先週より(^^ゞ
今日も何度も注意している事が
出来なくて、呆れて起こる気にも…
応用力が無さすぎだし、記憶力も
無さすぎ
全く進歩がない…
辛抱強く指導し続けるしかないんだよね
明日も頑張るしかないかぁ
明日は午前中警察に許可証の受け取りに
５ヶ所回らなきゃだし、仕事は午後から
頑張ろうo(^o^)o
今日も６時半に仕事片付けて
一旦帰宅後コナミに
なんとかがっしーのビランクスに
間に合った
昨日のアタックの筋肉痛は先週よりは
ましになって、ビランクスも
先週よりはロープッシュアップが
少しキープ出きるようになってた
身体は固いままだからポーズは
全然納得出来ないけどね…
これも時間かかるけど続けるしかないんだよね…
半年以上休んじゃったから仕方ないねぇ
終了後外に出たらコンバットに
並んでた直ちゃん達がいたけど、
タイミングが無くてお話し出来なかった
でも元気そうで良かった
久しぶりに外からカッコいいコンバット
見れて嬉しかった
また一緒に出来ると良いなぁ
ストレッチしてプールに
今日は今月のテーマ量と質の最終週
先ずは始まる１０分前にプールインして
ケノビをなん本かやって、姿勢の確認
W－up
100m×２本、ChoのＦｒは
2ビートKickを意識して
ＩＭはＦｌｙはHyp2で入って
Ｂａはプッシュ親指からを意識して
Ｂｒは入水の時にKickのタイミングと
入水の手が力まないように注意
Ｆｒは2ビートで
drillはＦｌｙ
これは45秒サークルがキツかった
まだまだだなぁ
Kickは100m×３本ＥＶと25m×４本
100mは今日はボードのクイックターンで
チャレンジo(^o^)o
まだちゃんと回れて無いけど、去年より
ましになってきた
練習していけばそのうち出きるように
頑張ろうo(^o^)o
25mはFastで私はＩＭでチャレンジo(^o^)o
pullは100m×本、ＩＭとＩＭＲｅｖのAlt
平均１分55くらいでした
今日のメインSwim
100m×２本、ＩＭＥＶ
75m×２本、１Ｅ１Ｆ
うっかり１本目2ビートでやったら凄く
早くなっちゃった
２本目は入水時に強いKickを入れるように
チャレンジo(^o^)o
まだまだFastにならない
２分Restして
100m×２本、75mＦ25mＥとAllOut
とにかくいつもよりただKickするんじゃなく
入水時に強いKickを入れるようにして
ダッシュしてみた
１本目は50mのターン後に失速
２本目も50mのターン後やっぱり
毎回呼吸になって、Kickも細かくなっちゃた
あげくにかなり自分的には頑張ったのに
１分31だった
全然ダメだぁ…
結局KickがFastの時効率良く入れられないし、足の甲が硬いのが原因だ
毎日出来るだけほぐしてみよう
今日も１日頑張った
明日も頑張ろうo(^o^)o
出来なくて、呆れて起こる気にも…
応用力が無さすぎだし、記憶力も
無さすぎ
全く進歩がない…
辛抱強く指導し続けるしかないんだよね
明日も頑張るしかないかぁ
明日は午前中警察に許可証の受け取りに
５ヶ所回らなきゃだし、仕事は午後から
頑張ろうo(^o^)o
今日も６時半に仕事片付けて
一旦帰宅後コナミに
なんとかがっしーのビランクスに
間に合った
昨日のアタックの筋肉痛は先週よりは
ましになって、ビランクスも
先週よりはロープッシュアップが
少しキープ出きるようになってた
身体は固いままだからポーズは
全然納得出来ないけどね…
これも時間かかるけど続けるしかないんだよね…
半年以上休んじゃったから仕方ないねぇ
終了後外に出たらコンバットに
並んでた直ちゃん達がいたけど、
タイミングが無くてお話し出来なかった
でも元気そうで良かった
久しぶりに外からカッコいいコンバット
見れて嬉しかった
また一緒に出来ると良いなぁ
ストレッチしてプールに
今日は今月のテーマ量と質の最終週
先ずは始まる１０分前にプールインして
ケノビをなん本かやって、姿勢の確認
W－up
100m×２本、ChoのＦｒは
2ビートKickを意識して
ＩＭはＦｌｙはHyp2で入って
Ｂａはプッシュ親指からを意識して
Ｂｒは入水の時にKickのタイミングと
入水の手が力まないように注意
Ｆｒは2ビートで
drillはＦｌｙ
これは45秒サークルがキツかった
まだまだだなぁ
Kickは100m×３本ＥＶと25m×４本
100mは今日はボードのクイックターンで
チャレンジo(^o^)o
まだちゃんと回れて無いけど、去年より
ましになってきた
練習していけばそのうち出きるように
頑張ろうo(^o^)o
25mはFastで私はＩＭでチャレンジo(^o^)o
pullは100m×本、ＩＭとＩＭＲｅｖのAlt
平均１分55くらいでした
今日のメインSwim
100m×２本、ＩＭＥＶ
75m×２本、１Ｅ１Ｆ
うっかり１本目2ビートでやったら凄く
早くなっちゃった
２本目は入水時に強いKickを入れるように
チャレンジo(^o^)o
まだまだFastにならない
２分Restして
100m×２本、75mＦ25mＥとAllOut
とにかくいつもよりただKickするんじゃなく
入水時に強いKickを入れるようにして
ダッシュしてみた
１本目は50mのターン後に失速
２本目も50mのターン後やっぱり
毎回呼吸になって、Kickも細かくなっちゃた
あげくにかなり自分的には頑張ったのに
１分31だった
全然ダメだぁ…
結局KickがFastの時効率良く入れられないし、足の甲が硬いのが原因だ
毎日出来るだけほぐしてみよう
今日も１日頑張った
明日も頑張ろうo(^o^)o
