辛いけど…(^o^ゞ
今日から３日間一橋がプール使えないので、
府中に行って泳ぐことに(^o^ゞ
今日はがっしーが代行でヨガだから、
定時退社でダッシュ🚄💨💨
ほぐしのヨガで準備運動バッチリで
いざプールへo(^o^)o
W－up
100m×２本
50m×４本
今日はFly
kick
25m×8本
NOBkickFast
15mまでノーブレだと１回呼吸だけど
12.5mだと２回に💦
26秒位で行けるときもある❗
もう少しスピードアップo(^o^)o
pull
scu25m×４本×2Set
肩が辛いけどこの練習が
結果に繋がることを信じて頑張ろうo(^o^)o
片手pull25m×４本
両手pull25m×４本
Swim
25m×４本
Fast
ノーブレで４本20秒位(^o^ゞ
これももう少しスピードアップしなきゃ💦
ダウン200m
お風呂は一橋に戻ってゆっくり🎵
明日はBrを頑張ろうo(^o^)o
来週からは少しは距離もやらなきゃなので、
今週は25mのFastにして、スピードアップ練習❕
来週からは50mを数増やして2個メの
スピードアップ練習をする予定です(^o^ゞ
府中に行って泳ぐことに(^o^ゞ
今日はがっしーが代行でヨガだから、
定時退社でダッシュ🚄💨💨
ほぐしのヨガで準備運動バッチリで
いざプールへo(^o^)o
W－up
100m×２本
50m×４本
今日はFly
kick
25m×8本
NOBkickFast
15mまでノーブレだと１回呼吸だけど
12.5mだと２回に💦
26秒位で行けるときもある❗
もう少しスピードアップo(^o^)o
pull
scu25m×４本×2Set
肩が辛いけどこの練習が
結果に繋がることを信じて頑張ろうo(^o^)o
片手pull25m×４本
両手pull25m×４本
Swim
25m×４本
Fast
ノーブレで４本20秒位(^o^ゞ
これももう少しスピードアップしなきゃ💦
ダウン200m
お風呂は一橋に戻ってゆっくり🎵
明日はBrを頑張ろうo(^o^)o
来週からは少しは距離もやらなきゃなので、
今週は25mのFastにして、スピードアップ練習❕
来週からは50mを数増やして2個メの
スピードアップ練習をする予定です(^o^ゞ
