焦っちゃダメなのは…(^o^ゞ
今日は翔くんJamＰＬだから
朝から頑張ってなんとか６時に退社(^o^ゞ
６時３５分からだからセーフ❗
今日はいつものアイソレーションの後
リズム取りダウンとアップでステップo(^o^)o
難しかったけど楽しい🎵
ちょっとずつ形になってる(^^)b
力まないように注意されてるけど、これは
JamだけじゃなくSwimもだから私の全般的な
課題なんだなぁ(^o^;)
ラストに後半のダブルキックのところを練習o(^o^)o
ゆっくりだと少しできるようになってきた🎵
次のJamが楽しみ(^∇^)
今日はもっちーSwimＰＬ4種目Formチェック❗
FlyはＥＶの時に入水後の手の位置が下がってて
腰が低いから、Fastの時のように入水後に手が
視界に入らないように気を付けて、プッシュを
逃げないように❗
BaはＥＶだと手がリカバリの途中で止まってるから
一連の流れでPullが出来るように気を付ける❗
ただコナマスまで１ヶ月だから基本はキックで泳ぐ意識❗
Ｂｒはまた間違って練習してた(>_<)
NOBkickはFastだけど伸びを取るのを忘れてた(^o^;)
３K1Pと２K1Pは1P後の腰の位置を下げないように
練習しなきゃだったようです…💦
そしてまだ腰が反ってるから呼吸後に頭を入れる事らしいんだけど、
それが難しいので呼吸自体を顎をあげずにやるようにしてみることに❗
苦しいけどね(>_<)
FrはＥＶもFastも良くなってるけど、Fastの時はもう少し
Cｰupよりはピッチを上げるように注意された(^o^;)
まぁ短い距離だからCｰupできてるけど50mとかでFastだと
崩れてるけどね…でもやるしかないo(^o^)o
今日はその後Swimトレーニング❗
今日のメニューは
今日はもっちーＰＬで泳いでたからWｰupは
結構きつくなかった(^^)b
upSwimはFr／IM
Fr／Fr以外は５０秒弱で(^^)b
PullはIM50mとFr50mのAlt
今日のＰＬで言われた事に気を付けてやったけど
Baは流されて左のコースロープに何度もぶつかってしまった(>_<)
唯一FrだけCｰupfでプッシュを体の中心部に意識してやれたかなぁ(^o^ゞ
kickは100m×３本
Baでチャレンジo(^o^)o
１本目こそ２分１０秒だったけど
段々遅くなってしまった(>_<)
逆Desになっちゃったよ(T_T)
ラストメインSwimは50m×８本×３SetのＥＶ
２４本同じに揃える練習です❗
１本目４８秒で帰ってきたので
２４本とも48から49の間でなんとか頑張った(^^)b
まぁ泳ぎながら時計見ちゃったけど、だいたい
Cｰupで大きくゆっくりhyp3で泳ぐと48くらいで
帰ってこれるようになってきた(^o^)v
終了後ダウンしてたら佐々コーチが来たので、
今日の報告したら腰の位置を上げるのに、
Pullの軌道で肘を立てた後引き込むことを
教えてくれました＼(^o^)／
ダウンがてらにFrとFlyで練習してみたら
Frはちょっとわかったかも(^∇^)
まぁホントにちょっとだけどね(^o^;)
明日残業にならなければラストメインSwimを
100mFrを5本１分45秒でＥＶでやってみよう❗
イーハトーブ迄に１分３０秒で出来るようになれば
１分２０秒で泳げるようになるかも(^∇^)
今のままだと厳しそうだけどね(^o^;)
水曜日がいよいよ会社の行く末を決める大事な会議だから
難しいかもだけど、なんとか頑張って終わらせて
境に行かなきゃ❗
朝から頑張ってなんとか６時に退社(^o^ゞ
６時３５分からだからセーフ❗
今日はいつものアイソレーションの後
リズム取りダウンとアップでステップo(^o^)o
難しかったけど楽しい🎵
ちょっとずつ形になってる(^^)b
力まないように注意されてるけど、これは
JamだけじゃなくSwimもだから私の全般的な
課題なんだなぁ(^o^;)
ラストに後半のダブルキックのところを練習o(^o^)o
ゆっくりだと少しできるようになってきた🎵
次のJamが楽しみ(^∇^)
今日はもっちーSwimＰＬ4種目Formチェック❗
FlyはＥＶの時に入水後の手の位置が下がってて
腰が低いから、Fastの時のように入水後に手が
視界に入らないように気を付けて、プッシュを
逃げないように❗
BaはＥＶだと手がリカバリの途中で止まってるから
一連の流れでPullが出来るように気を付ける❗
ただコナマスまで１ヶ月だから基本はキックで泳ぐ意識❗
Ｂｒはまた間違って練習してた(>_<)
NOBkickはFastだけど伸びを取るのを忘れてた(^o^;)
３K1Pと２K1Pは1P後の腰の位置を下げないように
練習しなきゃだったようです…💦
そしてまだ腰が反ってるから呼吸後に頭を入れる事らしいんだけど、
それが難しいので呼吸自体を顎をあげずにやるようにしてみることに❗
苦しいけどね(>_<)
FrはＥＶもFastも良くなってるけど、Fastの時はもう少し
Cｰupよりはピッチを上げるように注意された(^o^;)
まぁ短い距離だからCｰupできてるけど50mとかでFastだと
崩れてるけどね…でもやるしかないo(^o^)o
今日はその後Swimトレーニング❗
今日のメニューは
今日はもっちーＰＬで泳いでたからWｰupは
結構きつくなかった(^^)b
upSwimはFr／IM
Fr／Fr以外は５０秒弱で(^^)b
PullはIM50mとFr50mのAlt
今日のＰＬで言われた事に気を付けてやったけど
Baは流されて左のコースロープに何度もぶつかってしまった(>_<)
唯一FrだけCｰupfでプッシュを体の中心部に意識してやれたかなぁ(^o^ゞ
kickは100m×３本
Baでチャレンジo(^o^)o
１本目こそ２分１０秒だったけど
段々遅くなってしまった(>_<)
逆Desになっちゃったよ(T_T)
ラストメインSwimは50m×８本×３SetのＥＶ
２４本同じに揃える練習です❗
１本目４８秒で帰ってきたので
２４本とも48から49の間でなんとか頑張った(^^)b
まぁ泳ぎながら時計見ちゃったけど、だいたい
Cｰupで大きくゆっくりhyp3で泳ぐと48くらいで
帰ってこれるようになってきた(^o^)v
終了後ダウンしてたら佐々コーチが来たので、
今日の報告したら腰の位置を上げるのに、
Pullの軌道で肘を立てた後引き込むことを
教えてくれました＼(^o^)／
ダウンがてらにFrとFlyで練習してみたら
Frはちょっとわかったかも(^∇^)
まぁホントにちょっとだけどね(^o^;)
明日残業にならなければラストメインSwimを
100mFrを5本１分45秒でＥＶでやってみよう❗
イーハトーブ迄に１分３０秒で出来るようになれば
１分２０秒で泳げるようになるかも(^∇^)
今のままだと厳しそうだけどね(^o^;)
水曜日がいよいよ会社の行く末を決める大事な会議だから
難しいかもだけど、なんとか頑張って終わらせて
境に行かなきゃ❗
