まだまだ練習が必要だ~！
今日の練習は遅刻せずに
間に合った～(^^ゞ
自転車かっ飛ばしたらちょっと汗が…(笑)
今日はコーチが体調不良で
プールに入れないので、
コーチのご主人が参加しに来てました！
W-up
１００m×２本 EV
５０m×５本 Des
フィストスイム
７５m×４本 IM
２５m－グー
５０m－指曲げ
７５m－Swim
５０m×２本
行きグー×Swim
５０mダッシュ(タイム計測)
'42;05
Ｋｉｃｋ
スタイル１Ｋ（１～４Ｈ、５Ｅ、６～８Ｈ、９～１０は５ポーズ）
私はＢｒで挑戦板使用です
１本目と６本目は１’０２台だったけどだんだん疲れて遅い時は
１’０６秒前半になっちゃったよ(^^ゞ
でもだいぶ早くなってきたね(^o^)b
間に合った～(^^ゞ
自転車かっ飛ばしたらちょっと汗が…(笑)
今日はコーチが体調不良で
プールに入れないので、
コーチのご主人が参加しに来てました！
W-up
１００m×２本 EV
５０m×５本 Des
フィストスイム
７５m×４本 IM
２５m－グー
５０m－指曲げ
７５m－Swim
５０m×２本
行きグー×Swim
５０mダッシュ(タイム計測)
'42;05
Ｋｉｃｋ
スタイル１Ｋ（１～４Ｈ、５Ｅ、６～８Ｈ、９～１０は５ポーズ）
私はＢｒで挑戦板使用です
１本目と６本目は１’０２台だったけどだんだん疲れて遅い時は
１’０６秒前半になっちゃったよ(^^ゞ
でもだいぶ早くなってきたね(^o^)b
スタイルスカーリング
（ＦｒかＢｒのＣｈｏ）
５０ｍ×３本を行きがスカーリング帰りがスタイル１Swimで
１本目は浅く両手で(足はしないか軽く）
２本目は肘を立てて
３本目は肘を閉じるところまで
私はＢｒで挑戦
休憩後Up５０ｍ×４本
ストレートスイム
１２．５ダッシュで５０ｍ×３本
１本目はスタートから１２．５
２本目はターン前後の１２．５
３本目はゴール前１２．５
飛び込み
１本目は両手を前にして
２５ｍ×３
３本目タイム計測
私はＦｌｙで'19;2
５０ｍ×１タイム計測
私はＦｌｙ－Ｂａで
入りが'21;02
50ｍが'46;7
ちょっとバッタががタイミングが
合わなかったので、重たかった(>_<)
そのせいかタイムも↓
最後に伊藤さんと２５ｍ×１本
Ｂｒで挑戦
'23;02は自己ベスト(^o^)b
４／２０の大会もこの調子ならいいけどね(^^ゞ
ＩＭはいまいちだな(>_<)
もう少し練習が必要だわ
そしてコーチと松本さんからの
おみあげのお菓子♬
グアムのクッキー！
甘くておいしいです(^o^)b
（ＦｒかＢｒのＣｈｏ）
５０ｍ×３本を行きがスカーリング帰りがスタイル１Swimで
１本目は浅く両手で(足はしないか軽く）
２本目は肘を立てて
３本目は肘を閉じるところまで
私はＢｒで挑戦
休憩後Up５０ｍ×４本
ストレートスイム
１２．５ダッシュで５０ｍ×３本
１本目はスタートから１２．５
２本目はターン前後の１２．５
３本目はゴール前１２．５
飛び込み
１本目は両手を前にして
２５ｍ×３
３本目タイム計測
私はＦｌｙで'19;2
５０ｍ×１タイム計測
私はＦｌｙ－Ｂａで
入りが'21;02
50ｍが'46;7
ちょっとバッタががタイミングが
合わなかったので、重たかった(>_<)
そのせいかタイムも↓
最後に伊藤さんと２５ｍ×１本
Ｂｒで挑戦
'23;02は自己ベスト(^o^)b
４／２０の大会もこの調子ならいいけどね(^^ゞ
ＩＭはいまいちだな(>_<)
もう少し練習が必要だわ
そしてコーチと松本さんからの
おみあげのお菓子♬
グアムのクッキー！
甘くておいしいです(^o^)b
