かなり衰えが(^o^;)
今日は雨の予報だったけど朝出掛けるときは
降って無かったので、自転車で行くことに
朝から給与計算は彼女に任せて、私は通常業務を
黙々とやることにo(^o^)o
ホントはやりながら来週月曜日に申請に
行くことにしてる警察の書類を作成しようと
思ってたんだけど、全くできず…
来週の予定の確認作業の半分が終わったら、
６時半過ぎに(^o^;)
大急ぎで片付けて６時４５分に会社を出て
一旦自宅に戻り、コナミにも自転車で
なんとかがっしーのビランクスに間に合った
久しぶりのビランクスだったけど、かなり身体が
衰えてて悲しくなった
柔軟性が無くなったのはもちろん、筋力も低下してて
ポーズが全部納得できない状態に
ここまで衰えているとは…
その上火曜日からの筋肉痛もあって１時間が
辛かったね
終了後ストレッチしてプールへ
今日のマスターズは距離と質で、内容も難しいけど
体力的にもキツかった
今日はBコースは佐々ご夫妻と私の３人
wｰupの100m×２本、choとIM
すでにこれだけで筋肉痛のせいで息が
drillは25m×3本×４Set
手は全部IMのPull、足がそれぞれ課題が
Flyはばた足
Baは平泳ぎ
Brはばた足、
FrはFly
この中でBaが一番難しく全然出来なかった
今度日高コーチにタイミングを聞かなきゃ
Kickは100m×4本NOBと板KickのAlt
ホントは呼吸を前でやらなきゃいけないけど
筋肉痛のせいで足がキツいから、自分に負けて
横呼吸にしちゃった
分かってるけど逃げちゃてる
ホントはクイックターンもしなきゃなのに
全くできず、Pullしてごまかしてるし
こんなんじゃダメなのに…
Pullは100m×６本、1～4本をDes、５本目EV、６本目Fast
結局クイックターンも途中から出来ず、毎回呼吸にしちゃったし、
DesもFastもできてない
ホントにダメだ
メインSwimは100m×１本EVと25m×4本Fastの４Set
100mは4本とも１分41か42平均
25mは19から20秒平均
かなり頑張ったけど、全然ダメだ
ダウンして、クイックターンの練習して今日は終了
今は練習をこなすのに精一杯で、クイックターンは
出来ないし、呼吸も毎回に逃げちゃうし…
もっと自分に厳しくしなきゃダメだね
結局身体は太っちゃってる上に、筋力低下して
パフォーマンスがかなり落ちてるんだよね(>_<)
これは筋力痛を我慢して、スタジオレッスンに
参加して筋力upして、泳ぎの持久力も
あげていかないと(^o^;)
明日仕事頑張って早めに帰れるようにしなきゃo(^o^)o
降って無かったので、自転車で行くことに
朝から給与計算は彼女に任せて、私は通常業務を
黙々とやることにo(^o^)o
ホントはやりながら来週月曜日に申請に
行くことにしてる警察の書類を作成しようと
思ってたんだけど、全くできず…
来週の予定の確認作業の半分が終わったら、
６時半過ぎに(^o^;)
大急ぎで片付けて６時４５分に会社を出て
一旦自宅に戻り、コナミにも自転車で
なんとかがっしーのビランクスに間に合った
久しぶりのビランクスだったけど、かなり身体が
衰えてて悲しくなった
柔軟性が無くなったのはもちろん、筋力も低下してて
ポーズが全部納得できない状態に
ここまで衰えているとは…
その上火曜日からの筋肉痛もあって１時間が
辛かったね
終了後ストレッチしてプールへ
今日のマスターズは距離と質で、内容も難しいけど
体力的にもキツかった
今日はBコースは佐々ご夫妻と私の３人
wｰupの100m×２本、choとIM
すでにこれだけで筋肉痛のせいで息が
drillは25m×3本×４Set
手は全部IMのPull、足がそれぞれ課題が
Flyはばた足
Baは平泳ぎ
Brはばた足、
FrはFly
この中でBaが一番難しく全然出来なかった
今度日高コーチにタイミングを聞かなきゃ
Kickは100m×4本NOBと板KickのAlt
ホントは呼吸を前でやらなきゃいけないけど
筋肉痛のせいで足がキツいから、自分に負けて
横呼吸にしちゃった
分かってるけど逃げちゃてる
ホントはクイックターンもしなきゃなのに
全くできず、Pullしてごまかしてるし
こんなんじゃダメなのに…
Pullは100m×６本、1～4本をDes、５本目EV、６本目Fast
結局クイックターンも途中から出来ず、毎回呼吸にしちゃったし、
DesもFastもできてない
ホントにダメだ
メインSwimは100m×１本EVと25m×4本Fastの４Set
100mは4本とも１分41か42平均
25mは19から20秒平均
かなり頑張ったけど、全然ダメだ
ダウンして、クイックターンの練習して今日は終了
今は練習をこなすのに精一杯で、クイックターンは
出来ないし、呼吸も毎回に逃げちゃうし…
もっと自分に厳しくしなきゃダメだね
結局身体は太っちゃってる上に、筋力低下して
パフォーマンスがかなり落ちてるんだよね(>_<)
これは筋力痛を我慢して、スタジオレッスンに
参加して筋力upして、泳ぎの持久力も
あげていかないと(^o^;)
明日仕事頑張って早めに帰れるようにしなきゃo(^o^)o
