今日で翔くんのプライベートはしばらくお休みになります今日のメインはアップとダウンに首のアイソレーションもつけて・・・これがまた難しいのよねでも翔くんが戻ってくるまで、自主トレでがんばるわ

今日はバタフライ2回目の練習だったので、また時間給を取り参加しました。 前半は結構フリーが多かったけど、バタフライのキックスイムもあって練習になりましたやっぱりフリーは顔の位置が高く、入水がうちに入っていて、プッシュが甘くリカバリが小さいみ…

今日も昨日に引き続き眠い昨日よりはましかなぁ・・・でも結構きつかったね。今日は早めに練れると良いんだけどね。なかなかやることがあって難しい今日の個トレはコンバット疑問に思ったところと、うまくできなかったところを教えてもらいました結局は何の…

昨日結局1時過ぎに帰宅し、そのまま爆睡何もせず寝てしまったらしく、朝起きてどろどろ。。。 とりあえず洗濯は今日の分とやることにして、朝ぎりぎりで府中に向かいエステを受けました。今日はかなり施術中爆睡でしたね 一ツ橋に戻っていつものレッスンを受…

何とか仕事を片付け、忘年会に5時くらいにすごい地震があってビックリ電車は動いていたので良かったKさんと国分寺の丸井でAさんの退職の記念品を買い物をして、ちょっとお茶してから向かいました。お願いしたとおり、始まってすぐに食べれるように準備してく…

先週からＢに上がってやることに したんだけど、やっぱりきついよねぇ… しかもＢの1組目に入ってやりました うるさいおじさん達がいないし、 後ろから行けるのでFormも気をつけて 頑張れたかなぁ W-up後のSwimは50mK-S４本1'10 25mKick帰りの25mSwimです。 …

今日のビランクスも17番 稲城よりグレードアップだったよ 今日は一本足ひねりは両足共 まあまあかなぁ 鳥は途中でちょっと落ちちゃったけど 火曜日よりはキープ出来たよ 終了後いつもの骨盤矯正を がっしーに見てもらい、 だいぶ自力で真っ直ぐ立てる様に な…

今日はとりあえずボーナスの明細を配布して送金の手続きまでは終了11月の売り上げの入力がまだだけど、明日入力後請求書を印刷して集金の準備に取りかからなきゃそして明日は忘年会だから・・・もっとスピードupでやらないとなぁ～とりあえず今日はこの辺で…

エステでほぐしてもらったけど、 やっぱり疲れが残っている感じ でもパンプとアタックをこなして、 ジャムを横目にプールへ Ｓさんがプールに戻ってきました 嬉しいよねぇ 早く泳げるようになれるといいですね(^_^)b バタフライもクイックターンも 今一だっ…

今日は前回のエステが予約ミスで できなかったボディと 施術不良のやり直しの顔の エステを受ける為に、時間休を 取って府中に でんでんさんに会って、新しく府中に 来た羽鳥さんのことを聞きました とっても美人さんなんだって 昨日爪を塗り直したので、施…

夕べがんばって塗りました 今度はどのくらい持つかしら

今日もいつも通り稲城で ビランクス 今月は17番です 一本足ひねりと鳥、ほたる、 斜面のポーズがチャレンジポーズです。 終了後隣のスタジオを覗いたら パンプだった そっかぁ１２月からプログラム変更なんだね 最後に美奈ちゃんのコンバット すでに並ぶのを…

今日から月曜日はジャムが なくなったので、ズンバに参加する事に まだ翔君がいるので、ジャムＰＬは いつも通りにアイソレーションと ダウンアップでステップするのを 練習しました 難しいな… でもこれができるとダンスしている感じに 一応来週も予約を入れ…

今日はカルにジャブの連打、移動してのジャブ連打がかっこよくできるこつを教えてもらいました結構奥が深いからまだまだ卒業できないねクリンチも教えてもらい、今練習中のボディーも再確認をしました実際にカルのおなかにボディを売って練習してみました明…

寒くなるとプールに人がいなくなって、泳ぎやすくなるからうれしいけど、やっぱり寒い今日もいつものように平泳ぎを練習しました。クイックターンもやったけど、まだまだ成功率が低いのよね明日またプライベートで進みぐあいをチェックしてもらおうっと

