今日は祝日(^_^;)

今日は午前中仕事して、

2時過ぎに泳ぎに行ったら、

ちょうどスイミング上級が

終わったところだった

最初は4コースプールで

ドリルをやってたんだけど、

6コースプールが人がいなくなったので、

平のFormから移動しました。

今日のメニューは

w-up　200mFr

ﾄﾞﾘﾙ　Br

片足Kick　25m　4本

3K1P 　25m　4本

ドル平　25m　4本

Swim　Br

Form　25m　2本

Fast　25m　2本

　　　　50m　1本

ドリル　Fly

Kic(第1)　25m　2本

R／L　25m　１本ずつ

R・L・S　25m　2本

Swim　Form　25m　1本

今日はBrは1本22.5秒くらいだったし、

FlyはFormで21秒くらいだったので、

結構良い練習が出来ている感じ

Brは50が52．5秒くらいだったので、

一応自己新だもんね

今日はその後、いつもの水曜日と同じ

パンプとアタック

もちろんカルちゃんです。

今日は妙典の3人組も来て

意外と賑やかな祝日となりました

帰りは雨が降ってきてたらしいけど、

特別なてるてる坊主のおかげで

余りぬれずにすみました