今日もなんとか(^o^ゞ
今朝も暑かったけど昨日より
ましな感じだったなぁ…
会社に着いたときの汗が
昨日よりは少なかったもんね(^o^ゞ
昨日より日影を選んで歩いたのと
２分早く出れたから少しゆっくり
歩いたからかなぁ
朝から昨日の続きをお昼も食べずに
頑張ったけど、結局今月の報告書の準備は
３時過ぎ迄かかった
そこから先週金曜日からの実績と
今月末迄と８月の予定のチェック
みんなからの予定の変更と患者さんの
ショートや受診の連絡を書き出して
紙ベースの予定表に抜けてないか確認して
ジョルテクラウドも変更と８月分作成
しようと思ったけど、７月分のチェックが
終わった時点で８時45分過ぎちゃって
片付けたら９時過ぎ(>_<)
また家までジョギングする事に
結局家についたら9時25分だから
仕方なくコナミには自転車で(^o^ゞ
ダッシュで向かってたら雨がパラパラ
でも泳ぐ時間が大事だからしょうがない
汗ばんで水着着るのに手間取り
9時40分過ぎプールイン
wｰup
肩回りのストレッチしながら25m歩行
けのび25m×３本
50mFr×５本、１分５秒
kick
25m×６本、背面気を付けバサロ、50秒
25m×６本、背面バサロ、45秒
pullはBr
スカーリング３回からpull、25m×２本
Brkick、25m×２本
Swim
50mBr×１本
頑張ったのに55秒(>_<)
25mFrノーブレダッシュ５本
１本目17秒
１分30秒で２本目
ノーブレだけど19秒(>_<)
仕方なく２分空けて３本目、18秒
４本目17.5秒、５本目は17秒
最近ダッシュしてないから明日は
マスターズじゃなくって
25mのダッシュと50mのダッシュを
FrとBrはやっとこう
ラストは25mFlyの毎回呼吸でややFast×３本
24秒くらいだった(^o^ゞ
２個メは飛び込んで50mを50秒
Baを55秒、Br１分２秒、Frを45秒が
ベストの目標だけど、今の実力だと
Flyは50秒、Ba57秒、Br１分7秒、Fr50秒
で行ければ良いくらいかな(^o^ゞ
前半練習通りで行けたら、Brを焦らず
丁寧にやって、Frに力を残せれば(^^)b
50mBrは今の感じだとベストの
51秒31は今の実力だと厳しそう(>_<)
でもせめて53秒は切りたい
50mFrは今日の25mダッシュから考えると
ベストの35秒92は絶対無理そう(T^T)
でも37秒は切りたい
それにはスタートダッシュと加速の練習を
後２日頑張ろうo(^o^)o
ましな感じだったなぁ…
会社に着いたときの汗が
昨日よりは少なかったもんね(^o^ゞ
昨日より日影を選んで歩いたのと
２分早く出れたから少しゆっくり
歩いたからかなぁ
朝から昨日の続きをお昼も食べずに
頑張ったけど、結局今月の報告書の準備は
３時過ぎ迄かかった
そこから先週金曜日からの実績と
今月末迄と８月の予定のチェック
みんなからの予定の変更と患者さんの
ショートや受診の連絡を書き出して
紙ベースの予定表に抜けてないか確認して
ジョルテクラウドも変更と８月分作成
しようと思ったけど、７月分のチェックが
終わった時点で８時45分過ぎちゃって
片付けたら９時過ぎ(>_<)
また家までジョギングする事に
結局家についたら9時25分だから
仕方なくコナミには自転車で(^o^ゞ
ダッシュで向かってたら雨がパラパラ
でも泳ぐ時間が大事だからしょうがない
汗ばんで水着着るのに手間取り
9時40分過ぎプールイン
wｰup
肩回りのストレッチしながら25m歩行
けのび25m×３本
50mFr×５本、１分５秒
kick
25m×６本、背面気を付けバサロ、50秒
25m×６本、背面バサロ、45秒
pullはBr
スカーリング３回からpull、25m×２本
Brkick、25m×２本
Swim
50mBr×１本
頑張ったのに55秒(>_<)
25mFrノーブレダッシュ５本
１本目17秒
１分30秒で２本目
ノーブレだけど19秒(>_<)
仕方なく２分空けて３本目、18秒
４本目17.5秒、５本目は17秒
最近ダッシュしてないから明日は
マスターズじゃなくって
25mのダッシュと50mのダッシュを
FrとBrはやっとこう
ラストは25mFlyの毎回呼吸でややFast×３本
24秒くらいだった(^o^ゞ
２個メは飛び込んで50mを50秒
Baを55秒、Br１分２秒、Frを45秒が
ベストの目標だけど、今の実力だと
Flyは50秒、Ba57秒、Br１分7秒、Fr50秒
で行ければ良いくらいかな(^o^ゞ
前半練習通りで行けたら、Brを焦らず
丁寧にやって、Frに力を残せれば(^^)b
50mBrは今の感じだとベストの
51秒31は今の実力だと厳しそう(>_<)
でもせめて53秒は切りたい
50mFrは今日の25mダッシュから考えると
ベストの35秒92は絶対無理そう(T^T)
でも37秒は切りたい
それにはスタートダッシュと加速の練習を
後２日頑張ろうo(^o^)o
