今日は飛び込み練習１回目 上達しているともっちーにも 言ってもらえました マスターズのメニューは 大会に向けた感じで、結構きつかったね W-upで200ｍchoの後 25m3本４SetはDrill2本とForm1本を４種目 45秒サークルがきつかった KickはNOB４本と板3本 NOB…

今日のビランクス終了後の骨盤矯正に 新しく体幹強化のポーズが 追加されました いつものように壁に立って 片足を上げるポーズを 教えてもらったの これがなかなか難しいんだなぁ 先生に見本を見せてもらったけど さすがですね(^_^)b 全然ぶれないの 私も頑…

今日も大会に向けて 平泳ぎとバタフライ中心の 練習メニューです 平泳ぎはスプラッシュでの 練習メニューを参考に ｋｉｃｋとＰｕｌｌの 練習して、最後に50m1本 Fastしました 53くらいだったので 隣でＫさんは43くらいだったよ 25mが20くらいだから やっぱ…