨でスタジオに(^o^ゞ
今日はウェーブはともかく他のところは
だいぶ慣れて来た(^o^)v
翔くんと次回の相談してまたウェーブを
練習することに…💦
少しずつ良くなってるので来週も頑張ろうo(^o^)o
昨日のハーフマラソン結果出ていたので
確認しました❗
２時間６分４８秒(^o^)v
初めてにしては上出来ですね＼(^o^)／
次のランニングは２月１日の小平駅伝❗
他にも早い人がいるので、補欠にしてもらうかも(^o^ゞ
まぁ走るなら短い距離だからダッシュ🏃しかないもんね❗
