楽しかった
今日も朝から集中して仕事頑張った❗
お昼も食べずにやったので
会議の資料もだいぶ仕上がった(^o^;)
ようやく２時頃お弁当食べたけど、
休みもそこそこで更に頑張ったから
なんとか６時過ぎには退社＼(^o^)／
予定通り境に７時過ぎ到着(*^^*)
インド行く前の中波さんコンバット🎵
選曲も私は楽しかったなぁ(*^▽^)/★*☆♪
ただ前回夏休み前に筋コンを抜いて
パワーにしてくれたから、今回も⁉っと
思ったけど筋コンだった(^o^;)
でも楽しかったから満足(^∇^)
来週からのセッキーも楽しみだな🎵
今日のSwimは調整と確認❗
Wｰupは100m×２本と50m×4本
クイックターンを真っ直ぐ回る練習をしながら
Flyドリル
片手Pull25m×２本
SwimFast25m×２本
1本目は呼吸入で23秒
２本目ノーブレ20秒
Baドリル
両手Pull25m×２本
Brドリル
kick25m×２本
Ba／Br、50m×4本
50、51、51、50
ダウンをかねてＦｒ泳ぎながら
クイックターンの練習❗
境は去年凄くイルミが綺麗だったけど
南口は点灯してなかった💧
トナカイやツリー✨🎄✨の準備はしてあったから
近々点灯式なのかも…
北口は８日に点灯式だったらしく
並木道が綺麗でした❗
今日は１１月１１日でポッキーの日なんだって❗
どうしてもポッキー食べたくなって、
ついにコンビニに(^o^;)
久しぶりのポッキー美味しかった🎵
他にも買っちゃったけど
今日は我慢して明日以降に食べる事にしよう❗
お昼も食べずにやったので
会議の資料もだいぶ仕上がった(^o^;)
ようやく２時頃お弁当食べたけど、
休みもそこそこで更に頑張ったから
なんとか６時過ぎには退社＼(^o^)／
予定通り境に７時過ぎ到着(*^^*)
インド行く前の中波さんコンバット🎵
選曲も私は楽しかったなぁ(*^▽^)/★*☆♪
ただ前回夏休み前に筋コンを抜いて
パワーにしてくれたから、今回も⁉っと
思ったけど筋コンだった(^o^;)
でも楽しかったから満足(^∇^)
来週からのセッキーも楽しみだな🎵
今日のSwimは調整と確認❗
Wｰupは100m×２本と50m×4本
クイックターンを真っ直ぐ回る練習をしながら
Flyドリル
片手Pull25m×２本
SwimFast25m×２本
1本目は呼吸入で23秒
２本目ノーブレ20秒
Baドリル
両手Pull25m×２本
Brドリル
kick25m×２本
Ba／Br、50m×4本
50、51、51、50
ダウンをかねてＦｒ泳ぎながら
クイックターンの練習❗
境は去年凄くイルミが綺麗だったけど
南口は点灯してなかった💧
トナカイやツリー✨🎄✨の準備はしてあったから
近々点灯式なのかも…
北口は８日に点灯式だったらしく
並木道が綺麗でした❗
今日は１１月１１日でポッキーの日なんだって❗
どうしてもポッキー食べたくなって、
ついにコンビニに(^o^;)
久しぶりのポッキー美味しかった🎵
他にも買っちゃったけど
今日は我慢して明日以降に食べる事にしよう❗
