今日は頑張ったo(^o^)o
昨日は眠くてダウン
結局一日寝てたからお風呂は銭湯(^o^ゞ
仕方ないのでお風呂でスカーリング練習
少し元気になって『ヨルタモリ』見た❤
てっちゃんが出ているのが見れて嬉しい
てっちゃんとタモさんのコラボもあったし(^ー^)
今朝はよく寝たからスッキリ
朝から頑張ってなんとか最低限の目標まで
終わらせて、８時前に片付けてKONAMIに
今日はギリギリじゃなかったけど
upは出来なかった
久しぶりでちょっと不安だったけど
メニュー見て更に微妙
今日はＡが４人でＢも４人だったので
私達Ｂが１コース
もちろんおじさん達は後ろからだったけど
気にせず、wｰupはゆっくり100Ｆｒと１個メ
なるべくPullを意識してゆっくり丁寧に
Kickは50m×４本×2Set
１Set目Choだから私は板KickＩＭ順で
流れが出来てるのもあるけど、だいぶFlyのKick
良くなってきたかも(^^)b
Ｂrも川上さんに追い付かれなかったし(^ー^)
2Set目はNOBＩＭ
FlyもPullでごまかさずやっても追い付かれなかった(^^)b
おじさん達は手でごまかすからねー
Ｂrもなんとかセーフだったし、Ｆｒも前呼吸でも
追い付かれなくなった(^o^)v
Pullは喜岡さんが先に行ってくれたので
ありがたく２番手に
後ろは依田くんだし、丁寧にゆっくり大きく
それにしてもFlyのPullは難しい(>_<)
今日のメインは200m×2本と100m×３本を2Set
１Set目は200mはEV、100mは１個メDes
200mは３分25、１個メは１分50、１分48、１分45
2Set目は200mは50mNeg、１個メRevDes
200m１本目３分30頑張ったけど、2本目は後半もたず３分35
１個メRevDesは１分52、１分49、１分46
頑張ったo(^o^)o
かなり辛くて200m１Set目はクイックターンでやれたけど
2Set目はタッチになっちゃって、あげくに毎回呼吸に
これを全部クイックでhyp３で出来るようになると
良いんだけど、まだまだ泳ぐ持久力が足らない(>_<)
終了後遊長コーチにFlyのPullの事相談してみたけど、
上半身のうねりがないので手だけでやってるって
昔遊長コーチのスイミング上級でやったビート板の上で
うねりながらFlyのPullをやる練習をしてみたらと
アドバイス頂いたので、ダウンをかねて練習o(^o^)o
そしたら高橋さんが練習に来られて、up後一緒に
練習しましょうってお誘いいただきました＼(^o^)／
一人じゃ追い込めないのでホントにありがたいですね
もちろんキツいんだけど、一人じゃやれないもんね
後からいらした西森さんと３人で一緒にチャレンジo(^o^)o
100m×１０本２分でとの事だったので
私はもちろん１個メで挑戦o(^o^)o
最初からたぶん１０本は難しいと思ったけど
絶対５本はやるつもりで、６本から９本をＦｒで
ラスト全力で１個メのつもりでスタート
１本目は押さえたつもりだったけど１分45
2本目１分50くらい徐々に遅くなり５本目１分55弱
さすがにキツくって６本からＦｒに１分45
７本目１分45、８本目１分43、９本目１分43
１０本目は１個メ、１分48くらい
頑張ったo(^o^)o
前回高橋さんと１個メ５本２分でやったとき
５本目１分55以上かかってたし
５本目でもう泳げない感じだったのを考えると
少しは成長してるかなぁ
ただ残念なのは６本からＦｒにしたところが
自分に負けて、タッチに逃げた上に毎回呼吸で
泳いじゃったんだよね(>_<)
これじゃダメじゃん
せめて６本目はともかく７本からはクイックでhyp３で
やらなきゃダメだよなぁ
次回はもっと自分に厳しく頑張ろうo(^o^)o
特に１個メは６本か７本出来るようにだし、
Ｆｒに逃げるなら絶対クイックしよう
なんて目標は高くだけど…練習後はキツいからなぁ(笑)
でも目標は高くしないとね
今日はさすがに体重測ったら
練習前よりマイナス０.７キロで水分補給１Lだから
結構頑張ったと言うわけで飲んじゃいますよ
明日泳げない分高橋さんのお陰で
良い練習出来てホントにありがたいですね＼(^o^)／
明日はKONAMI休みの分仕事頑張って
