進歩しているかも～(^_^)b
今日も木曜日なので、
がっしーのビランクスから
スタートo(^-^)o
最近ヨガは吉川先生のパーソナルで
注意された事を意識して頑張って
いるけど、まだまだだわ～σ(^_^;
念入りストレッチの後
マスターズへo(^-^)o
最近メニューがきついので
始まる前に1回心拍数を少しあげようと
ちょっと早めにプールへ行ってW-upと
軽くドリルで流しましたo(^-^)o
今日のメニューはＩＭ中心でスピード練習！
W-upの200ｍChoはＦｒでやってたら
相変わらず、オジサン達はサボってた(-.-#)
UpSwimがＩＭ3本！
ＥＶだからゆっくり丁寧に、
3本とも1’47で出来た！
Kick50m×3本×3Set SetDes
1’03、1’02、1’01
1’04、1’03、1’02
1’04、1’03、1’01
Pull50m×10本Ｆｒストロークカウント
1分サークル
これは最近頑張って練習してるから
意外に大丈夫(^_^)b
平均で行き１７から19回
帰り19回から21回で
47秒から50秒くらいでしたσ(^_^;
メインSwimはＩＭ×2本と50mＦｒ
Fast練習o(^-^)o
ＩＭは１本目2回目の呼吸まで
3回に1回呼吸でいけた(^_^)b
ＦｒもKick頑張れたので1’40だったよ！
さすがに2本目は1回目は3回に1回呼吸で
2回目から2回に1回呼吸にσ(^_^;
でも１’４４くらいで戻れたo(^-^)o
50mＦｒのFastは1Set目は41と42
2Set目は自己ベストで40だったよ～(^_^)b
こういう練習でのタイムはいつも42が平均で
なかなか40は出なかったので嬉しいなぁ(*^^*)
昨日のキツイ練習のおかげで
1個メは少し楽まではいかないけど
今までより、頑張れるようになっているみたいヽ(^0^)ﾉ
やってるときは泣きたくなるほど、途中で
やめたくなるけど、やればやっただけ進歩するんだね！
明日から更に練習頑張ろうo(^-^)o
今日プールでご一緒する方から
さくらんぼ頂いちゃいました(*^▽^*)
私にとって今年の初物(≧▽≦)
甘くて美味しかった♬
全部食べず明日に残したよ！
Android携帯からの投稿
がっしーのビランクスから
スタートo(^-^)o
最近ヨガは吉川先生のパーソナルで
注意された事を意識して頑張って
いるけど、まだまだだわ～σ(^_^;
念入りストレッチの後
マスターズへo(^-^)o
最近メニューがきついので
始まる前に1回心拍数を少しあげようと
ちょっと早めにプールへ行ってW-upと
軽くドリルで流しましたo(^-^)o
今日のメニューはＩＭ中心でスピード練習！
W-upの200ｍChoはＦｒでやってたら
相変わらず、オジサン達はサボってた(-.-#)
UpSwimがＩＭ3本！
ＥＶだからゆっくり丁寧に、
3本とも1’47で出来た！
Kick50m×3本×3Set SetDes
1’03、1’02、1’01
1’04、1’03、1’02
1’04、1’03、1’01
Pull50m×10本Ｆｒストロークカウント
1分サークル
これは最近頑張って練習してるから
意外に大丈夫(^_^)b
平均で行き１７から19回
帰り19回から21回で
47秒から50秒くらいでしたσ(^_^;
メインSwimはＩＭ×2本と50mＦｒ
Fast練習o(^-^)o
ＩＭは１本目2回目の呼吸まで
3回に1回呼吸でいけた(^_^)b
ＦｒもKick頑張れたので1’40だったよ！
さすがに2本目は1回目は3回に1回呼吸で
2回目から2回に1回呼吸にσ(^_^;
でも１’４４くらいで戻れたo(^-^)o
50mＦｒのFastは1Set目は41と42
2Set目は自己ベストで40だったよ～(^_^)b
こういう練習でのタイムはいつも42が平均で
なかなか40は出なかったので嬉しいなぁ(*^^*)
昨日のキツイ練習のおかげで
1個メは少し楽まではいかないけど
今までより、頑張れるようになっているみたいヽ(^0^)ﾉ
やってるときは泣きたくなるほど、途中で
やめたくなるけど、やればやっただけ進歩するんだね！
明日から更に練習頑張ろうo(^-^)o
今日プールでご一緒する方から
さくらんぼ頂いちゃいました(*^▽^*)
私にとって今年の初物(≧▽≦)
甘くて美味しかった♬
全部食べず明日に残したよ！
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