気持ち良かった(^^)b
昨日サボっちゃったので
プール水換え後今日が初泳ぎ(^∇^)
水は綺麗だし気持ち良かった🎵
W－up
100m×２本
50m×４本
泳いでるときのプッシュの感じが
ちょっと変わった気がする❗
kick
100m×２本 板kick
25m×４本×4Set ＩＭNOBFast
pull
25m×４本×2Set
scu２種、うつ伏せで頭の上で前方向と、仰向けで股の横で頭の方向
25m×４本×4Set ＩＭ pullFast
Swim
時間がなく
100mＩＭを１本Fast
なんと１分３６秒(^^)b
飛び込んだベストより１秒速い(*゜Q゜*)
自分でもびっくり❕
scuの成果だと嬉しいな☺
ダウン200m
その後はいつも通りコンバット🎵
今日の渡部さんMixで楽しかった＼(^o^)／
W－upから３曲目までカルちゃんが良くやってたNo.
４曲目はゾンビ🎵
５曲目は私はあまりやったことない曲だった❗
ムエタイもカルちゃんお得意のニー✌
ラストパワーはミラクル🎵
いつもこんな感じなら良いのに(^o^ゞ
昨日サボっちゃったので
３０分自転車漕いでから
がっしーのビランクスo(^o^)o
空調のせいかホットヨガみたいに
汗だく👕💦
今日のラストは吉川先生のピラティスプライベート❗
段々出来るようになってて、嬉しいな☺
ついついコンビニに寄ってしまって
デザートを買っちゃた(^o^ゞ
迷った２種類両方食べるのは、さすがにまずいので
１個づつ買って半分こしました❗
マロンクリームが美味しかった❤
こっちは普通だった😁
プール水換え後今日が初泳ぎ(^∇^)
水は綺麗だし気持ち良かった🎵
W－up
100m×２本
50m×４本
泳いでるときのプッシュの感じが
ちょっと変わった気がする❗
kick
100m×２本 板kick
25m×４本×4Set ＩＭNOBFast
pull
25m×４本×2Set
scu２種、うつ伏せで頭の上で前方向と、仰向けで股の横で頭の方向
25m×４本×4Set ＩＭ pullFast
Swim
時間がなく
100mＩＭを１本Fast
なんと１分３６秒(^^)b
飛び込んだベストより１秒速い(*゜Q゜*)
自分でもびっくり❕
scuの成果だと嬉しいな☺
ダウン200m
その後はいつも通りコンバット🎵
今日の渡部さんMixで楽しかった＼(^o^)／
W－upから３曲目までカルちゃんが良くやってたNo.
４曲目はゾンビ🎵
５曲目は私はあまりやったことない曲だった❗
ムエタイもカルちゃんお得意のニー✌
ラストパワーはミラクル🎵
いつもこんな感じなら良いのに(^o^ゞ
昨日サボっちゃったので
３０分自転車漕いでから
がっしーのビランクスo(^o^)o
空調のせいかホットヨガみたいに
汗だく👕💦
今日のラストは吉川先生のピラティスプライベート❗
段々出来るようになってて、嬉しいな☺
ついついコンビニに寄ってしまって
デザートを買っちゃた(^o^ゞ
迷った２種類両方食べるのは、さすがにまずいので
１個づつ買って半分こしました❗
マロンクリームが美味しかった❤
こっちは普通だった😁
