ギリギリ
今日は雪も降ってなかったし
ちょっと寒さも和らいでたような🎵
朝から仕事頑張って、お昼休みに
皮膚科に行ってお薬もらえたし(^^)b
レセプト最終チェックも終了したし、
介護保険請求も訪看はチェック終わって、
後は居宅の方で1点CMに加算の事を確認すれば
１月分の請求は終了(^o^)v
後は月曜日に利用者の集金準備をすれば、
一段落＼(^o^)／
後は経営会議向けの資料作成して、
会社のFacebookページの更新と
ホームページのニュースページ更新して、
だいぶ遅くなっちゃった１２月の研修レポートを
作成すれば、溜まった仕事が片付くから
来週頑張らなきゃo(^o^)o
月曜日は午前中お休み貰うので、午後から頑張ろう❗
居宅の請求終わったら９時過ぎてて
慌てて片付けてコナミに向かったら、
９時２５分ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )
９時半からのスイトレ中級に遅刻(>_<)
でもup終了してなかったので、入れてもらえた🎵
今日のメニューはＩＭとＦｒ❗
私は遅刻だったので、
up後Swimから参加(^o^;)
50m×４本、ＦｒのＥｖとcーupのＡltは
ゆっくりFormに気を付けてo(^o^)o
Kickは25m×４本はＩＭ、50m×３本はＦｒ板Kick
Ｂrは遅いな(^o^;)
板Kickも隣の森岡さんに離されてたし(>_<)
腰の位置と股からキックすることを意識して
頑張ったんだけど、もっと頑張らなきゃ❗
Pullも25m×４本はＩＭ、50m×３本はＦｒ
PullはさらにＢrが遅いな(>_<)
体重移動が上手くないんだなぁ…💧
だいぶプルブイのクイックターンは良くなって来たけど、
まだまだ肘が立ってないし浅いから長くかけてない(T^T)
Swimも25m×４本はＩＭ
ＦｌｙとＢａはは２２秒、Ｂｒは２６秒、Ｆｒが２０秒
Ｂｒが問題だ❗
50mはメニューは２本だけど３本25mNeg
100mの後半の50mのイメージでラスト25mを
Fastする感じでとの指示だった❗
頑張ったけど４２秒くらいだった(>_<)
前半から飛ばしてもそのくらいだから
もっと前半から行ったときも後半が
これくらいFast出来るようになれば、
コンスタントに４０秒でおよげるのかな(^o^;)
今日も一日頑張った❗
昨日のマスターズでお尻から下半身、肩甲骨と
腹筋が筋肉痛だった(^o^ゞ
明日も頑張るぞo(^o^)o
ちょっと寒さも和らいでたような🎵
朝から仕事頑張って、お昼休みに
皮膚科に行ってお薬もらえたし(^^)b
レセプト最終チェックも終了したし、
介護保険請求も訪看はチェック終わって、
後は居宅の方で1点CMに加算の事を確認すれば
１月分の請求は終了(^o^)v
後は月曜日に利用者の集金準備をすれば、
一段落＼(^o^)／
後は経営会議向けの資料作成して、
会社のFacebookページの更新と
ホームページのニュースページ更新して、
だいぶ遅くなっちゃった１２月の研修レポートを
作成すれば、溜まった仕事が片付くから
来週頑張らなきゃo(^o^)o
月曜日は午前中お休み貰うので、午後から頑張ろう❗
居宅の請求終わったら９時過ぎてて
慌てて片付けてコナミに向かったら、
９時２５分ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )
９時半からのスイトレ中級に遅刻(>_<)
でもup終了してなかったので、入れてもらえた🎵
今日のメニューはＩＭとＦｒ❗
私は遅刻だったので、
up後Swimから参加(^o^;)
50m×４本、ＦｒのＥｖとcーupのＡltは
ゆっくりFormに気を付けてo(^o^)o
Kickは25m×４本はＩＭ、50m×３本はＦｒ板Kick
Ｂrは遅いな(^o^;)
板Kickも隣の森岡さんに離されてたし(>_<)
腰の位置と股からキックすることを意識して
頑張ったんだけど、もっと頑張らなきゃ❗
Pullも25m×４本はＩＭ、50m×３本はＦｒ
PullはさらにＢrが遅いな(>_<)
体重移動が上手くないんだなぁ…💧
だいぶプルブイのクイックターンは良くなって来たけど、
まだまだ肘が立ってないし浅いから長くかけてない(T^T)
Swimも25m×４本はＩＭ
ＦｌｙとＢａはは２２秒、Ｂｒは２６秒、Ｆｒが２０秒
Ｂｒが問題だ❗
50mはメニューは２本だけど３本25mNeg
100mの後半の50mのイメージでラスト25mを
Fastする感じでとの指示だった❗
頑張ったけど４２秒くらいだった(>_<)
前半から飛ばしてもそのくらいだから
もっと前半から行ったときも後半が
これくらいFast出来るようになれば、
コンスタントに４０秒でおよげるのかな(^o^;)
今日も一日頑張った❗
昨日のマスターズでお尻から下半身、肩甲骨と
腹筋が筋肉痛だった(^o^ゞ
明日も頑張るぞo(^o^)o
