今日で翔くんのプライベートはしばらくお休みになります今日のメインはアップとダウンに首のアイソレーションもつけて・・・これがまた難しいのよねでも翔くんが戻ってくるまで、自主トレでがんばるわ

今日はバタフライ2回目の練習だったので、また時間給を取り参加しました。 前半は結構フリーが多かったけど、バタフライのキックスイムもあって練習になりましたやっぱりフリーは顔の位置が高く、入水がうちに入っていて、プッシュが甘くリカバリが小さいみ…

今日も昨日に引き続き眠い昨日よりはましかなぁ・・・でも結構きつかったね。今日は早めに練れると良いんだけどね。なかなかやることがあって難しい今日の個トレはコンバット疑問に思ったところと、うまくできなかったところを教えてもらいました結局は何の…

昨日結局1時過ぎに帰宅し、そのまま爆睡何もせず寝てしまったらしく、朝起きてどろどろ。。。 とりあえず洗濯は今日の分とやることにして、朝ぎりぎりで府中に向かいエステを受けました。今日はかなり施術中爆睡でしたね 一ツ橋に戻っていつものレッスンを受…

何とか仕事を片付け、忘年会に5時くらいにすごい地震があってビックリ電車は動いていたので良かったKさんと国分寺の丸井でAさんの退職の記念品を買い物をして、ちょっとお茶してから向かいました。お願いしたとおり、始まってすぐに食べれるように準備してく…

先週からＢに上がってやることに したんだけど、やっぱりきついよねぇ… しかもＢの1組目に入ってやりました うるさいおじさん達がいないし、 後ろから行けるのでFormも気をつけて 頑張れたかなぁ W-up後のSwimは50mK-S４本1'10 25mKick帰りの25mSwimです。 …

今日のビランクスも17番 稲城よりグレードアップだったよ 今日は一本足ひねりは両足共 まあまあかなぁ 鳥は途中でちょっと落ちちゃったけど 火曜日よりはキープ出来たよ 終了後いつもの骨盤矯正を がっしーに見てもらい、 だいぶ自力で真っ直ぐ立てる様に な…

今日はとりあえずボーナスの明細を配布して送金の手続きまでは終了11月の売り上げの入力がまだだけど、明日入力後請求書を印刷して集金の準備に取りかからなきゃそして明日は忘年会だから・・・もっとスピードupでやらないとなぁ～とりあえず今日はこの辺で…

エステでほぐしてもらったけど、 やっぱり疲れが残っている感じ でもパンプとアタックをこなして、 ジャムを横目にプールへ Ｓさんがプールに戻ってきました 嬉しいよねぇ 早く泳げるようになれるといいですね(^_^)b バタフライもクイックターンも 今一だっ…

今日は前回のエステが予約ミスで できなかったボディと 施術不良のやり直しの顔の エステを受ける為に、時間休を 取って府中に でんでんさんに会って、新しく府中に 来た羽鳥さんのことを聞きました とっても美人さんなんだって 昨日爪を塗り直したので、施…

夕べがんばって塗りました 今度はどのくらい持つかしら

今日もいつも通り稲城で ビランクス 今月は17番です 一本足ひねりと鳥、ほたる、 斜面のポーズがチャレンジポーズです。 終了後隣のスタジオを覗いたら パンプだった そっかぁ１２月からプログラム変更なんだね 最後に美奈ちゃんのコンバット すでに並ぶのを…

今日から月曜日はジャムが なくなったので、ズンバに参加する事に まだ翔君がいるので、ジャムＰＬは いつも通りにアイソレーションと ダウンアップでステップするのを 練習しました 難しいな… でもこれができるとダンスしている感じに 一応来週も予約を入れ…

今日はカルにジャブの連打、移動してのジャブ連打がかっこよくできるこつを教えてもらいました結構奥が深いからまだまだ卒業できないねクリンチも教えてもらい、今練習中のボディーも再確認をしました実際にカルのおなかにボディを売って練習してみました明…

寒くなるとプールに人がいなくなって、泳ぎやすくなるからうれしいけど、やっぱり寒い今日もいつものように平泳ぎを練習しました。クイックターンもやったけど、まだまだ成功率が低いのよね明日またプライベートで進みぐあいをチェックしてもらおうっと

今日の山ちゃんの個トレはパンプでした先週からの続きだけど、カルが山ちゃんにチェストを見てあげてと言ったみたいなかなか難しいよね細かいところは奥が深くて地道に修正しないとだめみたい。また来週も注意されたところに気をつけてがんばりましょう

今日は年一回の健康診断やっぱり太ってた寝坊してぎりぎり何とか間に合ったけど。。。とにかく眠い検査の合間に仮眠をとってコナミに備えたけどねお昼は国分寺のドトールでバリウムも出したし、これからコナミで脂肪を燃焼しなきゃね