今日もo(^o^)o
昨日久しぶりに背面バサロやったから
腹筋と背筋が筋肉痛
足も歩き始めて筋肉痛だし、
月火と練習して肩甲骨もパンパン
今週はとことん体を酷使して練習しなきゃ
と言うわけで、今日も歩いて出勤して
朝からお仕事頑張りました
午前中は８月の患者さんの誕生日カードを作って、
カード用の写真撮影依頼のLINE送る準備
その後は６月末までのお給料計算
途中お昼休憩して終わったら４時
そこから昨日の続きやって、目標の７時半で
後わずかだから残りやっちゃうことに
今年に入ってからコツコツやってたカルテ整理、
医療保険の利用者全部フォルダ📁に名前を付けて
保存し終わった＼(^o^)／
うちの事業所は他と違って介護保険が少ないから
医療保険が終わったら、後3分の1だから
ようやく目処がつきそうな予感(^o^)v
終わって時計見たら８時半前だった
急いで片付けて帰宅する事に
歩くの慣れてきて２５分くらいになってきた
良い運動だなぁ
コナミに着いたら９時過ぎだったので
９時半にはプールIN
1時間練習出来た
wｰup
100mFr×５本、２分10
と思ったらうっかり間違ってもう一本
泳ぎだしたからプラス50mFr１本
kick
板kick100mFr×５本、２分25
背面気を付けバサロ25m×１０本、50秒
背面グライドバサロ25m×１０本、45秒
ここでEasy入れて休憩して
呼吸を整え今日は２個メにチャレンジo(^o^)o
本番を見据えて入りを押さえて粘り強く
Fly55、Ba55、Br62、Fr50
３分42だった(^o^ゞ
去年の今頃と比べると５秒遅い
down
スカーリングとFrで流して終了
練習不足だからこんなもんだね(^o^;)
後残りわずかだけど少しでも上げれると良いなぁ
今日は国分くんのCMのノンアル🍺
トクホでもあるから味はやっぱり微妙だけど
体重の為に我慢
明日も頑張ろうo(^o^)o
腹筋と背筋が筋肉痛
足も歩き始めて筋肉痛だし、
月火と練習して肩甲骨もパンパン
今週はとことん体を酷使して練習しなきゃ
と言うわけで、今日も歩いて出勤して
朝からお仕事頑張りました
午前中は８月の患者さんの誕生日カードを作って、
カード用の写真撮影依頼のLINE送る準備
その後は６月末までのお給料計算
途中お昼休憩して終わったら４時
そこから昨日の続きやって、目標の７時半で
後わずかだから残りやっちゃうことに
今年に入ってからコツコツやってたカルテ整理、
医療保険の利用者全部フォルダ📁に名前を付けて
保存し終わった＼(^o^)／
うちの事業所は他と違って介護保険が少ないから
医療保険が終わったら、後3分の1だから
ようやく目処がつきそうな予感(^o^)v
終わって時計見たら８時半前だった
急いで片付けて帰宅する事に
歩くの慣れてきて２５分くらいになってきた
良い運動だなぁ
コナミに着いたら９時過ぎだったので
９時半にはプールIN
1時間練習出来た
wｰup
100mFr×５本、２分10
と思ったらうっかり間違ってもう一本
泳ぎだしたからプラス50mFr１本
kick
板kick100mFr×５本、２分25
背面気を付けバサロ25m×１０本、50秒
背面グライドバサロ25m×１０本、45秒
ここでEasy入れて休憩して
呼吸を整え今日は２個メにチャレンジo(^o^)o
本番を見据えて入りを押さえて粘り強く
Fly55、Ba55、Br62、Fr50
３分42だった(^o^ゞ
去年の今頃と比べると５秒遅い
down
スカーリングとFrで流して終了
練習不足だからこんなもんだね(^o^;)
後残りわずかだけど少しでも上げれると良いなぁ
今日は国分くんのCMのノンアル🍺
トクホでもあるから味はやっぱり微妙だけど
体重の為に我慢
明日も頑張ろうo(^o^)o
