今週は頑張った(^^ゞ
今日は久しぶりにお天気の予報だったけど
朝はあんまりお日様出てなかったなぁ
だけどお昼にはかなり暑かった
でもようやく徒歩出勤も慣れてきた感じ
このまま続けてみよう
今日は昨日の続きで8月の計画書作成
なかなか終わらず・・・結局終わったら2時半
そこで銀行に行って帰りにたかの台駅前の
ドリアンでケーキ買って帰ることに
いっぱいあって迷っちゃったけど
抹茶ロールに
来週から入院でしばらくお休みする
彼女と食べることに
美味しかった
結局PDFに取り込みまでは終わったけど、
報告書の発送まではできなかった
明日用事が済んだあと出勤して
やるしかないかぁ(^^ゞ
二人して来週からの新規の患者さんの
カルテと契約書の準備して
本日の仕事を終了したら8時過ぎ
『無事手術うまくいって術後の経過も良く
復帰出来るように祈ってるよ』と
彼女へ伝えて今日も遅くまでご苦労様と
言って暫くのお別れをしました
今日も遅くまで頑張ってくれてるし、
本当に助けになってきてるから
私の残業も大分減ってきているもんね(^^)b
来週からしばらく一人で大変だけど
頑張ろうo(^o^)o
今日はこの辺にして帰ってコナミへ
今日はスイトレ中級
昨日と違って緩めのメニューだから
丁寧にフォームの確認中心o(^o^)o
今日は細川コーチが代行だった＼(^o^)／
最初から最後までアドバイス付きで
良いレッスンだった
wｰupは
25m×4本×２Set
ＩＭとＩＭRe
スタートのストリームラインを意識して
Brは一かき一けりで12.5m目標と言われたけど
10m手前だった(^o^;)
Scu、25m×4本はChoだった
私は下向き前と上向き後ろでチャレンジo(^o^)o
高橋さんのお陰で肘はだいぶ止まってきてるけど
まだまだ姿勢が悪いのもあって進みが遅い
Scu／pullは25m×4本、Choだったので
ＩＭ順でチャレンジo(^o^)o
この練習は今の私にすごく効果的(^^)b
これでちゃんとpullが出来るようになれれば
スピードも上がるはずだもん
pullは25m×4本×２Set、ＩＭ順で
今日はBr以外は良い感触(^^)b
メインSwimは
25m×4本ＩＭと50mFrの２Set
今日のpull練習を意識して大きく
ストロークカウントで
Fly10回22秒、Ba19回23秒、Br12回27秒、Fr14回20秒
50mFr15回／15回で45秒
Fly10回22秒、Ba18回24秒、Br13回26秒、Fr14回20秒
50mFr14回／14回／46秒
50mは帰りが苦しくて回数を減らすとスピードdown
細川コーチにターン後斜めにスタートしているから、
ターンで足付くときに指が下側に向くよう
アドバイス頂きました
今は足が横向きだからターン後ストリームラインを
とれないまま泳ぎだしてるんだって(^o^;)
これ直すだけでもだいぶ変わるって
取り合えずタッチターンでまず出来るように
意識して練習しよう
明日も昼過ぎまで用事があるから、
その後買い物済ませてから会社で仕事して
マスターズに行けるように頑張ろうo(^o^)o
朝はあんまりお日様出てなかったなぁ
だけどお昼にはかなり暑かった
でもようやく徒歩出勤も慣れてきた感じ
このまま続けてみよう
今日は昨日の続きで8月の計画書作成
なかなか終わらず・・・結局終わったら2時半
そこで銀行に行って帰りにたかの台駅前の
ドリアンでケーキ買って帰ることに
いっぱいあって迷っちゃったけど
抹茶ロールに
来週から入院でしばらくお休みする
彼女と食べることに
美味しかった
結局PDFに取り込みまでは終わったけど、
報告書の発送まではできなかった
明日用事が済んだあと出勤して
やるしかないかぁ(^^ゞ
二人して来週からの新規の患者さんの
カルテと契約書の準備して
本日の仕事を終了したら8時過ぎ
『無事手術うまくいって術後の経過も良く
復帰出来るように祈ってるよ』と
彼女へ伝えて今日も遅くまでご苦労様と
言って暫くのお別れをしました
今日も遅くまで頑張ってくれてるし、
本当に助けになってきてるから
私の残業も大分減ってきているもんね(^^)b
来週からしばらく一人で大変だけど
頑張ろうo(^o^)o
今日はこの辺にして帰ってコナミへ
今日はスイトレ中級
昨日と違って緩めのメニューだから
丁寧にフォームの確認中心o(^o^)o
今日は細川コーチが代行だった＼(^o^)／
最初から最後までアドバイス付きで
良いレッスンだった
wｰupは
25m×4本×２Set
ＩＭとＩＭRe
スタートのストリームラインを意識して
Brは一かき一けりで12.5m目標と言われたけど
10m手前だった(^o^;)
Scu、25m×4本はChoだった
私は下向き前と上向き後ろでチャレンジo(^o^)o
高橋さんのお陰で肘はだいぶ止まってきてるけど
まだまだ姿勢が悪いのもあって進みが遅い
Scu／pullは25m×4本、Choだったので
ＩＭ順でチャレンジo(^o^)o
この練習は今の私にすごく効果的(^^)b
これでちゃんとpullが出来るようになれれば
スピードも上がるはずだもん
pullは25m×4本×２Set、ＩＭ順で
今日はBr以外は良い感触(^^)b
メインSwimは
25m×4本ＩＭと50mFrの２Set
今日のpull練習を意識して大きく
ストロークカウントで
Fly10回22秒、Ba19回23秒、Br12回27秒、Fr14回20秒
50mFr15回／15回で45秒
Fly10回22秒、Ba18回24秒、Br13回26秒、Fr14回20秒
50mFr14回／14回／46秒
50mは帰りが苦しくて回数を減らすとスピードdown
細川コーチにターン後斜めにスタートしているから、
ターンで足付くときに指が下側に向くよう
アドバイス頂きました
今は足が横向きだからターン後ストリームラインを
とれないまま泳ぎだしてるんだって(^o^;)
これ直すだけでもだいぶ変わるって
取り合えずタッチターンでまず出来るように
意識して練習しよう
明日も昼過ぎまで用事があるから、
その後買い物済ませてから会社で仕事して
マスターズに行けるように頑張ろうo(^o^)o
