土曜日の(^o^ゞ
今日は土曜日仕事が片付いて無い分
朝から黙々と仕事して、お昼までに
利用者請求書の印刷と集金の準備を
終わらせた(^o^)v
先週私が休んだ割りにはなんとか
１０日から(午後からだけど)集金開始できたし、
午後からは今週分の予定を全部請求ソフトへ
入力できたから、まぁまぁですねー(^^)b
明日はDrとCM、市町村への報告書とかを
発送できれば、一段落出来そう
今週中に控えの報告書とかを電子カルテに
保存しつつ、記録のチェックが出来れば
先月よりは効率が上がってる証拠
毎月少しずつは業務効率は上がってるので
もう少し早く帰れるようになって
スタジオトレーニングも再開できるかも
今日も７時半過ぎに片付けて帰宅できたから
天気も不安定だったので、歩いてコナミに
行けたしね
今月から月曜のスイトレ上級は本田コーチ
先週は青森に行ってたので私は今日が初参加
wｰupは100m×２本でChoとＩＭ
今日始まる前10分くらいあって
upで泳いだら土曜日の疲労が肩と腕に残ってて
腕が回らない
ChoのＦｒでもかなり辛いし、ＩＭはＦｌｙで
全然腕が回らない
Pullは100m×５本ＩＭとＩＭＲｅのAlt
ＩＭはまだしもＲｅはラストのＦｌｙが
1分55くらいだった
KickはNob50m×５本、3本と２本でDes
Baでチャレンジo(^o^)o
呼吸は少し楽だけど脚がキツい
全然Des出来なかった
メインSwimは100m×4本、100m4本、100m×６本
それぞれDPS、EV、２本ずつのDes
まずDPSは大きく泳いで
1分40くらいで回れたけど、だんだんストローク数が
増えて辛くなってクイックターン出来なかった
EVはDPSよりPullのピッチ上げてみたけど
やっぱり苦しくてクイックターンから
逃げちゃった(>_<)
1分38くらいだった…
２本ずつのDesは気持ちは頑張ったけど
バラバラだった
1分38、1分35、1分37、1分38、1分38、1分37
全然ダメだった
終了後にダウンをかねて、課題のクイックターンと
Pullを確認しようと思ってたら、神田さんが
残ってたので、色々疑問点を質問したら
いっぱい個人教授してもらえた
特にクイックターンはまだまだちゃんと
回れないので、細かいところを何度も
見本を交えて教えてもらえた
ホントにありがたいね
後はこれを繰り返し練習して物に出来れば
きっと早く泳げるようになるはず(^^)b
結局時間ギリギリまで教えてもらってたので
今日は2バタはやめて明日８時までに仕事が
終わったら、境かどこかで泳ごう
せっかく最近順調に練習が出来てるので
休まない方がきっと良いはずだもんね
その為にも明日仕事頑張ろうo(^o^)o
朝から黙々と仕事して、お昼までに
利用者請求書の印刷と集金の準備を
終わらせた(^o^)v
先週私が休んだ割りにはなんとか
１０日から(午後からだけど)集金開始できたし、
午後からは今週分の予定を全部請求ソフトへ
入力できたから、まぁまぁですねー(^^)b
明日はDrとCM、市町村への報告書とかを
発送できれば、一段落出来そう
今週中に控えの報告書とかを電子カルテに
保存しつつ、記録のチェックが出来れば
先月よりは効率が上がってる証拠
毎月少しずつは業務効率は上がってるので
もう少し早く帰れるようになって
スタジオトレーニングも再開できるかも
今日も７時半過ぎに片付けて帰宅できたから
天気も不安定だったので、歩いてコナミに
行けたしね
今月から月曜のスイトレ上級は本田コーチ
先週は青森に行ってたので私は今日が初参加
wｰupは100m×２本でChoとＩＭ
今日始まる前10分くらいあって
upで泳いだら土曜日の疲労が肩と腕に残ってて
腕が回らない
ChoのＦｒでもかなり辛いし、ＩＭはＦｌｙで
全然腕が回らない
Pullは100m×５本ＩＭとＩＭＲｅのAlt
ＩＭはまだしもＲｅはラストのＦｌｙが
1分55くらいだった
KickはNob50m×５本、3本と２本でDes
Baでチャレンジo(^o^)o
呼吸は少し楽だけど脚がキツい
全然Des出来なかった
メインSwimは100m×4本、100m4本、100m×６本
それぞれDPS、EV、２本ずつのDes
まずDPSは大きく泳いで
1分40くらいで回れたけど、だんだんストローク数が
増えて辛くなってクイックターン出来なかった
EVはDPSよりPullのピッチ上げてみたけど
やっぱり苦しくてクイックターンから
逃げちゃった(>_<)
1分38くらいだった…
２本ずつのDesは気持ちは頑張ったけど
バラバラだった
1分38、1分35、1分37、1分38、1分38、1分37
全然ダメだった
終了後にダウンをかねて、課題のクイックターンと
Pullを確認しようと思ってたら、神田さんが
残ってたので、色々疑問点を質問したら
いっぱい個人教授してもらえた
特にクイックターンはまだまだちゃんと
回れないので、細かいところを何度も
見本を交えて教えてもらえた
ホントにありがたいね
後はこれを繰り返し練習して物に出来れば
きっと早く泳げるようになるはず(^^)b
結局時間ギリギリまで教えてもらってたので
今日は2バタはやめて明日８時までに仕事が
終わったら、境かどこかで泳ごう
せっかく最近順調に練習が出来てるので
休まない方がきっと良いはずだもんね
その為にも明日仕事頑張ろうo(^o^)o
