キツかった(^o^ゞ
帰りの新幹線も途中で地震の影響で
停まって、８分遅れで大宮駅到着
家に着いたら８時15分、荷物を整理して
9時にはコナミへ
ちょっとギリギリだったけど
マスターズに間に合った
今日のメニューを見ると距離は少ないけど、
という事は内容がきついのかなぁ…
って佐々コーチが…
wｰupは100m×２本、ChoとＩＭ
佐々コーチの後ろからゆっくり
drillから何故か私が先頭に
今日のdrillはＦｒ
25m×２本×4Set
気を付けKick、手が前の片手Swim、hyp3前呼吸、Form
Pullは75m×8本、25mE／50mFと50mE／25mFのAlt
頑張ってやったけどだいたい1分12くらい
KickからＢが2コースになって、佐々コーチと
一緒にスタート
100m×3本Ev
コーチはBaでどんどん離されて、結局２分10平均
今日のメインSwimは100m×3本×2Set、25mNegとDes
25mNegはKickの強さでコントロール、
DesもKickで調整
これ結局25mNegは1分42くらいでサークルが辛かった
Desは1分42、1分38、1分35
Rest30秒で50m×8本、1E3F
これもKick意識して頑張った
今日の練習キツかったけど
距離になれるために今日も2バタ１本
ダウンを10分して呼吸を整えてから
チャレンジo(^o^)o
ストロークカウントは
10回、10回、10回、11回、12回、12回、11回、11回
３分56だった(^o^ゞ
一応今までの中でベスト
疲れてたからゆっくり丁寧に泳いでみたけど
一昨日も同じように泳いだのにどこが違うのかなぁ
今日の泳ぎが練習の1本目や本番に出来るように
体に覚えさせたいなぁ
軽くダウンして今日は終了
今夜は洗濯物がいっぱいあって
干すの大変だった
明日からまた仕事頑張って泳ぎに行こうo(^o^)o
停まって、８分遅れで大宮駅到着
家に着いたら８時15分、荷物を整理して
9時にはコナミへ
ちょっとギリギリだったけど
マスターズに間に合った
今日のメニューを見ると距離は少ないけど、
という事は内容がきついのかなぁ…
って佐々コーチが…
wｰupは100m×２本、ChoとＩＭ
佐々コーチの後ろからゆっくり
drillから何故か私が先頭に
今日のdrillはＦｒ
25m×２本×4Set
気を付けKick、手が前の片手Swim、hyp3前呼吸、Form
Pullは75m×8本、25mE／50mFと50mE／25mFのAlt
頑張ってやったけどだいたい1分12くらい
KickからＢが2コースになって、佐々コーチと
一緒にスタート
100m×3本Ev
コーチはBaでどんどん離されて、結局２分10平均
今日のメインSwimは100m×3本×2Set、25mNegとDes
25mNegはKickの強さでコントロール、
DesもKickで調整
これ結局25mNegは1分42くらいでサークルが辛かった
Desは1分42、1分38、1分35
Rest30秒で50m×8本、1E3F
これもKick意識して頑張った
今日の練習キツかったけど
距離になれるために今日も2バタ１本
ダウンを10分して呼吸を整えてから
チャレンジo(^o^)o
ストロークカウントは
10回、10回、10回、11回、12回、12回、11回、11回
３分56だった(^o^ゞ
一応今までの中でベスト
疲れてたからゆっくり丁寧に泳いでみたけど
一昨日も同じように泳いだのにどこが違うのかなぁ
今日の泳ぎが練習の1本目や本番に出来るように
体に覚えさせたいなぁ
軽くダウンして今日は終了
今夜は洗濯物がいっぱいあって
干すの大変だった
明日からまた仕事頑張って泳ぎに行こうo(^o^)o
