疲れてたから(^o^ゞ
今日は朝ゆっくり日頃の睡眠不足解消のために
惰眠をむさぼりました❗
先日電話でいつもうちがお願いしている
クリーニング屋さんが、今月末でお店を閉めるので
夏物を取りに来てと連絡してきた(>_<)
いつも半年おきに夏物冬物を預けて
うちのクローク代わりで重宝していたのに(T^T)
今日のお昼に取りに行って来ました❗
２０年くらいお付きあいしてましたが、
お店も３８年やってたんですって(^∇^)
機械やボイラーが次々故障して、
とうとう閉めることにしたそうです(>_<)
今までありがとうございました❗
コナミ帰りに通ったらまだ作業されてました❗
長い間ありがとうございましたm(._.)m
クリーニング屋さんから戻ってから、昼食食べてから
ダーリンと話してたら、Jamギリギリ(^o^;)
混んでたけどセンターの５列目くらいだったけど、
翔くんも見える位置だったし良かった🎵
今日の曲は新曲の別バージョン(^∇^)
難しかったけど楽しかった＼(^o^)／
その後はSwim自主トレ❗
Wーup
100m×５本、２分サークル
Kick
100m×５本、板KickＦｒ２分15で
50m×１０本、背面バサロ手はグライド姿勢、１分２０秒
50m×５本、ＦｌｙＮＯＢKick、１分２５秒
Swimの位置に手は開いて
Pull
50m×４本、行きＦｌｙサブマリン帰りＦｌｙPull
50m×４本、R／Ｌ
片手Ｆｌｙ
Swim
50m×４本、行きＦｌｙFormFast帰りＢａ
ダウン
50m×４本
ＦｌｙPullFormリカバリして終了o(^o^)o
ゆっくりお風呂入って会社に戻って、
仕事しようと思ったけど、やっぱり疲れが
溜まってるからやめて帰宅🏠👣
今日は早めに寝て明日から頑張ろうo(^o^)o
惰眠をむさぼりました❗
先日電話でいつもうちがお願いしている
クリーニング屋さんが、今月末でお店を閉めるので
夏物を取りに来てと連絡してきた(>_<)
いつも半年おきに夏物冬物を預けて
うちのクローク代わりで重宝していたのに(T^T)
今日のお昼に取りに行って来ました❗
２０年くらいお付きあいしてましたが、
お店も３８年やってたんですって(^∇^)
機械やボイラーが次々故障して、
とうとう閉めることにしたそうです(>_<)
今までありがとうございました❗
コナミ帰りに通ったらまだ作業されてました❗
長い間ありがとうございましたm(._.)m
クリーニング屋さんから戻ってから、昼食食べてから
ダーリンと話してたら、Jamギリギリ(^o^;)
混んでたけどセンターの５列目くらいだったけど、
翔くんも見える位置だったし良かった🎵
今日の曲は新曲の別バージョン(^∇^)
難しかったけど楽しかった＼(^o^)／
その後はSwim自主トレ❗
Wーup
100m×５本、２分サークル
Kick
100m×５本、板KickＦｒ２分15で
50m×１０本、背面バサロ手はグライド姿勢、１分２０秒
50m×５本、ＦｌｙＮＯＢKick、１分２５秒
Swimの位置に手は開いて
Pull
50m×４本、行きＦｌｙサブマリン帰りＦｌｙPull
50m×４本、R／Ｌ
片手Ｆｌｙ
Swim
50m×４本、行きＦｌｙFormFast帰りＢａ
ダウン
50m×４本
ＦｌｙPullFormリカバリして終了o(^o^)o
ゆっくりお風呂入って会社に戻って、
仕事しようと思ったけど、やっぱり疲れが
溜まってるからやめて帰宅🏠👣
今日は早めに寝て明日から頑張ろうo(^o^)o
