意外と(^^)b
今日も歩いて出勤
雨はパラつく位だったけど
体力up&体重downのダブル効果を
期待して昨日から続けることに
３日坊主にならないように
頑張ろうo(^o^)o
今日は電話もなく社内LINEも
入らず、静かだった
午前中何度も留守電のままにしてないか
確認しちゃった
お陰で午前中から仕事が捗りました
午後からもやっぱり静かで
サクサクと進んだので今日から
歩きだから７時半退社する事に
武蔵境のコナミに行く事も考えたけど、
今日は遠出せず近場で泳ぐことに
1時間２５０円でどれくらい泳げるかなぁと
思ったけど、今日はレッスンがなく
全てのコースが自由遊泳だった＼(^o^)／
２コースがフリーコース
２コースが折り返しコース
1コース×２が一方通行コース
折り返しコースは２コース使用で、
右側通行で行ったら帰りは隣のコースで
戻る事ができるからクイックターンもＯＫだった＼(^o^)／
ただ人が壁際に待機してないことを確認して
3m辺りで斜めに入ってターンする感じだったけどねー(^o^ゞ
wｰup
100mFr×５本、２分サークル
kick
ビート坂持ち込みＯＫだったので
板kick100mFr×５本、２分30
久しぶりの板kick100mは２分15かかっちゃった
ここで25m一方通行コースに移動して
背面気を付けバサロ25m×１０本、
他に人がいたので５０秒サークル前後で
背面グライドバサロ25m×１０本、
45秒サークル前後で
Swim
50m×３本×3Set、人の合間をぬって
１分15秒サークル前後で
fly３本、Ba３本、Br３本
直線コースじゃない分若干タイムは微妙だけど
fly、53、55、56
Ba、54、55、55
Br、58、59、58
down
フリーコースでスカーリングとpullで流して
時間になったので、大急ぎで着替えて出たら
制限時間ピッタリだった
思ったより有意義な練習出来たので
２５０円で大満足
元々火曜日は銭湯の日だから
そのままお風呂やさんへ
いつもより早い時間だから
のんびり入浴してリラックス
昨日からノンアルにしているので
今日はCMで新発売のコラーゲン入のALLFREE
まぁ微妙な味だけど
飲まないのは我慢できないから
しばらくはこれで(^o^ゞ
今日も一日頑張った
明日も仕事早めに切り上げて
練習に行こうo(^o^)o
雨はパラつく位だったけど
体力up&体重downのダブル効果を
期待して昨日から続けることに
３日坊主にならないように
頑張ろうo(^o^)o
今日は電話もなく社内LINEも
入らず、静かだった
午前中何度も留守電のままにしてないか
確認しちゃった
お陰で午前中から仕事が捗りました
午後からもやっぱり静かで
サクサクと進んだので今日から
歩きだから７時半退社する事に
武蔵境のコナミに行く事も考えたけど、
今日は遠出せず近場で泳ぐことに
1時間２５０円でどれくらい泳げるかなぁと
思ったけど、今日はレッスンがなく
全てのコースが自由遊泳だった＼(^o^)／
２コースがフリーコース
２コースが折り返しコース
1コース×２が一方通行コース
折り返しコースは２コース使用で、
右側通行で行ったら帰りは隣のコースで
戻る事ができるからクイックターンもＯＫだった＼(^o^)／
ただ人が壁際に待機してないことを確認して
3m辺りで斜めに入ってターンする感じだったけどねー(^o^ゞ
wｰup
100mFr×５本、２分サークル
kick
ビート坂持ち込みＯＫだったので
板kick100mFr×５本、２分30
久しぶりの板kick100mは２分15かかっちゃった
ここで25m一方通行コースに移動して
背面気を付けバサロ25m×１０本、
他に人がいたので５０秒サークル前後で
背面グライドバサロ25m×１０本、
45秒サークル前後で
Swim
50m×３本×3Set、人の合間をぬって
１分15秒サークル前後で
fly３本、Ba３本、Br３本
直線コースじゃない分若干タイムは微妙だけど
fly、53、55、56
Ba、54、55、55
Br、58、59、58
down
フリーコースでスカーリングとpullで流して
時間になったので、大急ぎで着替えて出たら
制限時間ピッタリだった
思ったより有意義な練習出来たので
２５０円で大満足
元々火曜日は銭湯の日だから
そのままお風呂やさんへ
いつもより早い時間だから
のんびり入浴してリラックス
昨日からノンアルにしているので
今日はCMで新発売のコラーゲン入のALLFREE
まぁ微妙な味だけど
飲まないのは我慢できないから
しばらくはこれで(^o^ゞ
今日も一日頑張った
明日も仕事早めに切り上げて
練習に行こうo(^o^)o
