一歩ずつ(^^)b
今朝もダーリンはベットの中からだけど
ジュース飲むと言ってくれました
昨日一緒にいて良かった❗
仕事は山積みで忙しかったから
お昼は２時過ぎに(>_<)
ダーリンにメールしたけど
返事がなくてちょっと心配だった(T^T)
でも自分のこと頑張るしかないので、
午後も仕事頑張って、
今日はがっしーのヨガにちょっと
早めに行くことに(^o^;)
ホントはいっぱいやること残ってたけど、
明日残業しようo(^o^)o
がっしーのヨガ終わってプール行く前に
携帯見たらダーリンから返事が＼(^o^)／
良かった
少し前向きな行動が見られて嬉しい
今日はバレンタインの友チョコと
いつもヨガで一緒の方から苺１パック
いただきました❗
少しずつ頂きます
ありがとうございます＼(^o^)／
いつもながら素敵なチョコ
マダムありがとう＼(^o^)／
ゆっくり堪能させて頂きます❤
三浦さんの苺美味しかった❤
マダさんありがとう＼(^o^)／
今日は我慢して明日頂きます
今日のマスターズは相変わらずキツイメニュー❗
Wーup
200mChoはＦｒでFormでゆっくりo(^o^)o
upSwimは25m×６本、３本DPS／３本Des
グライドスタートドルフィンKick５回とバタ足３回で
浮上して１３回で３本泳げた(^o^)v
今まで１５回から１６回だったから少しPullが進歩してるかも
タイムも２２秒くらい❗
Desは１本目１３回で２２秒、2本目１４回で２１秒
3本目１５回で２０秒o(^o^)o
KickはＮＯＢＩＭ100m×５本
５本とも２分くらい❗
Ｆｌｙは12.5mはドルフィンの後hyp４
Ｂａはバサロ10mくらい頑張ってから股からKick、膝伸ばして❗
Ｂｒは一かき一蹴りの後は２K１Pで
Ｆｒは後ろが福島さんでぴったりくっついてくるから
前呼吸は無理で横呼吸(;´д｀)
もっとＦｒＮＯＢKickのレベルアップが必要だなぁ❗
Pullは100m×５本ＦｒDes
１分37、１分35、１分33、１分32、１分31
クイックターンも西森さんのお陰で
プルブイ外れなくなった(^o^)v
まだまだ手が動いちゃうけど前より
真っ直ぐ回りきってから、蹴れるように❗
それでも福島さんに追い付かれてたけどね(^o^;)
でも彼は先頭が嫌みたいなのでこれで良いらしい(笑)
ラストメインSwimは
100m５本×２Set、ＦｒとＩＭ
メニューになかったけどSetRest３０秒くれました
Ｆｒは１分３5～37秒(^o^;)
着いたら福島さんがすぐ後ろにヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )
ＩＭは１分48、１分47、１分46、１分45、１分43
今日はここ最近のＢａKickを練習しているせいか
少しＢｒとＦｒが頑張れた気がする❗
ＩＭは福島さんに少し間だ開けれたよ(^o^)v
今日はクイックターンも失敗が無かったし、
まだまだ手は動いちゃうけど、だいぶ安定してきた❗
特にプルブイのクイックターンは以前は本数が
進むとバラけちゃって横向いた上に、プルブイが
ずれてくるから途中で外れそうになってたけど
今日は５本とも安定して回れた(^o^)v
ＩＭもＦｌｙが毎回呼吸じゃなくってhyp2で出来たし、
Ｂａもバサロスタート出来たし、Ｂｒも頑張れたし、
Ｆｒは特に5本目はKickも上げれた❗
少しずつレベルアップしているかもしれない
明日は残業だけどスイトレまでには終わらせて
練習出来るように頑張ろうo(^o^)o
コナミから帰ったらゼリーが２個置いてあって
両方とも２～３口食べた様子❗
ノニジュースも１口ずつだと思うけど
グラスが２個あったから２回は飲んだんだね(^^)b
飲み込むのが辛いのに頑張ったねー❗
今まで私がいないと殆ど食べてなくって
餓死寸前のミイラ状態なんだもん(>_<)
１口だけでも食べてくれるだけで嬉しいよ(T▽T)
明日もダーリンが前向きで
少しでも食べてくれますように❗