水曜日も泳ぐぞ
結局一日寝てたからお風呂は銭湯(^o^ゞ
仕方ないのでお風呂でスカーリング練習
少し元気になって『ヨルタモリ』見た❤
てっちゃんが出ているのが見れて嬉しい
てっちゃんとタモさんのコラボもあったし(^ー^)
今朝はよく寝たからスッキリ
朝から頑張ってなんとか最低限の目標まで
終わらせて、８時前に片付けてKONAMIに
今日はギリギリじゃなかったけど
upは出来なかった
久しぶりでちょっと不安だったけど
メニュー見て更に微妙
今日はＡが４人でＢも４人だったので
私達Ｂが１コース
もちろんおじさん達は後ろからだったけど
気にせず、wｰupはゆっくり100Ｆｒと１個メ
なるべくPullを意識してゆっくり丁寧に
Kickは50m×４本×2Set
１Set目Choだから私は板KickＩＭ順で
流れが出来てるのもあるけど、だいぶFlyのKick
良くなってきたかも(^^)b
Ｂrも川上さんに追い付かれなかったし(^ー^)
2Set目はNOBＩＭ
FlyもPullでごまかさずやっても追い付かれなかった(^^)b
おじさん達は手でごまかすからねー
Ｂrもなんとかセーフだったし、Ｆｒも前呼吸でも
追い付かれなくなった(^o^)v
Pullは喜岡さんが先に行ってくれたので
ありがたく２番手に
後ろは依田くんだし、丁寧にゆっくり大きく
それにしてもFlyのPullは難しい(>_<)
今日のメインは200m×2本と100m×３本を2Set
１Set目は200mはEV、100mは１個メDes
200mは３分25、１個メは１分50、１分48、１分45
2Set目は200mは50mNeg、１個メRevDes
200m１本目３分30頑張ったけど、2本目は後半もたず３分35
１個メRevDesは１分52、１分49、１分46
頑張ったo(^o^)o
かなり辛くて200m１Set目はクイックターンでやれたけど
2Set目はタッチになっちゃって、あげくに毎回呼吸に
これを全部クイックでhyp３で出来るようになると
良いんだけど、まだまだ泳ぐ持久力が足らない(>_<)
終了後遊長コーチにFlyのPullの事相談してみたけど、
上半身のうねりがないので手だけでやってるって
昔遊長コーチのスイミング上級でやったビート板の上で
うねりながらFlyのPullをやる練習をしてみたらと
アドバイス頂いたので、ダウンをかねて練習o(^o^)o
そしたら高橋さんが練習に来られて、up後一緒に
練習しましょうってお誘いいただきました＼(^o^)／
一人じゃ追い込めないのでホントにありがたいですね
もちろんキツいんだけど、一人じゃやれないもんね
後からいらした西森さんと３人で一緒にチャレンジo(^o^)o
100m×１０本２分でとの事だったので
私はもちろん１個メで挑戦o(^o^)o
最初からたぶん１０本は難しいと思ったけど
絶対５本はやるつもりで、６本から９本をＦｒで
ラスト全力で１個メのつもりでスタート
１本目は押さえたつもりだったけど１分45
2本目１分50くらい徐々に遅くなり５本目１分55弱
さすがにキツくって６本からＦｒに１分45
７本目１分45、８本目１分43、９本目１分43
１０本目は１個メ、１分48くらい
頑張ったo(^o^)o
前回高橋さんと１個メ５本２分でやったとき
５本目１分55以上かかってたし
５本目でもう泳げない感じだったのを考えると
少しは成長してるかなぁ
ただ残念なのは６本からＦｒにしたところが
自分に負けて、タッチに逃げた上に毎回呼吸で
泳いじゃったんだよね(>_<)
これじゃダメじゃん
せめて６本目はともかく７本からはクイックでhyp３で
やらなきゃダメだよなぁ
次回はもっと自分に厳しく頑張ろうo(^o^)o
特に１個メは６本か７本出来るようにだし、
Ｆｒに逃げるなら絶対クイックしよう
なんて目標は高くだけど…練習後はキツいからなぁ(笑)
でも目標は高くしないとね
今日はさすがに体重測ったら
練習前よりマイナス０.７キロで水分補給１Lだから
結構頑張ったと言うわけで飲んじゃいますよ
明日泳げない分高橋さんのお陰で
良い練習出来てホントにありがたいですね＼(^o^)／
明日はKONAMI休みの分仕事頑張って
水曜日も泳ぐぞ
