良くなってるって(*⌒▽⌒*)
今日はの翔君JamＰＬは
いつものようにアイソレと
リズムどり！
翔君はただ歩くだけでも
ダンスになるよね～(^_^)b
私も頑張っているんだけど、
早くなるとちょっとね～σ(^_^;
最後の方は少し良くなってきたと
言ってもらえた(*^^*)
もっちーＰＬの方は
最初クイックターンですが、
大分真っ直ぐ回れるように
なってきてるって(^_^)b
注意点は回る前に真っ直ぐ入って、
ドルフィンKickの前のKickを止めず
小さく回ること！
自分で真っ直ぐ回る感覚を意識することです！
4種目のFormの方は、前回同様の注意を
受けました(>｡<)
Ｆｌｙは大分良くなってきてるけど、
まだまだ下半身が下がっているって…
でもビデオ撮影時よりは、かなり
良くなっているって言われたよヽ(^0^)ﾉ
ＢａはPullのタイミングが良くなっている分
Kickがタイミングが悪いって…
入水時に強いKickを意識して練習するように
言われたので次の時まで頑張ろう！
Ｂｒは先々週と変わらず蹴り出しの位置に
注意して足が水中に入ってから蹴り出すように
意識して練習するようにと言われた！
蹴り出しの方向や角度は良くなってるので、
そこと蹴り終わりの腰を上げるところかなぁ…
Ｆｒはとにかく頭を入れて、C-upを意識して
泳ぐことが大事だって言われたよσ(^_^;
わかってるけど、これが難しいんだなぁ…
今日はマスターズに参加o(^-^)o
W-UPはいつものように200mCho
Ｆｒで大きくゆっくり泳いでるんだけど、
相変わらずおじさんたちはショートカットして
途中で立ってるから、視界に入ってちょっと
泳ぎにくいですねぇ…
UP後Swimは1個メ×4本ＥＶ
一応1’50くらいで出来たかなぁ…
Kickの100m×4本は板KickＥＶ
1本目は2’で2～4本目は2’05で頑張れた！
50m×3本はNOBで行きヘッドUP帰り12.5ｍNeg
もうおじさんたちたらヘッドUPしてないじゃん(￣0￣)
まぁ良いけどさぁ…
Pullは100m×5本はC-up
まだまだだなぁσ(^_^;
メインSwimは50m×4本×3Set
1Set目ＥＶは’50
2Set目行きヘッドUP帰り12.5mNegも’50くらい
3Set目Desは’47/’45/’44/’43
頑張ったけど後最低でも’3～’5縮めないとσ(^_^;
でも去年までならこのメニューじゃ
最後ディセンドできなかったので、
少しはレベルアップしているよね～(^_^)b
今週末はいよいよ今年初の大会！
1個メの目標は1’35ですo(^-^)o
25Ｆｒは’16;20あわよくば
’16切れると良いなぁ～σ(^_^;
Android携帯からの投稿
いつものようにアイソレと
リズムどり！
翔君はただ歩くだけでも
ダンスになるよね～(^_^)b
私も頑張っているんだけど、
早くなるとちょっとね～σ(^_^;
最後の方は少し良くなってきたと
言ってもらえた(*^^*)
もっちーＰＬの方は
最初クイックターンですが、
大分真っ直ぐ回れるように
なってきてるって(^_^)b
注意点は回る前に真っ直ぐ入って、
ドルフィンKickの前のKickを止めず
小さく回ること！
自分で真っ直ぐ回る感覚を意識することです！
4種目のFormの方は、前回同様の注意を
受けました(>｡<)
Ｆｌｙは大分良くなってきてるけど、
まだまだ下半身が下がっているって…
でもビデオ撮影時よりは、かなり
良くなっているって言われたよヽ(^0^)ﾉ
ＢａはPullのタイミングが良くなっている分
Kickがタイミングが悪いって…
入水時に強いKickを意識して練習するように
言われたので次の時まで頑張ろう！
Ｂｒは先々週と変わらず蹴り出しの位置に
注意して足が水中に入ってから蹴り出すように
意識して練習するようにと言われた！
蹴り出しの方向や角度は良くなってるので、
そこと蹴り終わりの腰を上げるところかなぁ…
Ｆｒはとにかく頭を入れて、C-upを意識して
泳ぐことが大事だって言われたよσ(^_^;
わかってるけど、これが難しいんだなぁ…
今日はマスターズに参加o(^-^)o
W-UPはいつものように200mCho
Ｆｒで大きくゆっくり泳いでるんだけど、
相変わらずおじさんたちはショートカットして
途中で立ってるから、視界に入ってちょっと
泳ぎにくいですねぇ…
UP後Swimは1個メ×4本ＥＶ
一応1’50くらいで出来たかなぁ…
Kickの100m×4本は板KickＥＶ
1本目は2’で2～4本目は2’05で頑張れた！
50m×3本はNOBで行きヘッドUP帰り12.5ｍNeg
もうおじさんたちたらヘッドUPしてないじゃん(￣0￣)
まぁ良いけどさぁ…
Pullは100m×5本はC-up
まだまだだなぁσ(^_^;
メインSwimは50m×4本×3Set
1Set目ＥＶは’50
2Set目行きヘッドUP帰り12.5mNegも’50くらい
3Set目Desは’47/’45/’44/’43
頑張ったけど後最低でも’3～’5縮めないとσ(^_^;
でも去年までならこのメニューじゃ
最後ディセンドできなかったので、
少しはレベルアップしているよね～(^_^)b
今週末はいよいよ今年初の大会！
1個メの目標は1’35ですo(^-^)o
25Ｆｒは’16;20あわよくば
’16切れると良いなぁ～σ(^_^;
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