私も明日も頑張ろうo(^o^)o
ジュース飲むと言ってくれました
昨日一緒にいて良かった❗
仕事は山積みで忙しかったから
お昼は２時過ぎに(>_<)
ダーリンにメールしたけど
返事がなくてちょっと心配だった(T^T)
でも自分のこと頑張るしかないので、
午後も仕事頑張って、
今日はがっしーのヨガにちょっと
早めに行くことに(^o^;)
ホントはいっぱいやること残ってたけど、
明日残業しようo(^o^)o
がっしーのヨガ終わってプール行く前に
携帯見たらダーリンから返事が＼(^o^)／
良かった
少し前向きな行動が見られて嬉しい
今日はバレンタインの友チョコと
いつもヨガで一緒の方から苺１パック
いただきました❗
少しずつ頂きます
ありがとうございます＼(^o^)／
いつもながら素敵なチョコ
マダムありがとう＼(^o^)／
ゆっくり堪能させて頂きます❤
三浦さんの苺美味しかった❤
マダさんありがとう＼(^o^)／
今日は我慢して明日頂きます
今日のマスターズは相変わらずキツイメニュー❗
Wーup
200mChoはＦｒでFormでゆっくりo(^o^)o
upSwimは25m×６本、３本DPS／３本Des
グライドスタートドルフィンKick５回とバタ足３回で
浮上して１３回で３本泳げた(^o^)v
今まで１５回から１６回だったから少しPullが進歩してるかも
タイムも２２秒くらい❗
Desは１本目１３回で２２秒、2本目１４回で２１秒
3本目１５回で２０秒o(^o^)o
KickはＮＯＢＩＭ100m×５本
５本とも２分くらい❗
Ｆｌｙは12.5mはドルフィンの後hyp４
Ｂａはバサロ10mくらい頑張ってから股からKick、膝伸ばして❗
Ｂｒは一かき一蹴りの後は２K１Pで
Ｆｒは後ろが福島さんでぴったりくっついてくるから
前呼吸は無理で横呼吸(;´д｀)
もっとＦｒＮＯＢKickのレベルアップが必要だなぁ❗
Pullは100m×５本ＦｒDes
１分37、１分35、１分33、１分32、１分31
クイックターンも西森さんのお陰で
プルブイ外れなくなった(^o^)v
まだまだ手が動いちゃうけど前より
真っ直ぐ回りきってから、蹴れるように❗
それでも福島さんに追い付かれてたけどね(^o^;)
でも彼は先頭が嫌みたいなのでこれで良いらしい(笑)
ラストメインSwimは
100m５本×２Set、ＦｒとＩＭ
メニューになかったけどSetRest３０秒くれました
Ｆｒは１分３5～37秒(^o^;)
着いたら福島さんがすぐ後ろにヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )
ＩＭは１分48、１分47、１分46、１分45、１分43
今日はここ最近のＢａKickを練習しているせいか
少しＢｒとＦｒが頑張れた気がする❗
ＩＭは福島さんに少し間だ開けれたよ(^o^)v
今日はクイックターンも失敗が無かったし、
まだまだ手は動いちゃうけど、だいぶ安定してきた❗
特にプルブイのクイックターンは以前は本数が
進むとバラけちゃって横向いた上に、プルブイが
ずれてくるから途中で外れそうになってたけど
今日は５本とも安定して回れた(^o^)v
ＩＭもＦｌｙが毎回呼吸じゃなくってhyp2で出来たし、
Ｂａもバサロスタート出来たし、Ｂｒも頑張れたし、
Ｆｒは特に5本目はKickも上げれた❗
少しずつレベルアップしているかもしれない
明日は残業だけどスイトレまでには終わらせて
練習出来るように頑張ろうo(^o^)o
コナミから帰ったらゼリーが２個置いてあって
両方とも２～３口食べた様子❗
ノニジュースも１口ずつだと思うけど
グラスが２個あったから２回は飲んだんだね(^^)b
飲み込むのが辛いのに頑張ったねー❗
今まで私がいないと殆ど食べてなくって
餓死寸前のミイラ状態なんだもん(>_<)
１口だけでも食べてくれるだけで嬉しいよ(T▽T)
明日もダーリンが前向きで
少しでも食べてくれますように❗
私も明日も頑張ろうo(^o^)o