今日の山ちゃんの個トレはパンプでした先週からの続きだけど、カルが山ちゃんにチェストを見てあげてと言ったみたいなかなか難しいよね細かいところは奥が深くて地道に修正しないとだめみたい。また来週も注意されたところに気をつけてがんばりましょう

今日は年一回の健康診断やっぱり太ってた寝坊してぎりぎり何とか間に合ったけど。。。とにかく眠い検査の合間に仮眠をとってコナミに備えたけどねお昼は国分寺のドトールでバリウムも出したし、これからコナミで脂肪を燃焼しなきゃね

今日は年一回の休肝日明日健康診断だから、今日はお酒もおつまみも禁止なの今回はバリウムはちゃんと出るかなぁ

人数のこともあり今日もＢで頑張りました Ｃだとサークルが楽だから、自分で 厳しくしようとしてもなかなか難しいので、 今日からキツくてもＢで頑張ろうと思います 今日のメニューは W-up200mの後Swim50m４本は いつもと逆のFrｰIM1'10 Temp-upです。 Pull50…

今日でしばらくビランクス7番は 出来ないので、かなり丁寧にやりました そしたら終了後の骨盤矯正でいつもと違って、 いい感じってがっしーに言ってもらえました 今日はコンバット代行でいくちん先生です ヨガ中にいっぱい来ているかなと思ったら 意外にそう…

昨日肘に痛み止めを塗って寝たので、 今日は気にならない感じ でも泳ぐとやっぱり肘に負担が かかっている気がするね… 明日はあまり飛ばさないように 気をつけてやらなきゃね(^_^)b Android携帯からの投稿

今日は先週山ちゃんにチェックして もらったところを注意して、胸と背中は 重りを上げてやったの 結構きつかったよ デットローとデットリフトは下ろすところを 注意して、アップライトローは肩のラインに ショルダープレスは上げる角度を気をつけて 頑張った…

今日もいつも通りに稲城で がっしーのビランクス その後泳いでみたら、肘に軽い痛みが 最近フリーをストレートアームで 泳いでいるせいか、肘に疲れが たまっているのかも 明日も気をつけてやらなきゃね… 一番ヤバいのは木曜日のマスターズ 無理しないように…

今日は翔君ラストジャムです プライベートでは回転を練習したけど 軸がぶれて2回転出来ないの 本番はちょっと足らないけどなんとか 回ったよ ターンの練習が必要だって 翔君来週もプライベートは出来るので 基礎練習をやる予定です Android携帯からの投稿

今日はもっちーが時間に間に合って SSPLしてもらえました ４種目とクイックターンを見てもらえました バックは先週よりは良くなったけど、 右手がリカバリーで曲がっているって 明日からはそこに気をつけてやらなきゃ フリーは以前よりは頭の位置と顔の向き…

今日はスプラッシュの練習に行ってきました メインはバタフライです 以前から言われている入水後休憩しているって でも指摘された後少し良くなったらしい フリーは逆にうねっているって言われたので、 そこを気をつけてやらないとね Android携帯からの投稿

今日は昨日よりまた少し良くなって入るけど、咳が出るようになったそれでもいつもどおりのメニューをこなし、最後にカルと個トレ今日の動きの確認をして、だいぶ動けるようになったと言われたので、良かったですただ、目標まではまだまだなので、磨きをかけ…

昨日よりは風邪の調子はよくなっているかなぁ昨日パンプしたので今日はお休みしました。ジャムは初めての51番すごく難しかったけど、なんとかがんばったよね バイクは昨日のテックの説明で、ペダルを引くほうに意識してがんばりました 今日の山ちゃんの個ト…

今日は祝日プログラム風邪ひっちゃったので、バイクとパンプだけにして帰りました。パンプの前にマスターズはパスして、いつものドリル練習のみで泳ぎは終了しておきました。ちょうどEさん宅におよばれしたので、一旦家に帰ってからタクシーで伺いました。本…

今日も結構もっちーのマスターズ きついメニューでした W-upのドリルは25mだけど ドリルの内容がきついよねぇ アームホールドが進まないの Kick50m6本はいつも通りかな… Pullは50m４本、desだから最初は'51で４本目は かなり頑張ったよ'48くらい Pullとして…