今日は結局(^-^;

朝から通常業務は彼女に任せ
私は警察の申請書類を
頑張ってやって昼過ぎまでに
最低限作成して、お昼ご飯

彼女に資金移動のため
銀行に行ってもらって、
私は警察の申請書類の続きをo(^o^)o

相変わらず仕事が遅いから、
６時にどこまでやったか確認したら
私が指示した分の半分くらいでした
仕方ないので今日はスタジオレッスンは
諦めて残務処理
結局８時までやってダッシュで
帰宅してコナミに

なんとかマスターズに間に合った
今日は100mが無かったけど
キツかった



今日は私と森岡さんだけだったので
後ろがいないから、自分のペースで
練習する様に頑張った

W－up
100m×２本、ChoとＩＭ
Ｆｒは大きくゆっくり泳ごうと
隣の玉ちゃんと同じペースで泳ごうとしてみた
_<)
ＩＭはＦｌｙで離され(T^T)

pullは75m×４本と50m×４本
私はサークルもキツかった
75mは１分15平均
50mは49秒平均

KickはNOB50m×６本ＥＶ
全部前呼吸にしようとしたけど
結局苦しくて横呼吸しちゃったし、
Kickを幅を広めに大きく強く
やるつもりだったけど、
細かくなっちゃた
１分3平均だったけど横で
ごまかしてるからなぁ(^-^;

メインSwimは50m×３本×４Setと
50m×３本×5Set
1Set目はＩＭ順でK／Ｓ、Ｓ／Ｋ、Form
2Set目はＥＶ／Des／ＥＶ／25mNeg／Des
1Set目
Fly、１分、１分、55
Ba、１分、１分2、51
Br、56、57、55
Fr、53、55、50
2Set目
ＥＶは50平均
Des、50、48、46
ＥＶ、50平均
Neg、47平均
Des、50、47、45

今日も頑張った

終了後は神田さんにクイックターンと
スカーリング教えてもらいました
ボードを持ったクイックターンは
先週よりはましになっているって
更に次のステップに行けるように
練習しようo(^o^)o
スカーリングは幅と水の捉え方を
修正してもらい、見本で25mを
何秒か見せてもらったら、37秒だった
当面の目標は50秒切る事だなぁ
pullもだけど姿勢と頭の位置を
意識して練習する必要があるね

いつも神田さんは親切丁寧に
教えてくれて有りがたいなぁ
最後に100m泳いだけど今までの中で
一番手が羽ばたかないで壁蹴れた(^-^)v
もう少しボードでちゃんと回れば
Swimでも手が動かなくなるね
頑張ろうo(^o^)o

明日は堺に行く為にも朝から警察回りを
５ヶ所行く予定
２時までに回れば午後から記録✔と
カルテ整理出来るから頑張らなきゃ